Ez a turmix recept arra készteti Önt, hogy a szokásos joghurt helyett kefirt használjon

Ha még nem próbáltad meg a kefirt, akkor végre itt az ideje. Ez a krémes ital nemcsak kiváló probiotikum-forrás, de emésztését is mozgásban tartja, segíti az immunrendszer fenntartását, és a csontjainak lendületet ad a kalciumban. A kefir egészségre gyakorolt számos előnnyel jár, és bár csak önállóan ihatná, szeretjük azt az ötletet, hogy ízletes ízét egészséges turmixban használják.

Az alábbi banán-, dátum- és kenderturmix-recept a Lifeway Foods cégtől származik A Kefir szakácskönyv, amelynek kreatív módjai vannak a kefir beépítésére minden étkezésbe (beleértve a desszertet is!). Ez a turmix csodálatos módja annak, hogy elindítsa a napot, köszönhetően a krémes kefirnek, a káliumban töltött banánnak, a rostokban és antioxidánsokban gazdag dátumoknak és a mogyoróvaj fehérje adagjának. Ez a szuperételes turmix gazdag, krémes és igazi csemege, amelyre érdemes ébredni.

Ráadásul az erjedési folyamatnak köszönhetően a kefir szinte teljesen laktózmentes, így a legtöbb laktóz-intoleráns ember élvezheti azt is.

Banán, dátum és kender turmix recept

Hozzávalók

1 csésze sima teljes tej kefir
1 kis fagyasztott banán
1/2 csésze kendertej
1/2 csésze apróra vágott kimagozott Medjool datolya
1 evőkanál kendermag
1 evőkanál vanília kivonat
csipet őrölt fahéj, plusz díszítéshez
csipet tengeri só vagy himalája rózsaszín só
1 evőkanál mogyoróvaj, köretnek

Útmutatások

1. Egy turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mogyoróvajat, és turmixolja addig, amíg el nem éri a kívánt állagot.
2. Dekoráljuk fahéjjal és mogyoróvajjal.

Mennyire finom (és könnyű!) Függetlenül attól, hogy élvezi-e a készpohárban, vagy úgy eszik-e, mint egy turmix tál, nem tévedhet ezzel az egészséges reggeli étkezéssel.

Ha további turmix recepteket keres, amelyek segítenek lefogyni, besurranni több gyümölcsbe és zöldségbe, és egészséges reggelivel kezdeni a napját, nézze meg könyvünket Nulla hasi turmixok és Zero Belly alkalmazásunk további turmixötletekért (és igen, most hozzá szeretné adni a kefirt a keverékhez!).