A súly leadása

Elkötelezettséggel és erőfeszítéssel az eredmények hatalmasak lehetnek

Érdekes megfontolni, hogy nemzetünknek a fogyás iránti megszállottságát mennyire motiválja a televízió, a magazinok és az internet. Ahelyett, hogy divatmodellnek vagy a filmekben szereplő színésznek tűnne, miért ne izgulna a fogyás valódi előnyein? Akár fontról fontra, akár hüvelykről hüvelykre esik, a fogyás növeli az energiaszintet, csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a fájdalmakat, javítja a mozgékonyságot, javítja a légzést, elősegíti a jobb alvást, segíti az angina megelőzését, csökkenti a szív kockázatát betegség és agyvérzés, megakadályozza a II. típusú cukorbetegséget, javítja a vércukorszintet, csökkenti a stresszt, és ugyanolyan fontos, növeli az önbizalmat. Valójában ez segíthet a zsebkönyvben is ... elemzők szerint az átlag 40 évesnél idősebb férfi és nő egészséges testsúly és életmód mellett havonta csaknem 1000 dollárt takaríthat meg. Lehet, hogy az okok nem olyan elbűvölőek, de ahogy mondani szokták, fogaik vannak!

Természetesen ott van a félelemfaktor is. A súly komoly problémát jelent az Egyesült Államokban. Minden harmadik amerikai ember elhízásban szenved, amelyet testtömeg-index vagy BMI alapján mérnek. Akinek 30 vagy annál magasabb a BMI-je, elhízottnak tekinthető, és aki 25-30 közötti BMI-vel rendelkezik, túlsúlyos. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a 20 évnél idősebb amerikai fogyasztók 34 százaléka elhízott és 34 százaléka túlsúlyos. Ehhez adjunk néhány igazán ijesztő statisztikát: az amerikai 2-5 éves korú kisgyermekek 10 százaléka elhízott; A 6-11 éves amerikai gyermekek 20 százaléka elhízott, a 12-19 éves serdülők 18 százaléka szintén elhízott. Van néhány jó hír, azonban a CDC jelentése szerint a tendencia kiegyenlítődni látszik, mivel egyre több amerikai veszi észre az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának fontosságát, és lépéseket tesznek étkezési szokásaik és életmódjuk megváltoztatása érdekében.

Népszerű fogyókúrás programok
A gyorsabb fogyás helyi sikertörténete Judy Nicholls, a Key To Health tulajdonosa Myrtle Beachen. Minden diétával megpróbálta elérni a húszas éveinek sovány testét, és végül megtalált egy „ideális fehérje” elnevezésű protokollt, amely bevált. "Több mint 30 font zsírt vesztettem, 89 ponttal csökkentettem a koleszterinszintemet, és a nyolcas strapabugyi kiöntéséből a szépen illeszkedtem a 2-es méretre szabott lazaságba" - mondja Nicholls. Nicholls szerint az „ideális fehérjét” orvosilag úgy tervezték, hogy az izomtömeg helyett a zsírvesztést okozza anélkül, hogy alultápláltságtól szenvedne. A legtöbb résztvevő nagyjából heti hét-hét fontot veszít. További információkért látogasson el a www.keytohealthcenter.com webhelyre.

Egyéb népszerű módszerek:
Súlyfigyelők: Pontrendszeri program találkozókkal, személyes stratégiákkal, online eszközökkel, ételekkel és receptekkel, fitnesz- és egészségügyi ajánlásokkal és egyebekkel. www.weightwatchers.com

Nutrisystem®: Adagonként ellenőrzött, alacsony nátrium-, telített- és transz-zsírtartalmú ételek mikrohullámú kész tasakokban kerülnek az ajtód elé. www.nutrisystem.com

Legnagyobb vesztes®: Online étrend- és fitneszprogram, amelyet a népszerű show versenyzői használnak. Naponta kap testre szabott menüt és tevékenységi tervet, beleértve a recepteket, az adagok méretét és az edzésprogramokat. www.thebiggestloserclub.com

Medifast Diet®: Előre csomagolt, alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételek, alacsony glikémiás indexgel, úgy tervezve, hogy heti 2-5 font fogyást eredményezzen. Személyre szabott terveket kínálnak a II-es típusú cukorbetegek számára. www.medifast1.com

