Búza nélküli étrend: 5 lépéses méregtelenítő terv a has elvesztésére

Mostanra a legtöbb ember tudja, hogy a glutén sok bajt okoz sok embernek, akik vagy lisztérzékenységben élnek, vagy érzékenyek a gluténra. Sokan közülünk nem veszik észre, hogy a gluténnek van még egy problémája: a „búza hasa”, más néven zsigeri zsír.

Vicces hangzású kifejezés, de ennek az állapotnak a hatása nem nevetséges.

A búza has nevet Dr. William Davis találta ki, és olyan szindrómára utal, amely hatással van az agyadra, a hormonjaidra, az immunrendszeredre és még sok minden másra. Duzzadó hasat is eredményez, de ez csak egy tünet.

Fedezzük fel, miért olyan rossz a búza, és hogy ez a hatékony zsírégető étrend boltozata.

A búzát, amit eszünk

Az oka, hogy sokkal többet hallunk a lisztérzékenységről és a lisztérzékenységről, nem azért van, mert új dolog. Azért, mert a búza új dolog.

A ma elfogyasztott búza nem ugyanaz a búza, amelyet az amerikaiak még hatvan évvel ezelőtt is ettek. Még az ötvenes években a kutatók elkezdtek játszani a búza tényleges DNS-ével, hogy olyan magot hozzanak létre, amely kevesebb helyen és kevesebb karbantartás mellett több búzát termel. Csodaterméket akartak.

Sikeresek voltak, és a mai búza kevesebb, mint fele olyan magas, mint genetikai szülei, és sokkal termelékenyebb a termelő gazdálkodók számára.

De ennek a hibridizációnak és módosításnak más eredményei is voltak.

A mai búza sokkal magasabb a gliadin, az amilopektin és az agglutinin anyagokban - amelyek mindegyike megtalálható a gluténban -, és sokkal alacsonyabb a rosttartalma is. Ezek a változások együttesen drasztikusan befolyásolják a búzát és a búzaszármazékokat fogyasztók egészségét.

Nem arról van szó, hogy több cöliákiát diagnosztizálunk; ez az, hogy több cöliákiát hozunk létre. Ezzel együtt számos más egészségügyi kérdést hozunk létre, amelyek közül az egyik hasi zsír.

Búza: Ez nem csak a gluténról szól

Még ha nincs is coeliakia, szinte mindenki a gluténfogyasztással kapcsolatos problémákat mutat be, mert egyszerűen túl sok van belőle az étrendünkben.

Ez nem csak a búza miatt, hanem azért is, mert az élelmiszeripari vállalatok abszolút minden feldolgozott élelmiszerbe beleteszik. Egy percen belül eljutunk erre, mert ahhoz, hogy megértsük, miért használják az élelmiszeripari vállalatok ennyire, meg kell értenie magát a búza egyéb tartalmát és azt, hogy mit tesznek a testtel.

Három másik olyan anyag van a búzában, amely elősegíti a szindróma kialakulását, amelyet ma „búzahasnak” hívunk: ezek a gliadin, az amilopektin és az agglutinin.

Gliadin olyan fehérje, amely nagy mennyiségben található meg a mai búzában. Testünk a gliadint peptidekre bontja az emésztőrendszerben, és ezek a peptidek kötődnek az agy opiát receptoraihoz.

Különböző emberek különböző módon reagálnak erre a folyamatra, de vannak bizonyos mellékhatások, amelyek meglehetősen gyakoriak: étvágygerjesztés, megvonási tünetek, amelyek két órával a búza és búzatermékek elfogyasztása után jelentkeznek, és függőség.

Röviden, a gliadin függőséget teremt a búzától.

Amilopektin a búza szénhidrátja, amely felelős azért, hogy a mai búza magasabb glikémiás indexű legyen, mint sok cukorkát. A búza elfogyasztásától származó magas vércukorszintet gyakran hirtelen összeomlások követik, amelyek ismét körülbelül kétórás ciklus alatt következnek be.

Ezért olyan sok ember kétórás cikluson megy keresztül, amelyben magas cukor- és liszttartalmú ételeket fogyasztanak, majd két órával később összeomlanak, agyi ködöt, fejfájást és egyéb tüneteket tapasztalnak, majd további.

Éppen ezért imádják annyira az élelmiszeripari cégek, és gyakorlatilag mindenbe beleteszik, a levestől a salátaöntetig, sőt az édesgyökérig: minél többet eszel, annál inkább vágysz. A végeredmény? Több ételt vásárol.

Agglutinin a harmadik kérdés. Az agglutinin a búza csírájában található meg, és úgy gondolják, hogy zavarja a leptin, a teltséget vagy jóllakottságot jelző hormon termelését és felszabadulását.

Amilopektinnel és gluteninnel kombinálva nagyon gonosz trifecta van: együttesen függőséget váltanak ki a magas cukor- és liszttartalmú ételektől, valamint képtelenség megmondani, hogy elégedett-e. Ez az egyik oka annak, hogy nem csak egy fánkot eszünk, hanem hatot. Nem egy szelet pizzát eszünk, hanem négyet.

Mondanom sem kell, hogy ez a magas kalóriatartalmú ételek függősége és képtelenség tudni, mikor kell abbahagyni az evést, hatalmas mértékben hozzájárul a has körüli zsigeri zsír feleslegéhez. Feladata a krónikus gyulladás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízással kapcsolatos egyéb kérdések is.

Búza nélküli étrend: Hogyan lehet megtörni a függőséget

A rossz hírek után valószínűleg készen állsz egy jó hírre, és szerencsére van néhány.

