Péntek javítás: Költségvetés-barát ételvásárlási tippek

A hasnyálmirigyrákos betegek számára a legjobb életminőség fenntartásának fontos módja az egészséges táplálkozás. A beteg étrendjének több zöldségből, gyümölcsből és teljes kiőrlésű gabonából és kevesebb vörös húsból, feldolgozott húsból, sült ételekből és desszertekből kell állnia.

Miközben a hűtőszekrény és a szekrények egészséges ételekkel való ellátása pénzügyi megterhelést jelenthet, egészséges döntéseket lehet hozni anélkül, hogy közben károsítanák a pénztárcáját.

A következő költségvetési tippek és stratégiák segíthetnek a pénz megtervezésében, vásárlásában és megtakarításában a jobb étkezés közben:

Tervezze meg étkezését; készítsen előre bevásárló listát. A bónusz kevesebb kirándulás a boltba és kevesebb impulzusvásárlás.
Válasszon olyan friss termékeket, amelyek szezonban vannak, amikor az árak általában a legalacsonyabbak.
Az USDA szerint a jellemzően olcsóbb gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a burgonya, saláta, padlizsán, zöldek, nyári tök, sárgarépa, banán, alma, körte és őszibarack.
Fontolja meg kedvenc ételei márkájú és generikus változatait.
Tervezzen olyan ételeket, amelyek nem húsfehérjeforrásokat, például babot és tofut használnak.
Az egészségesebb étrendre való áttérésbe beletartozhat, hogy ne fogyasszon annyit, ami közvetlen hasznot hozhat egészségének és pénzügyeinek.
Főzzön és készítsen ételeket a hétre. Ez megfékezi a gyorséttermi vásárlás iránti vágyat, ha éhes vagy, és nincs energiád elkészíteni az ételt.
Takarítson meg maradékot. Könnyű másnapi ételt készítenek, és néha később fagyaszthatók és fogyaszthatók.

A hasnyálmirigyrákos betegeknél sok kérdés és aggály merül fel a táplálkozási gondozással kapcsolatban. A MyPlate és az American Institute for Cancer Research felhasználható az egészséges táplálkozás forrásaként, költségvetésből. Emellett a bejegyzett dietetikus együttműködhet a betegekkel, hogy kielégítsék egyéni étrendi szükségleteiket.

Minden héten térjen vissza blogunkba a Friday Fix új részletéhez.