Kapcsold be

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)

Ginzeng gyökér (Panax spp)

Zöld tea (Camellia sinensis)

Ami: A teát - fekete, zöld vagy oolong - csak a víz, mint a legnépszerűbb ital a világon. Egy ázsiai őshonos örökzöld cserje leveleiből készül, a zöld teát minimálisan dolgozzák fel (a leveleket egyszerűen szárítják, míg a fekete és az oolong tea leveleket erjesztik).
Legjobb: azonnali lendület
Hogyan működik: Az erős idegrendszeri stimuláns, a koffein ideiglenesen fokozza a szellemi és fizikai teljesítményt. Mintegy 30 mg koffein/csésze, a zöld tea kevesebb koffeint ad le, mint a kávé (100–150 mg/csésze) vagy a fekete tea (40–60 mg/csésze). Ezért sok ember, aki nem tolerálja a magasabb koffeintartalmat, jól jár a zöld teával. A tea L-teanint is tartalmaz, amely egy ritka aminosav, amely jelzi az agynak, hogy fokozza az éberséget, miközben paradox módon a nyugalom érzetét is kiváltja. A zöld tea több tucat további egészséget elősegítő előnnyel büszkélkedhet. Erős antioxidáns; véd a szívbetegségekkel, a rákkal és a cukorbetegséggel szemben; és még a zsírégetést is segíti.
Mellékhatások: A zöld tea, mint minden koffeintartalmú ital, idegességet, álmatlanságot, ingerlékenységet és fejfájást okozhat a koffeinre érzékeny embereknél.

Laurel Vukovic gyógynövényíró és szerző kilenc könyvet jelentetett meg, köztük a nők gyógynövény-gyógyító titkai (Prentice Hall, 2000).