"Hogyan fogytam el 50 fontot a pajzsmirigy állapotom ellenére"

"Évekig hagytam, hogy az állapotom meggyőzzön arról, hogy egyszerűen nem tudok lefogyni."

ELŐTT: 170

UTÁN: 122

Még csak 9 éves voltam, amikor rájöttem, hogy nagy vagyok. Figyeltem atlétikus testvérem futásait és góljait, miközben folyamatosan fontokat pakoltam a kis keretembe. Ételeket rejtettem el a szobámba, féltem, hogy bárki a családomban látni fog enni, és minden harapásnál jobban kezdtem nem szeretni a testemet. Évekkel később, 16 évesen, egy rutinszerű vérvizsgálattal kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van. Az orvosok akkor nem igazán magyarázták nekem azt, amit most tudok: Alacsony pajzsmirigyem van, amely nem termel elég pajzsmirigyhormont ahhoz, hogy a testem normálisan működjön. Felírtak nekem egy szintroidot, egy hormont, amely segíthet a pajzsmirigy termelésének normalizálásában, és azóta is rajta vagyok. Számomra és a hypothyreosisban szenvedő nők 12 százaléka közül ez lassított anyagcserét, alacsony energiaszintet jelent, és a legalacsonyabb pontjaimnál depressziót és önkárosító gondolatokat jelentett.

Évekig hagytam, hogy az állapotom meggyőzzön arról, hogy egyszerűen nem tudok lefogyni. Elhatároztam, hogy soha nem érzem magam boldognak a saját testemben, mert az minden lépésemben harcolt velem. De alig 4’11-kor, amikor láttam, hogy a skála eléri a 170-et, tudtam, hogy nem hagyhatom tovább, hogy nyerjen. Ideje volt visszavágni. Itt volt az ideje, hogy egészségesnek, magabiztosnak és boldognak érezzem magam, mióta emlékszem.

A VÁLTOZÁS

Több mint egy évtizede a súlyom yo-yoed. 21 éves koromban estem teherbe az első fiammal, és 35 kilót híztam. Születése után a súly tovább maradt. Két évvel később esküvőm előtt 10 kilót fogytam, de a súlyom még majdnem nyolc évig 150 és 160 között mozgott. Magasságomban ezt a tartományt elhízásnak tekintették - mondta az orvosom.

Valahányszor elkezdtem edzeni és jobban étkezni, egy ideig ragaszkodtam hozzá, és körülbelül 10 kilót fogytam. De mindig találtam egy ürügyet a megállásra, és mindig azonnal visszahúztam a súlyt. Amikor a férjemet kiküldték, egyedül szülő voltam, hogyan találhatnék időt arra, hogy két fiatal fiúval és teljes munkaidős munkával tornázzak (vagy készítsek mást, mint gabonapelyhet)? Amikor néhány évente új katonai támaszpontra költöztünk, kényelmetlen volt új embereket látni az edzőteremben, akkor hogyan tudnék edzeni, ha félek, hogy látnak? Amikor a kanadai telek minden évben megfordultak, a fejlődésem megállt. Amikor hiányzott a férjem, vagy depressziósabbnak éreztem magam, mint máskor, feladtam.

Ha mindezek a kifogások nem lennének elegendők ahhoz, hogy megállítsanak, ez a következő volt: pajzsmirigy alulműködő vagyok.

Mondtam magamnak, hogy a testem egyszerűen nem tud lefogyni, és elhatároztam, hogy örökre kényelmetlen 150 fonton fogok élni. Ez addig volt, amíg az epekövek 2015-ben megtámadták az epehólyagomat. Akkor fájdalmas, nyomorúságos élmény volt, de a zsíros, zsíros ételek lemondása, hogy ne szenvedjek újabb támadást, segített elérni a 136 kilót. Ez a szám mindennek ellenére megmutatta, hogy lefogyhatok. Nem a pajzsmirigyem állított meg, hanem az elmém. Tudtam, hogy sikerülhet, csak nem tudtam, hogyan.

Miközben egy nap a Facebookon lapozgattam, láttam egy bejegyzést egy súlycsökkentő elszámoltathatósággal foglalkozó Facebook csoport számára. Soha nem voltam túl társasági ember, de tudtam, hogy ha ezúttal valóban fogyni akarok, akkor rendelkeznem kell emberekkel, akik bátorítanak. Rákattintottam a csatlakozásra.

Minden szögből készítettem a testem méréseit és fényképeit. Felkerültem az oldalra, bemutatkozva, és megosszam a hosszú csatám egyes részeit a súlyommal. Ezúttal nem voltam egyedül, és nem akartam leszokni.

Kapcsolódó: 8 olyan vényköteles gyógyszer, amely megnehezíti a fogyást

A MUNKÁK

Napi harminc perc. Ez az. 30 percig csinálnék egy edzésvideót a 21 napos Fix programból otthon. Korábban már elindítottam a programot, de soha nem tudtam befejezni. Ezúttal azonban az elszámoltathatósági csoportom megvárta, hogy megnézzem aznapi „izzadt szelfimet”. Vártam, hogy megnézzem a szelfiket is. Tudtam, hogy nem hagyhatom cserben őket.

