AMCARMEN KONYHÁJA

Harmadik kultúrájú vendéglátós

Üdv mindenkinek! Bocsánatot kérek, ha az elmúlt hetek gyorsnak és nem tervezettnek tűntek, és valójában ez volt - akkoriban épp akkor tértem haza az edzőtermi edzésről, és még ezt a bejegyzést sem írtam meg, és nem is készítettem elő a fényképeket a feltöltésre. éjszaka is. Ilyen nagyszerű kezdet az újévben igazam van? Mindenesetre most kezdem el ezt a bejegyzést (ami vasárnap este van), és akkor valószínűleg szerdán este becsomagolom az edzőtermi edzés után.

Tehát, amint lehet, hogy nem tudja, attól függően, hogy rendszeres követője vagy-e a blogomnak és a közösségi oldalaknak, ennek a hónapnak a témája az egészséges gyümölcslevek, más néven a lédús január! Úgy gondoltam, hogy ez egy jó módszer az újév kezdetére, mivel a lakosság többsége így hangzott el: az edzés, az erőnlét, a fogyás, a tiszta/egészséges táplálkozás stb. Stb. És igen, ez vagyok MINDEN egyetlen Új Év, majd három hónap… Milyen edzés? Egyél szépen? Dehogyis ... FRIES! Hadd tegyem ezt világossá - nem, nem lé diétát tartok (méregtelenítő?), Bárhogy is hívják, csak új lehetőségeket fedezek fel, amellyel az edzés utáni frissítőként élvezhetem a gyümölcsöt és a zöldséget, amikor hazaérek. Még mindig (néha) eszem, mintha holnap lenne * pimasz vigyor *. Egyébként igen, szerda este már 22 óra van, és itt még mindig a bejegyzésnek ezt a részét írom, miután hazajöttem az edzőteremből, banánt fogyasztottam, lefeküdtem készen, majd emlékszem, hogy még mindig ezt kell tennem!

Ez a narancs + gyömbér + uborka kombináció segít javítani a bőr textúráját és nedvességét, és csökkenti a testhőt.

Sokan csak azt feltételezik, hogy a narancs magas C-vitamint tartalmaz, amely erősíti a szervezet immunválaszát, védve a visszatérő megfázás és köhögés, vagy bármilyen más gyakori fertőzés ellen. Ez alapvetően csak az egyik közepes méretű narancs május egyik előnye. Például a narancsok segítenek megakadályozni a bőrünk öregedését is, amely a narancsokban található A-vitamintól származik, ami segít megőrizni a bőr membránjainak egészségét. Béta-karotin néven ismert erős antioxidánst is tartalmaz, amely megvédi a sejteket a károsodástól. Egyéb megtalálható vitaminok és ásványi anyagok a narancsok: B1-vitamin, kalcium, réz, rost, kálium és még sok más.

„… Van oka egész évben uborkát enni. A K-vitamin, a B-vitaminok, a réz, a kálium, a C-vitamin és a mangán segítségével az uborka segíthet elkerülni a tipikus amerikai étrendet fogyasztók körében elterjedt tápanyaghiányt. " - Dr. Mercola

A gyömbérnek számos bizonyított egészségügyi előnye van, de dióhéjban a gyömbért már régóta használják olyan emésztési problémák enyhítésére, mint az émelygés, étvágytalanság, mozgásbetegség és fájdalom. Amit viszont elég relevánsnak tartok (mivel rendszeres testmozgási rendszerbe kezdek), az az, hogy a gyömbér hatékonynak bizonyult a testmozgás okozta izomfájdalmak ellen. A gyömbérnek nincs azonnali hatása, de hatékony lehet az izomfájdalom napi előrehaladásának csökkentésében.

ELŐRE IDŐ 5 perc | FŐZÉSI IDŐ - | SZOLGÁLTATÁSOK 1

ÖSSZETEVŐK

1 nagy narancs, meghámozva és ékekre vágva
1 nagy uborka, meghámozva és harmadára vágva
Kis hüvelykujj nagyságú gyömbér, hámozott