A japán maratoni siker 3 titka

Ez a kis ország folyamatosan produkálta a világ legjobb maratonistáit.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a PodiumRunnerhez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a PodiumRunnerhez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Photo Credit: PhotoRun.net

A futás átitatott a japán kultúrában, és évszázadok óta nyúlik vissza, amikor az futárrendszer az Edo-korszakban arra kérte az alkalmas futókat, hogy közvetítsék a fontos üzeneteket alattomos terepen. De az összes táv és tudományág közül ez a maraton, amelyet a japánok szeretnek a legjobban. A futó események nézettsége a televízióban és az online vetélytársak a Super Bowl nézőszámaival az Egyesült Államokban. Az olyan maratoni versenyzőket, mint a Citizen Runner, Yuki Kawauchi, nemzeti hősökként üdvözlik, hasonlóan LeBron Jameshez és Peyton Manninghez.

Vannak olyan „maratoni szerzetesek” szektái, akik egy 100 napos szakasz során naponta 52,5 mérföldet tesznek meg - a szokásos maraton hosszának kétszerese. Szakmai maratoni szempontból 50 évvel ezelőtt a japánok - nem pedig kenyaiak vagy etiópok - álltak az olimpiai dobogó tetején. 1966-ban a japán futók a világ 17 leggyorsabb maratoni idejéből 15-öt tettek közzé. 2001-ben Naoko Takahashi lett az első nő, aki megtörte a 2: 20-as maratoni korlátot Berlinben, és 2017-ben Kawauchi egy év alatt 12 maratont futott le, és megnyerte az idei bostoni maratont.

Tehát mit csinál egy Kaliforniában majdnem akkora ország? Van-e tanulság a sok éves futó bölcsességből? Fogadsz. Íme a japán maratoni siker három fő titka:

Sziklaszilárd aerob bázis

Nobuya „Nobby” Hashizume, a Lydiard Alapítvány asszisztense volt a Hitachi Ltd. Futócsapat edzőjeként 1988 és 1991 között, és azt mondja, hogy a sok futásteljesítmény egyszerű lefuttatása - a lassabb, egyenletes mérföldek szilárd alapjának felépítése - kritikus fontosságú a japán siker tényezője. "A nagyszerű triatlon, Mark Allen," szexi "-nek nevezi a gyors, versenyspecifikus edzéseket, de az unalmas alapozás az, ami igazán nagyszerű maratonfutóvá tesz" - mondja Hashizume. - A japánok a szívükbe vették. Hashizume rámutat, hogy Takahashi korábbi edzőjének, Yoshio Koide-nak a futói heti 200 mérföldet regisztráltak, hogy minél gyorsabban zárhassák a maraton utolsó 5K-ját. Hashizume arra is emlékeztet, hogy az egyik vállalati csapat edzője, a legendás maratonista, Toshihiko Seko volt csapattársa, a néhai Kiyoshi Nakamura edző irányítása alatt, futói naponta reggel 60 percet, napközben 90 percet és este 60 percet naplóztak. a kiépítési szakaszban. Hashizume ezt a fajta futást „leterül és piszkolja a térdén” aerob alapmunkának nevezi, és a japánok évtizedek óta elsajátítják. „Történik, hogy minél hosszabb a versenytáv, annál nagyobb mértékben támaszkodunk az edzésre. Tehát a maratonozás történetesen Japán egyik kedvenc eseménye. ”

Összpontosított szenvedély a kemény munkáért

A japán maratonosok számára nincs fél intézkedés. És ahol sok nyugati elit hibáztatja a genetikai hajlamot, hogy nem képes áttörést elérni, a japán profi maratonosok között ilyen gondolkodás nem fordul elő. Hashizume Nakamura edzőt idézi ennek a valóságnak a bizonyítékaként: „A természetes tehetségnek korlátai vannak; de a kemény munkának nincs határa. ” Hashizume azt javasolja, hogy a japán futók továbbra is ragaszkodjanak álmaikhoz. "Míg néhány fiatal nyugatiak tudományos bizonyítékot keresnek arra nézve, hogy" érdemes-e megpróbálni ", a japánok továbbra is sokszor ostoba, régimódi" romantikus "nézetet vallanak arról, hogy sok kemény munka képes legyőzni a természetes tehetség hiányát.

Kevin Beck, a Run Strong című könyv szerkesztője, amely egy részt szentel a japán képzési szellemnek, személyes megfigyelések alapján alapozza meg a japán szenvedély következtetéseit. "Látom, hogy a japán elit nők csoportjai a Boulder víztározó környékén és a Fairview High School-ban edzenek" - mondja. "Nem tudom, hogy bárhol láttam volna még koncentráltabb futócsoportot."

Fegyelem és kitartás

A 26,2 mérföld lehető leggyorsabb futása fegyelmet igényel az életed minden területén, és a japánoknak ez a helyzet. Beck a kitartás japán művészetét „fáradhatatlan munkának és csendes szenvedésnek” nevezi, és azt mondja, hogy kiválóak ebben. "A maraton a tökéletes platform, amelyen keresztül [fáradhatatlan munka és csendes szenvedés] gyönyörűen kifejezhető" - mondja. "Toshihiko Seko egy olyan távolsági szörny volt, amelyről ismert, hogy nemcsak rengeteg látványosan lassú futással, hanem 60K vagy annál nagyobb sétákkal is rendelkezik" - mondja. Ez a fajta fegyelem és kitartás, a fájdalmak kezelése és „még egy” kör vagy mérföld megtétele nem azoknak a futóknak szól, akik gyors eredményeket akarnak.

Hashizume a gyors eredmények iránti vágyat „gyorséttermi mentalitásnak” nevezi a futásban. "[Néhány] futó a minimumra törekszik, hogy felkészüljön egy maratonra, vagy bármilyen más eseményre" - mondja. „A formába kerülés fokozatos üzlet. Időt kell szánnia a fokozatos és egyenletes felépítésre. Csinálsz, amit csak tudsz, és az eredmények következnek.