"My 600-lb Life": hogyan segíti a fehérje, zöldség nélküli étrend a gyomor megkerülés után a fogyást

Alternatív fehérje receptek a húsgyűlölők számára, mint Laura, Dr. Dr. Nowzaradan vitatott bariatriás étrendjének követésére.

A TLC Valóság TV "A 600 fontos életem" című műsor sok szempontból hihetetlenül nyit szemet. Kórosan elhízott a betegek megosztják az utat a fogyásig (vagy sem) a gyomor bypass műtét után. Aki fogyni akar, tanulhat ezekből a őszinte történetekből. Az egyik vitatott rész maga a bariatrikus műtét mellett az étrend Dr. Nowzaradan műtét után viszi fel a betegeket. Sok mindent tartalmaz fehérje és megdöbbentően nem (vagy kevés) zöldséget.

életem

Könnyűnek tűnhet - csak egyél sok húst -, de ahogy a 4. évad "Laura története" mutatja, nem annyira. Itt van az oka annak, hogy a műtét utáni betegek ne fogyasszanak zöldséget, és hogy a húsgyűlölők, mint Laura, alternatív fehérje receptekkel követhetik-e az étrendet.

Problémák a zöldségekkel

Tehát mindig is hallotta, hogy az emberek nem esznek elég zöldséget, és hogy a zöldségek segítenek fogyás, jobb? Nos, nem azért bariatrikus betegek, akik nem, legalábbis nem a műtét utáni első években. Gyomor bypass megváltoztatja a betegek emésztési módját és zöldségek, zsírban oldódó lévén nem bomlik le az új emésztőrendszerben. Valójában zsírokat okoznak.

Jobb zöldség receptek

A normális emésztésű emberek számára a zöldségek jók és rostot adnak (néhány, például a sárgarépa, a kukorica és az édesburgonya cukros, keményítőtartalmú és gázos, és hasi zsírt okozhat).

De a zöldségeknek jó egészséges zsírokra van szükségük az emésztéshez. Próbáljon transz-zsíros és telített zsírmentes görög joghurtos salátaöntetet. Keresse meg a magasat omega és MUFA-k (egyszeresen telítetlen zsírsavak). Kókuszolaj, az olívaolaj, a parmezán és a feta sajt szintén jó zsírforrás. A bab, a dió és a magvak hozzáadása a salátákhoz fehérjét is ad.

A legjobb húsalapú fehérje

Ban ben "Az én 600 fontos életem"4. évad" Marla története "800 font Marla McCants szerette sült csirkéjét. És a sült ételek, amint elképzelhetitek, verboten vannak a Dr. Most diéta. Marla megpróbálta olívaolajban főzni, és nem szerette. Tehát egy jó lehetőség a sovány, csont nélküli, bőr nélküli csirkemell megsütése nulla kalóriatartalmú, tapadásmentes főző spray-vel. Ne főzzük túl, mert nehéz. Fűszerezzük curryporral, és adjunk hozzá paprikát, gombát és hagymát. Így főzzön lazacot, tonhalat, marlinát, tőkehalat vagy fehér sertét is.

Teteje görög joghurt és szárított lencsét.

Alternatív fehérje

Mit szólnál a tésztához? Barilla A Protein Plus majdnem kétszeres fehérje tartalmú, és a Barilla néhány alacsony keményítőtartalmú fajtát is készít. Próbálja ki a garbanzót, az áfonyát és a fekete babot. Készítsen hummust (olaj nélkül) a fehérje elterjedéséhez. A görög joghurt, mandula, chia mag, a Again Again napraforgómag vaj és a PB2 mogyorópor alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás. Készítsen alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú tojásszendvicsek 35 kalóriás szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, pulykaszalonnával, csökkentett zsírtartalmú sajttal és tojásfehérjével. Készítsen ricotta sajttal és paradicsommal töltött csirkemell tekercseket. Ezek a receptek segítenek bárki legyőzni elhízottság.