Mennyi alkohol és milyen típusú cukorbetegség a legjobb?

A szerkesztő megjegyzése: Ezt a tartalmat Marina Basina, MD, a Stanford Egyetem klinikai docense ellenőrizte. Klinikai endokrinológus és kutató, a cukorbetegség kezelésére és a cukorbetegség technológiájára összpontosítva. Dr. Basina aktív tagja több orvosi tanácsadó testületnek és közösségi diabétesz szervezetnek, valamint az 1. típusú tudományos tanácsadó testület tagja.

Tehát alkoholt fog inni. De milyen típusú a legjobb inni cukorbetegségben? És mennyit lehet inni? Mielőtt kiválasztaná, milyen típusú alkoholt szeretne inni, győződjön meg arról, hogy megértette a cukorbetegséggel való ivás kockázatát és a biztonságos ivás módját.

Mennyi alkohol?

Ha inni fog, gyakoroljon mértékletesen. A CDC szerint a cukorbeteg nők legfeljebb egy adag alkoholt fogyaszthatnak naponta. A cukorbeteg férfiak legfeljebb napi két adagot fogyaszthatnak. Egy adag alkohol általában a következőképpen néz ki:

12 uncia sör
5 uncia bor
1 ½ uncia desztillált szesz

Milyen típusú alkohol?

Az a fajta alkohol, amelyet inni választ, befolyásolhatja az éjszaka alakulását cukorbetegség esetén. A különféle italok vadul eltérő módon befolyásolják a cukorbetegségben szenvedő szervezetedet. Ennek oka az, hogy két versengő tényező létezik. Egyrészt az alkohol önmagában gátolja a máj glükózjának folyamatos felszabadulását, ami alacsony vércukorszintet okozhat. Tudjon meg többet arról, hogy miért van itt .

Másrészt a sok italban található cukor és szénhidrát magas vércukorszintet okozhat. Mivel teste reakciója az ivásra milyen ingadozó lehet, ügyeljen arra, hogy folyamatosan ellenőrizze a vércukorszintjét (BGL). Legyen tudatában annak, ami benne van, bármit iszik.

Sör

A sör népszerű ivásválasztás, legyen szó társasági ivásról, vagy csak jéghideg palack felrepesztéséről a televízió előtt játék este. Az egyik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni az 1-es típusú cukorbetegséggel rendelkező sör fogyasztása során, a szénhidráttartalom. A világos sör adagonként 3-6 gramm szénhidrátot tartalmaz. A nem könnyű sör 10-15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezután vegye figyelembe azt a tényt, hogy sokan nem csak egy doboz sört isznak (a sör alkoholtartalma 4-7%), és sok szénhidrát lehet a kezünkben, amellyel számolniuk kell mert cukorbetegségben. Ez nem azt jelenti, hogy a sörivás kizárt; valójában az alkohol hajlandósága csökkenteni a BGL-t valóban hasznos lehet e szénhidrátokban, de ezt csak szem előtt kell tartani.

Bor

A bor egy másik népszerű választás az alkohol mellett, olyan, mint a sör osztályosabb testvére. A bor alkoholtartalma 12-15% között mozog, ezért a bor adagolási mérete kisebb, mint 5 oz. Hasonlóan a sörhez, a bor ivásakor is fontos figyelembe venni a szénhidráttartalmat, amely a különböző borfajtáknál vadul változhat. A legtöbb vörösbor adagonként kevesebb, mint 5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Azonban egy 3,5 oz-os desszertbor 14 gramm szénhidrátot tartalmaz. További információkért tekintse meg a cikk végén található szénhidrátdiagramot.

Vegyes italok

A kevert italokat köztudottan nehéz nyomon követni, ami cukorbetegség esetén különösen fontos. Ennek az az oka, hogy ha nem tájékoztatják Önt, a különböző keverők és alkoholok közötti alkohol és szénhidrát mennyisége teljesen eltérhet. Például a rum és a diétás koksz tipikus adagja csak 2 g szénhidrátot tartalmaz, míg egy rum és egy szokásos koksz 26 g szénhidrátot tartalmaz. Emiatt győződjön meg róla, hogy tudja, mi van az italban, hogy ennek megfelelően tudjon beállítani. Tehát, ha teljesen távol akarod tartani magad egy italtól, az a hírhedt ütőtál lenne; ki tudja, mennyi alkohol vagy szénhidrát lehet abban a homályosan trópusi színű főzetben?

Kemény alkohol

Végül a kemény alkohol. Az egyenes alkoholfogyasztás előnye, hogy a szénhidrátok száma általában nagyon alacsony. A con a rendkívül magas alkoholtartalom. Mivel olyan sok alkohol van a szeszes italokban, ez hajlamosabbá teszi a túlzott alkoholfogyasztásra és a cukorbetegséggel való ivás negatív mellékhatásainak érzésére. Továbbá, ha szeszes italt fogyaszt, győződjön meg arról, hogy vizet vagy más folyadékot is fogyaszt. Nem akarsz kiszáradni, ami megzavarhatja a vércukorszintet.

Információk az UCSF diagramjából

Térjen vissza az 1. típusú alkohol és cukorbetegség útmutatóhoz.