Időszakok és puffadás

Miért vagy ilyen dagadt a menstruáció körül?

A vízvisszatartás duzzadtnak érezheti magát a periódusuk körül. Szakértőnk, Emma Thornton megvitatja az étrendi és életmódbeli tényezők fontosságát a puffadás kordában tartásában, valamint arról, hogy a növényi gyógymódok is hasznosak lehetnek.

Bevezetés a periódusokba és a puffadásba

A menstruációig tartó puffadás gyakori panasz. Az ingadozó hormonok vízvisszatartást, emésztési problémákat és sóvárgást okozhatnak, amelyek mind kissé feszesebbnek érezhetik a farmert!

Hasznos első lépés annak nyomon követése, hogy a hónap folyamán dagadtnak érzi-e magát. Ha havonta körülbelül ugyanabban az időben duzzad, az azt sugallja, hogy valószínűleg a hormonok a hibásak! Ha súlyos puffadásban szenved, vagy amely nem tűnik szinkronban a havi ciklusával, érdemes meglátogatni orvosát.

A menstruáció körüli puffadás gyakran számos tényező következménye; ezen az oldalon ezek közül néhányat tárgyalok. Ezután leírom, hogyan segíthetnek az étrend és az életmód megváltoztatása, a növényi gyógymódok és végül a hagyományos gyógyszerek.

Hogyan okozhatja a menstruáció puffadást?

A hormonok a tünetek kiváltó okai, amelyek a menstruációja körül jelentkeznek. Tudjuk, hogy a menstruáció előtt mind az ösztrogén, mind a progeszteron mennyisége jelentősen csökken, és ekkorra számos tünet nyilvánvalóvá válik!

Ezeknek a hormonoknak az egész testben és más hormonokra gyakorolt hatása meglehetősen jelentős. Itt három olyan hatást írok le, amelyek puffadást okozhatnak:

Étrendi és életmódbeli tényezők

Tehát milyen egyszerű lépéseket tehet a menstruáció előtti puffadás korlátozására? Néhány legfontosabb tippemet ismertetem:

Víz - A sok vízfogyasztás elengedhetetlen a hónap bármely napján, de különösen a menstruáció idején. Rengeteg víz segít megőrizni a beled mozgását - és a rendszeres belek lehetővé teszik a laposabb tumot. A sok víz fogyasztása azt is jelenti, hogy kisebb eséllyel szenved vízvisszatartás

Tartsa a sót távol - Fontos, hogy a só minimális legyen. A sós ételek elárasztják a rendszerben felesleges nátriumot, ami a sejtek duzzadását okozza. Ügyeljen a feldolgozott élelmiszerek sótartalmára, nem beszélve a finomított cukortartalomról sem, mivel ez sem segít a derékvonalán

Tartalmazza a magnéziumban és káliumban gazdag ételeket - A magnézium és a kálium hidratálja a sejtjeit, de véd a víz visszatartásával szemben, ellentétben a felesleges nátriummal. Fogyasszon sok friss ételt, beleértve gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot és teljes kiőrlésű gabonát

Gyakorlat - A testmozgás segíthet a belek mozgásában, és elősegíti a jó érzésű endorfinok felszabadulását, amelyek lendületet adhatnak a szerotonin szintjének - ez segíthet ellenállni a vágyakozásnak. Ne felejtsen el sok vizet inni edzés után a kiszáradás elkerülése érdekében.

Növényi gyógymódok, amelyek segítenek

Ha a puffadás havonta gyakori előfordulás, érdemes párosítani egy gyógynövényes gyógymódot az étrendi és életmódbeli beavatkozásokkal.

Agnus castus - Az Agnus castus engedélyezett gyógynövényes gyógyszer, amely felhasználható a PMS tüneteinek enyhítésére. Az Agnus castus gyengéden segíti a progeszteron természetes szintjének támogatását. Gyakran a progeszteronhoz viszonyított ösztrogénfelesleg okolható olyan tünetekért, mint a puffadás és vízvisszatartás, hangulatváltozások, fájó mellek és nehéz, fájdalmas időszakok

Szója izoflavonok -Ha az alacsony ösztrogénszint valószínűbb, akkor a progeszteron rendszertelen, ritka periódusokat és kerekebb tumort, székrekedést és puffadást okozhat. Próbálja ki a szója izoflavonokat, hogy gyengéden támogassa ösztrogénszintjét.

Linoforce - Ha a lomha belek nem segítenek a menstruáció előtti puffadásban, akkor előnyös lehet, ha kipróbálsz egy Linoforce-ot. A Linoforce granulátum lenmag, valamint senna és frangula gyógynövények kombinációját tartalmazza. Rengeteg vízzel együtt ez a hatékony kombináció rendszeresen mozgathatja a beleket.

Felhívjuk figyelmét, hogy ha hormonális fogamzásgátlót, például tablettát szed, a hormonegyensúlyozó gyógynövényes gyógyszerek nem biztos, hogy megfelelnek az Ön számára.

Tudna segíteni az orvosom?

A puffadás szélsőséges eseteiben tanácsos felkeresni orvosát. Kivizsgálhatják az okot, mivel lehet valamilyen mögöttes probléma - általában a menstruációja nem okozhat rendkívüli puffadást.

Ha a hormonok okozzák a problémáit, akkor hormonális fogamzásgátló lehet egy lehetőség. Ezek tartalmazzák az ösztrogén és a progeszteron szintetikus formáit, amelyek felhasználhatók a hormonok egyensúlyának elősegítésére, bár; mindig óvakodjon az esetleges mellékhatásoktól.

Hol lehet az Agnus castus tinktúrát helyben vásárolni

Megoldást keres olyan tünetek kezelésére, mint a menstruációs görcsök, a mell érzékenysége, puffadás, ingerlékenység, hangulatváltozások?

Vásároljon most a helyi áruházból mindössze 10,50 fontért!

"Kiváló minőségű, ez a cucc életmentő!" Larissa Matharu

Ha a környékén olyan helyi független üzleteket szeretne megtalálni, amelyek Agnus castust árulnak, egyszerűen írja be az irányítószámát alább.