Reddit - lostit - Hogyan lehet megállítani az impulzusevést

Sokat edzek, és mindenféle mozgást végzek, de nekem a legnehezebb az étel. Ezekbe a gondolkodásmódokba kerülök, ahol egy napig szuper egészségesen étkezem, majd leesem a kocsiról, és impulzust eszek, és túlzásba esek az adagjaimon.
Van valakinek más problémája? Mit tettél, hogy elkerüld? Eddig lefogytam néhány kilót, de még körülbelül 10-et szeretnék lefogyni a következő 2 hónapban!

Ossza meg a linket

Nincs külön sorrend:

Fehérje. Ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét kapjon. Nagy falatú vagyok. Évek óta. Végül elkezdtem nézegetni az adagot, és rájöttem, hogy nagyon kevés fehérje van az étrendemben. 2 hónap telt el azóta, hogy elkezdtem több fehérjét enni, és a mindennapos harapástól kezdve talán heti egy extra harapnivalóvá váltam.

Találd ki, miért eszel impulzust. Érzelmileg eszel? Ha igen, keressen egy másik megoldást, beleértve a meditációt, az írást, a testmozgást stb. Csak azért eszik, mert unatkozik? Igyon egy pohár vizet, és találjon valami mást. Szokásból eszel? Igyon egy pohár vizet, hogy a rossz szokást jó szokással töltse el.

Tartsa távol az impulzustáplálást. Ha látótávolságodon belül van, vagy csak egyáltalán könnyen elérhető, akkor meg akarod enni. A kísértés mindenféle étrend ördöge.