Zen és a fogyás művészete: Hogyan vezethet az egyszerűsített szokáshalmozás rendkívüli eredményekhez

Ha a fanatikus edzés és a kalóriák felére csökkentése hosszú távú fogyáshoz vezetne, akkor nem lenne elhízási válság. Csak nem fenntartható drámai változtatásokat végezni, amelyek nélkülözést és boldogtalanságot eredményeznek. A nagy hír az, hogy a kis viselkedési trükkök valóban összeadódnak! Következésképpen a kicsi, fenntartható magatartási „csapkodásokra” fogunk összpontosítani

Ha a fanatikus edzés és a kalóriák felére csökkentése hosszú távú fogyáshoz vezetne, akkor nem lenne elhízási válság. Csak nem fenntartható olyan drámai változásokat végrehajtani, amelyek nélkülözést és boldogtalanságot eredményeznek. A nagy hír az, hogy a kis viselkedési trükkök valóban összeadódnak! Következésképpen olyan kicsi, fenntartható viselkedési „csapkodásokra” fogunk összpontosítani, amelyek túlóránként nagy eredményeket hoznak létre. Míg ezek közül a javaslatok közül csak csekély súlycsökkenés érhető el, a többség napi körülbelül egy perc vagy kevesebb erőfeszítést igényel. A cél a könnyű fogyás, és hogy a kezdeti siker beépüljön a fogyás és a megtartás megtanulásának elsajátításába. A nagy dolog az, hogy a fogyás valóban élvezetes lehet!

Ha kedveli a vörösbort, a vaníliaillatú gyertyákat és a hosszú, forró fürdőket, akkor ez a fogyókúrás könyv az Ön számára!

A cél az Ön számára megfelelő stratégiák beépítése, majd a lehető legtöbb új, pozitív szokás „megrakása”, miközben rögzíti az előrehaladást. Semmi sem öli meg a motivációt, mint az az érzés, hogy a tettei értelmetlenek.

A legjobb dolog a legtöbb ilyen tanácsban az, hogy további egészségügyi előnyökkel járnak, például öregedésgátló hatásúak vagy védenek a diázistól. Tehát, miközben azon dolgozik, hogy ledobjon egy centit a derékvonaláról, egész élete javulni fog - lassan és módszeresen. Remélhetőleg, miközben észreveszi az egészségének és a boldogságának javulását, a motivációja nőni fog, és még pozitívabb változásokra ösztönöz.