"A nővérem esküvője arra ösztönzött, hogy 70 fontot fogyjak"

- Már alig ismerem fel azt az ijedt lányt az esküvői képen.

fogytam

Amikor a nővérem bejelentette esküvője időpontját, izgulni szerettem volna - valóban nagyon örültem neki! - De esküvőkkel mindig esküvői képek érkeznek. És az utolsó dolog, amit szerettem volna, hogy húgom legboldogabb emlékeinek minden pillanatában emlékezzenek rám, ahogy akkor voltam: túlsúlyos és elnyomó szorongás.

Évekig küzdöttem szorongással és testképproblémákkal, de a nővérem esküvőjét megelőző évben olyan rossz lett, hogy nem hagytam el a házamat. Így van, majdnem egy évig bezártam otthon. Ezt az egészségtelen életmóddal, a testmozgás nélkül és az érzelmi evéssel együtt felhalmoztam a fontokat. Életem a szorongás és a súlygyarapodás ördögi körforgása volt, ami miatt gyakorlatilag képtelen voltam működni a társadalomban - amíg szeretett nővérem küszöbön álló esküvője nem szakított ki belőlem. Tudtam, hogy semmiképp nem fog hiányozni a nagy napja (bár még mindig reménykedtem abban, hogy hiányozni fognak a képek). Tudtam, hogy változtatnom kell, de hogyan?

Kapcsolódó: "Ezek az apró változások segítettek abban, hogy 2 év alatt elveszítsem a testem felét"

A puszta akaraterőn keresztül kényszerítettem magam a házból, felvettem a legjobb ruhámat, és elmentem az esküvőre. Ez már önmagában is nagy teljesítmény volt, és megmutatta, hogy képes vagyok olyasmire, amiről azt hittem, hogy lehetetlen. Nagyon büszke voltam magamra, hogy elmentem, de utána nézve a képeket rájöttem, hogy nem állhatok meg itt. Egészségre kellett vennem, mind szellemileg, mind fizikailag. (Indítsa el új, egészséges rutinját a Women Health 12 hetes teljes testátalakításával!)

Időpontot rendeltem az orvosommal, és döbbenten értesültem arról, hogy a szorongás mellett prediabetikus és elhízott vagyok - és hamarosan teljes cukorbetegségem lesz, ha valami nem változik. Ez volt a rúgás, amire szükségem volt életmódom átalakításához. Első lépés? Változtasson az egészségemmel kapcsolatos mentalitásomon. Úgy döntöttem, hogy előtérbe helyezem magam, és prioritássá teszem a saját jólétemet. Azzal kezdtem, hogy megvizsgáltam érzelmeimet, és az evés mellett más módszereket is megtanultam kezelni, például a meditációt, a jógát és a naplózást. Aztán elkezdtem hozzáadni az egészséges ételeket, főleg vegetáriánus étrendet fogyasztottam, alkalomadtán a baromfihoz. Ez elégedettséggel töltött el, és segített egyensúlyban tartani a cukorszintemet, és egészséges fogyásban segített a fogyókúrás diéta helyett. Élelmiszer naplót is vezettem, nemcsak az adagokat, hanem az egyes elfogyasztott ételek érzését is, az intuitív étkezés segítségével kiderítettem, hogy valóban éhes vagyok, vagy csak vágyam van.

Kapcsolódó: 5 oktató osztja meg első számú tippjét azoknak az ügyfeleknek, akik megpróbálnak 10 kilót leadni

Miután a táplálkozásom záron volt, úgy döntöttem, hogy ideje feljavulnom. Eleinte nem tehettem mást, mint hogy csak körbejártam a háztömböt, de minden nap kicsit többet tettem, míg hat hónappal később már futottam. Ezután hozzáadtam az intervallum edzéseket, a súlyemeléseket és a YouTube edzésvideókat. Minél jobban szereltem, annál szórakoztatóbb lett; és minél szórakoztatóbb volt, annál inkább szerettem volna csinálni. Egy évvel az első külső lépés megtétele után lefutottam az első félmaratont.

Nézze meg a történelem során a legfurcsább fogyás trendeket:

Most már csaknem 70 kiló vagyok és kilépek a cukorbetegség veszélyzónájából; de még jobb, hogy megszűnt a szorongásom, és boldognak, magabiztosnak és kiteljesedőnek érzem magam. Már alig ismerem fel azt az ijedt lányt az esküvői képen. Rendszeresen járok barátaimmal, és álmaim munkája fitnesz-szakértőként, versenyző testépítőként, fitneszíróként és a Catalina-sziget futóköveteként dolgozik. Még a Swiftwick Socks-tól is szponzoráltam. Néhány nap alig hiszem el magam: mindössze három év alatt egy házhoz kötött, szorongó ételfüggőből magabiztos fitneszprofil lettem. Teljesen forradalmasítottam az életemet. És minden lépés, minden elfogyasztott zöldség és minden egészséges választás, bármennyire is nehéz ebben a pillanatban (és néha nagyon nehéz!), Teljesen megérte.

Korábban a mottóm (ha volt is) rejtőzködni, a lehető legkevesebb figyelmet felhívni magamra. Most a mantrám az, hogy egészséges legyek belülről, és hagyjam, hogy ez ragyogjon kifelé. Az az álmom, hogy segítsek másokat inspirálni arra, hogy megtegyék saját első lépéseiket kint, a napsütésben.