A vízvisszatartás csökkentése a menstruáció előtt - HRI Herbal Medicine

Augusztus 01. A menstruáció előtti vízvisszatartás csökkentése

Megvizsgáljuk, hogy mi okozza a puffadást a menstruáció előtt, és hogy a természetes, gyógynövényes vízvisszatartó tabletták hogyan segíthetnek a tünetek enyhítésében.

Ez a hónap ideje. Valószínűleg körülbelül egy hét vagy tíz nap van hátra a menstruációtól, és kedvenc farmerja kényelmetlenül érzi magát a pocakja körül.

A tettes szinte minden bizonnyal a folyadékretenció, az irritáló és kellemetlen puffadás és duzzanat elsődleges oka, különösen a hasban, de gyakran a kézben és az alsó lábszárban is.

Mi okozza a folyadékretenciót?

Mint sok nő tudja, a vízvisszatartás a menstruáció előtti szindróma (PMS) általános jellemzője. Az orvosok nem tudják, miért tartunk vissza folyadékot menstruációs ciklusunk alatt, de a szakértők úgy vélik, hogy az ösztrogénszint ingadozása hozzájárul a problémához.

A vízvisszatartás, orvosilag helyi topikális ödéma, akkor fordul elő, ha a folyadék, amelyet vizelet és verejték formájában ki kell öblíteni a vesékből, visszatartja a test sejtjeit, és puffadást okoz a hasban, a bokában és a kézben.

A hasi puffadást súlyosbíthatja, hogy sokan éhesebbek vagyunk a megszokottnál a periódus előtti napokban, sok nő azt tapasztalja, hogy ekkor csokoládéra vagy cukros ételekre vágyik. Ez akkor van, amikor a testében természetes progeszteronszint emelkedik, ami lelassítja a szervezet emésztési folyamatait, gázokat vagy gyenge emésztést okozva, ami súlyosbítja a duzzadt érzést.

Ha a hónap folyamán máskor is puffad, nem csak a menstruáció előtt, vagy ha úgy érzi, hogy a probléma súlyosbodik, akkor mindig konzultáljon háziorvosával.

Azonban, ha tudja, hogy csak egy-két héttel a menstruáció előtt szenved enyhe vízvisszatartásban, íme hat tipp, amelyekkel csökkentheti a kellemetlenségeket.

1. Igyon több vizet

Győződjön meg arról, hogy legalább liter vizet iszik-e naponta - lehetőleg többet. Ellentmondásnak tűnhet több víz fogyasztása, ha tudja, hogy túl sok folyadékot tart vissza, de valójában segít a testnek helyreállítani a természetes vízegyensúlyt.

Annak biztosítása érdekében, hogy teljesítse a napi kvótát, kortyoljon vizet az étkezés során, és vigyen magával vizes palackot, vagy adjon egyet az asztalánál. Ízletes csavart adhat a kulacsához, ha citrommal vagy lime-val és néhány menta levéllével infundálja.

2. Végezzen el néhány egyszerű étrendi beállítást

Kerülje a túlzott kényeztetést általában, ha már dagadtnak érzi magát. A fűszeres és zsíros ételek nehezebbé tehetik az emésztést a bél számára, ezért a legjobb, ha hiányzik. Próbálja meg elkerülni a magas sótartalmú ételeket is, mivel a só felhalmozódása miatt a folyadék „összegyűlik” a test sejtjeiben, hozzájárulva az árulkodó puffadáshoz.

A koffein tartalmú, alkoholos és szénsavas italok súlyosbíthatják a duzzadt pocakokat is, még kényelmetlenebbül érezhetik magukat.

Minden nap különféle zöldségek fogyasztása elengedhetetlen annak biztosításához, hogy teste megkapja a szükséges tápanyagokat, és biztosítsa az emésztőrendszer optimális működését. Néhány zöldség azonban, például a hagyma és a brokkoli, súlyosbodhat, sőt puffadást is okozhat, ezért fontos, hogy gondosan válasszon gyümölcsöt és zöldséget.

Egyes ételek gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismertek, ezért érdemes gyömbért, borsmentát és probiotikus joghurtot adni étrendjéhez, mivel ezek nyugtató hatással lehetnek a bélre.

A magas káliumtartalmú ételek, például a banán fogyasztása szintén hozzájárulhat a vízvisszatartáshoz hozzájáruló nátriumszint csökkentéséhez.

3. Végezzen egy gyengéd gyakorlatot

A folyadékvisszatartás miatt lassúnak érezheti magát, de érdemes erőfeszítéseket tenni a további mozgásra, talán gyors séta vagy kerékpáros túra útján, mivel ez segít megszüntetni a folyadék felhalmozódását.

4. Próbálja ki a gyógynövényes vízvisszatartó tablettákat

Ezek egyszerű, természetes módot kínálnak a testének a felesleges folyadék kezelésében. A HRI Water Balance olyan természetes összetevőket tartalmaz, amelyeket már régóta értékelnek természetes vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt: a gyermekláncfű gyökér és levél, a Buchu levél és az Uva-Ursi, amelyek mind segítenek enyhe vízvisszatartás enyhítésében.

5. Használjon esélyt arra, hogy feltegye a lábát

Bár soha nem kívánatos, a puffadás és a vízvisszatartás jó ok a fekvésre és a pihenésre! A lábak párnán vagy lábbal való emelése segíthet javítani a keringést és csökkenteni a lábak és a bokák vízvisszatartása által okozott duzzanatot és duzzanatot.

A stressz súlyosbíthatja a puffadást, ezért nagyon fontos, hogy egy kis időt vegyen igénybe, és végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket pihentetőnek talál.

Az egészséges táplálkozás, az elegendő mennyiségű víz fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a gyógynövényes vízvisszatartó tabletták kombinálásával megkönnyítheti a vízvisszatartást, és kényelmesen és magabiztosan viselheti kedvenc farmerját!

A HRI Water Balance egy gyógynövényes gyógyszer, amelyet az enyhe vízvisszatartás tüneteinek enyhítésére használnak, csak hagyományos használatra alapozva. Ez egy engedélyezett növényi gyógyszer, amely gyermekláncfű gyökerét és levelét, valamint a Buchu levél és az Uva-Ursi kivonatait tartalmazza, amelyek a hatóanyagok.

Ha érdekel az egészség, a szépség és a jólét támogatásának természetes megközelítéséről szóló hírek és információk megismerése, miért nem követi a HRI Herbal alkalmazást a Facebookon @HRIHerbal.