Az edzések közel sem voltak könnyűek - még a férjemnek is, aki a katonaság aktív tagja volt, jó izzadságot kapott. Volt ugró guggolás, deszka, burpees és fekvőtámasz. Amikor fel akartam adni, a képernyőn az oktató bátorított, egy egész csoport online, és nem akartam csalódást okozni, és először olyan gondolkodásmód, amely azt mondta nekem, hogy ezúttal valóban meg tudom csinálni. Még 21 napos edzés után is olyan győzelem után, amelyet még soha nem értem el, még nem fejeztem be. P90X-re váltottam, és azóta különböző nagy intenzitású otthoni edzéseket végzek. (A fáklya zsírja, fitt legyen, és jól nézzen ki és érezze jól magát a Nők egészsége All in 18 DVD-jével!)

ÉTEL

Ezekkel a napi izzadt szelfikkel együtt az elszámoltathatósági csoportom vezetője arra kért minket, hogy tegyünk fel képeket mindarról, amit ettünk az oldalon. Igen, mindent. A kiküldés kezdetével a gabonafélék vacsorára való felszolgálásának napjaim véget értek.

Soha nem voltam igazán séf, ezért nagyon jó volt látni más emberek sovány fehérjéinek és meglepően ízletes külsejű zöldségeinek fotóit és receptjeit a Facebook-oldalon. Még az egész családomat, a 9 és 12 éves fiúkat is belevettem, hogy kipróbálják a spagetti tököt. Találat volt.

Tanulja meg a spagetti tök helyes elkészítésének módját:

Még mindig hagyom, hogy minden nap egy magasabb szénhidráttartalmú ételt fogyasszak - legyen szó akár egy kis fagylaltról egy családi filmesten, vagy pontosan 18 krumpliforgácsról sós uzsonnára. Lassan, de biztosan az étel kezdett olyanná válni, amilyennek élveztem, nem pedig olyanná, amibe el kellett bújnom. A lány, aki ételt csempészett a hálószobájába, végre szabad volt.

Kapcsolódó: Pontosan mit akart június mama a 460 fontról 4-es méretre váltani

BETARTANI

A fogyás motivációja elég nehéz a teljesen egészséges pajzsmirigyben szenvedő nők számára, de amikor a tiéd lassítja a fejlődésedet és szívja az energiádat, nem olyan könnyű állandóan pozitívnak lenni. Míg a csoportomban más embereket láttam havonta 5-10 fontot fogyni, én csak három-négyet vesztettem, pedig mindannyian ugyanazt a tervet követtük. Nem tűnt igazságosnak, hogy ugyanolyan keményen tudok dolgozni, mint valaki más, de csak az eredmények felét érem el. Amikor ugyanazok a kétségeim voltak, amelyek mindig arra késztettek, hogy korábban abbahagyjam, kilöktem őket. Mondtam magamnak, hogy bár a pajzsmirigy alulműködésem megnehezíti a fogyást, ez nem teszi lehetetlenné. Erősebb voltam, mint a pajzsmirigyemet támadó és az anyagcserét lelassító antitestek. Minden nap emlékeztettem erre magam.

Amikor a pajzsmirigy alulműködésem lelassított, soha nem hagytam, hogy megállítson, mint korábban. Épp tavaly áprilisban kezdtem újra depressziósnak érezni magam, amikor az energiám kezdett kimerülni. Odáig jutott, hogy a férjemnek munkába kellett hajtania, mert nem találtam erőt. Gondolataim voltak, hogy ártsak magamnak, és tudtam, hogy ez nem én vagyok.

Elmentem az orvosomhoz, aki tesztelte a pajzsmirigy szintemet, és azt mondta, hogy nem lepődik meg, hogy ennyire le vagyok érezve. Növelte a szintroid adagolást, és pillanatok alatt visszatértem a napi edzésekhez, az állandó fogyáshoz és az izzadt szelfikhez.

A JUTALOM

Körülbelül 30 hüvelyk és 50 font súlycsökkenés semmi ahhoz képest, amit az elszámoltathatósági csoportba való belépés óta szereztem. Most rohangálhatok energikus fiaimmal. Feltölthetem a haladásomról készült fényképeket online anélkül, hogy megkérdezném magamtól, hogy másodpercekkel később törölném-e őket. Időt tölthetek a férjemmel való edzésen, és a kapcsolatunk soha nem volt jobb.

Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen jól fogom érezni magam. Először kezdem tetszeni annak, amit a tükörben látok, és szeretem, ahogyan érzem magam.

Kapcsolódó: A testzsírnak 6 típusa létezik - ezt kell tudnia róluk

ALEXIS EGYES SZÁMA

Elég erős vagy ahhoz, hogy elveszítsd a fogyni kívánt súlyt, de nem kell magadnak megtenni. Ha nem léptem volna be a csoporthoz, valószínűleg bedobtam volna a törülközőt, mielőtt elérném a súlycsökkentő céljaimat - akárcsak annyiszor korábban. Ha készen áll arra, hogy ne adja fel, vegye körül magát személyesen vagy online, akik tovább tartják. Miután magam láttam meg, mit tehet a támogatók közössége, létrehoztam saját elszámoltathatósági csoportomat. Most én vagyok az, aki ellenőrzi ezeket az izzadt szelfiket, kedvelem ezeket az étkezési képeket, és segítek tagjaimat motiváltnak maradni.

A csoportomban lévő nőknek és az egész világon, akik hypothyreosis mellett próbálnak fogyni, ne feledje, hogy az elméje a leghatékonyabb eszköz. Lehet, hogy hosszabb ideig tart, amíg eléri a fogyás céljait, de ha készen áll arra, hogy elkötelezett maradjon, készüljön fel arra, hogy szeresse azt a testet, amelyről mindig azt hitte, hogy harcol veled.