Diet-to-Go: Gyorsfagyasztott, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és vegetáriánus ételek szárazjégbe csomagolva és az ajtódhoz szállítva. www.diettogo.com

Bistro MD®: Étkezési helyettesítési terv, amelyet igazgatósági igazolt bariatrikus orvos alapított és díjazott szakácsok és dietetikusok hajtottak végre az alacsony kalóriatartalmú ínyenc ételek házhoz szállításához. www.bistromd.com

A South Beach Diet®: Háromfázisú terv a sóvárgás kiküszöbölésére és a súlycsökkentés indítására. www.southbeachdiet.com

A hercegi étrend: négy komponensű online fogyókúrás program, amely személyre szabott étrendből, fitneszrutinból, viselkedési stratégiákból és orvosi szakértelemből áll.
www.dukediet.com

Joy Bauer LIFE-étrendje: Könyvek, termékek és táplálkozási tanácsok fogyókúrás eszközökkel, amelyek súlymérőből, receptekből, étkezéstervezőből, táplálkozási tanácsadókból, kalória kalkulátorból, egyéni fitnesztervből, étkezési naplóból és üzenőfalakból állnak. www.joybauer.com

ZoneFast ™: Az éhezés nélküli, csomagolt reggeli, ebéd és vacsora ételek ígérete az ajtó elé kerül, nagy tisztaságú OmegaRx és zóna polifenolok kombinációjával, valamint személyes edzőhöz való hozzáféréssel. www.zonediet.com

Jenny Craig®: A saját profilján alapuló testreszabott terv, előre csomagolt előételekkel és snackekkel, amelyeket az Ön ajtajára küldenek a saját élelmiszerei kiegészítésére. Egyéni coaching. www.jennycraig.com

Fogyókúrás tabletták
Ez az út az étvágycsökkentőtől a szénhidrát blokkolókon át a zsír blokkolókig vagy az anyagcsere-fokozókig bármit jelenthet. Sok diétás tabletta készült efedrinnel, és/vagy a Synephrine nevű helyettesítőt használják. A márkanevek közé tartozik az Adiphen, Metabolife®, MeTrim®, Herbalife®, Hydroxy Cut ™, Trim Spa® és mások. Az efedrin és a szinefrin egyaránt stimuláns. Egyes jelentések súlyos káros hatásokat jeleznek, beleértve a szív- és idegrendszeri problémákat, és egyes esetekben a halált is.
A fentermin vényköteles gyógyszer, amelyet Adipex-P, Atti Plex P, Ionamin, KraftobeseLonamine és Adipex márkanevekkel árusítanak. Elnyomja az étvágyat és stimulálja a központi idegrendszert. Az óvatosság itt az, hogy a vényköteles gyógyszerek függővé válhatnak, és az orvosi felügyelet elengedhetetlen.

HCG (humán koriongonadotropin)
A HCG diéta ma a legforróbb és legvitatottabb étrend. A protokollt először az 1950-es években fejlesztette ki Dr. Albert T.W. Simeons, endokrinológus, aki elmélete szerint a terhesség alatt termelődő HCG, annak biztosítása érdekében, hogy a magzat megkapja a szükséges tápanyagokat, lehetővé teszi a zsír gyors elvesztését, ha alacsony dózisban adják be, miközben nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt. Dr. Simeons úgy vélekedett, hogy a HCG kiváltja a hipotalamuszt (az agyi sejtek szabályozzák az anyagcsere folyamatokat, például alvást, étkezést, szomjúságot stb.), Hogy mozgósítsák az ember testében található zsírraktárakat energiáért. Ma a legtöbb HCG étrend-terv korlátozza a diétázók napi kalóriabevitelét a HCG injekciókkal vagy a szérumcseppekkel a nyelv alatt. Ezrek adtak nagyszerű kritikákat a programról, és el vannak ragadtatva sikereiktől. Ugyanakkor sok megbízható orvosi forrás, Dr. Mehmet Cengiz Oz orvostól a Mayo Klinikán át az Amerikai Orvosi Szövetség Journaljáig, „lemérte” a témát, ami arra utal, hogy a súlyvesztés a súlyos kalóriakorlátozás mellett következik be a HCG helyett. és figyelmezteti a felhasználókat. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem ismeri el a HCG-t a fogyás szempontjából.

A szerkesztő megjegyzése: Mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot elkezdene, kérdezze meg orvosát, hogy megtalálja-e a megfelelő étrendet.