Anyagcsere-diéta 13 napig, fogyás 15–44 font

A metabolikus étrend nagyon hatékony. 13 napig tervezték - kemény, de hatékony.

A diéta megváltoztatja az anyagcserét, feloldja a zsírt, és 13 nap múlva normálisan ehet. Ez nem egy hagyományos táplálkozási étrend, amely növeli a szervezet anyagcseréjét. Anyagcsere-diétával 7-20 kg-ot fog leadni (15-44 font)

A diétát mind a 13 nap alatt be kell tartani - se többet, se kevesebbet! Ne feledje azonban, hogy étkezés közben, ha ivott sört vagy bort, vagy cukorkát evett vagy rágott kérget, akkor is, ha kevesebb ételt fogyaszt - a hatás elpusztul.

Később folytathatja a diétát, de a következő fél évben nem. Szükség esetén a metabolikus étrendet csak két év után lehet újra felhasználni. Erre a célra nagyon motiváltnak és fegyelmezettnek kell lennie, és ne térjen el a diétától, ha jó eredményeket szeretne elérni.

1. NAP
Reggeli: 1 csésze kávé egy darab cukorral (szükséges)
Ebéd: 2 tojás + 200 g saláta. Spenót, vízben főzve + 1 paradicsom
Vacsora: 200 g steak, sült, de zsír nélkül, zöld saláta olívaolajjal és citrommal

2. NAP
Reggeli: 1 csésze fekete kávé egy kockával (szükséges)
Ebéd: 200 gramm sonka + joghurt
Vacsora: Mint az 1. napon, plusz egy gyümölcs, de nem számít, mit válasszon.

3. NAP
Reggeli: Mint az 1. napon, de +1 darab pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, 1 szelet sonka és saláta 1. napként
Vacsora: 1 főtt zeller (közepes), 1 paradicsom és egy darab gyümölcs.

4. NAP
Reggeli: Az 1. napon +1 pirítós
Ebéd: Frissen facsart narancs- vagy almalé, 1 joghurt
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 nagy sárgarépa, tál túró (kb. 200 gramm)

5. NAP
Reggeli: 1 nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 200 gr. Lazac/pisztráng citrommal, főzve vagy sütve 1 evőkanál olvasztott vajjal
Vacsora: 200 g steak és saláta 1. napként, darab nyers zeller.

6. NAP
Reggeli: Mint az 1. napon, de +1 pirítós
Ebéd: 2 tojás, 1 nagy sárgarépa
Vacsora: 250 g. Csirke (fél csirkemell), grillezett vagy spenót salátával főtt citrommal és olívaolajjal.

7. NAP
Reggeli: 1 csésze tea cukor nélkül
Ebéd! SEMMI Igyon vizet, ez segít
Vacsora: bárányborda (200 g.) Grillezett +1 alma.

8. NAP
Reggeli: 1 csésze fekete kávé egy kockával (szükséges)
Ebéd: 2 főtt tojás + 200 gramm főtt spenót + 1 paradicsom
Vacsora: 200 g steak, zsír nélkül sült, zöld saláta olívaolajjal és citrommal.

9. NAP
Reggeli: 1 csésze fekete kávé egy kockával (szükséges)
Ebéd: fél szelet sonka + 1 joghurt.
Vacsora: Mint az 1. napon, de először bármilyen gyümölcs.

10. NAP
Reggeli: Mint az 1. napon, de +1 pirítós
Ebéd: 2 főtt tojás, 1 szelet sonka és saláta 1. nap
Vacsora: 1 főtt zeller (közepes), 1 paradicsom és gyümölcs.

11. NAP
Reggeli: Az 1. napon +1 pirítós
Ebéd: Frissen facsart narancslé vagy alma és 1 joghurt
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 nagy sárgarépa, 1 csésze túró

12. NAP
Reggeli: 1 nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 100 g főtt lazac citrommal +1 kanál olvasztott vajjal
Vacsora: 200 g steak, mint az 1. napon - spenótos salátával és nyers zellerdarabbal.

13. NAP
Reggeli: Mint az 1. napon, de +1 pirítós
Ebéd: 2 tojás, 1 nagy sárgarépa citrommal
Vacsora: 250 g. Csirke (fél csirkemell), grillezett vagy főtt, zöld saláta olívaolajjal és citrommal.