Tanulmányok kimutatták, hogy csak körülbelül öt napra van szükség a búza és a cukor függőségeinek felszámolásához, és körülbelül két hétre van szükség ahhoz, hogy a hormon szintje helyreálljon, csökkentse a búza által okozott krónikus, szisztémás gyulladást, és ösztönözze a testét, hogy elkezdjen megszabadulni a hasad.

A következő két hét során megteheti azokat a lépéseket, amelyekkel teljesen megfordíthatja a búzaciklust és elkezdheti fogyni. Az egész abból áll, hogy búza nélküli étrendet folytatunk.

Mindössze tizennégy nap múlva rájön, hogy:

óriási energiájuk van
nincs szüksége annyira koffeinre, mint korábban
kevesebb gyulladás van
tisztábban tud gondolkodni
már nincs vágya
állandóbb és jobb hangulata van
aludj jobban
valószínűleg jelentős mennyiségű súlyt fog elveszíteni!

Ennek a ciklusnak a megszakításával sokan beszámolnak arról, hogy két hét alatt akár tíz fontot is leadtak. Ezt követően a zsírvesztés lassul, de folytatódik, miközben a test elengedi az összes tárolt zsírt.

1. lépés: Vágjon ki minden búzát az étrendből.

Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag minden feldolgozott élelemtől megszabadulunk. Az élelmiszeripari vállalatok szinte minden szupermarketben vásárolt csomagolt élelmiszerbe búzaszármazékokat tesznek. Gyakran láthatja, hogy „stabilizátorként” szerepel.

Ezt szem előtt tartva tegye azt a pontot, hogy a következő két héten ne fogyasszon konzervdobozokból és táskákból származó ételeket, és étrendjét friss zöldségekre és alacsony glikémiás gyümölcsökre, húsokra, baromfira, tojásra és tenger gyümölcseire, diófélékre és magvakra, valamint egészséges zsírokra, mint pl. avokádó, olajbogyó, fűvel táplált vaj, olívaolaj és kókuszolaj.

Tartson távol a fehér burgonyától és a kukoricától, amelyek valójában keményítők, és nem zöldségek. Az édesburgonya rendben van, és egy sült édesburgonya némi fahéjjal és vajjal nagyszerű módja annak, hogy megnyugtassa a vágyat valami édes után.

2. lépés: Vágja ki az összes cukrot az étrendből, legalább az első két hétben.

Szinte lehetetlen olyan cukros ételeket találni, amelyek szintén nincsenek liszttel töltve, és még nehezebb, ha még mindig búzafüggő vagy. A hatékony búzamentes étrend cukormentes diéta is, ezért vágja ki az édes cuccokat.

Ha feltétlenül van egy kis cukor a teában vagy a kávéban, folytassa, de próbálja meg megszüntetni a koffeintartalmú italokat, és csökkentse kissé a felhasznált cukor mennyiségét.

Jegyzet: Semmilyen körülmények között nem javaslom a kávé vagy a koffein tartalmú tea fogyasztását, de mivel arra kérem az embereket, hogy törjék meg a búzától és más egészségtelen étkezési szokásoktól való függőségüket, túlságosan magas lehet, hogy meggyőzöm a kávés drogosokat, hogy ne kapják meg a reggeli javításokat egy parancs.

Ha kávé és tea nélkül megy a szélén, akkor legyen a java, és maradjon a pályán, megszabadulva a hasától.

3. lépés: Tartsa be az alacsony glikémiás gyümölcsöket az édesszájú fogához.

Édességekre és szénhidrátokra vágyik, bár az intenzitás körülbelül három nap múlva drasztikusan eloszlik. Ha valami édesre vágyik, nyúljon alacsony glikémiás gyümölcsökhöz, mint például alma, körte, szilva és bogyós gyümölcs. Próbálja azonban napi két vagy három adagra korlátozni őket, hogy a lehető leghamarabb megszüntesse a függőséget.

4. lépés: NE számolja a kalóriákat, és ne korlátozza más ételek adagjait.

Amikor nagyon hiányzik ez a bagel, koncentráljon arra, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, húsból, tenger gyümölcseiből, tojásból, zöldségből, dióból, magból és egészséges zsírból.

Semmilyen módon nem szabad számolnia a kalóriákkal, és nem szabad korlátoznia ezen ételek fogyasztását. A fehérje és az egészséges zsírok segítenek abban, hogy jól érezd magad, és elősegítik a tested átképzését, hogy több fehérjét és kevesebb szénhidrátot használjon fel energiához. Segítenek a hormonok visszaállításában is.

Ha hiszed, ha nem, akkor is elveszíted a zsírt, mert korrigálod az egyensúlyhiányokat és a ciklusokat, amelyeknek semmi közük a kalóriabevitelhez. Tehát, ha hat tojásos omlettre vagy öt alsócombra van szükség ahhoz, hogy átvészelje ezt a fánkvágyat, akkor legyen. Ez az egészséges reggeli tipp segít a vágyak visszaszorításában is.

5. lépés: Szerezzen be sok C-vitamint.

A C-vitamin több okból is rendkívül fontos. A búza elfogyasztása által okozott krónikus gyulladás sok C-vitamint használ fel. A rossz étrend általában azt is jelenti, hogy nem kap elég C-t a kezdéshez.

Ha 2000-3000 mg C-vitamint vesz be naponta ezen a két héten, biztosíthatja, hogy elegendő mennyisége legyen a fedélzeten a gyulladás csökkentéséhez, a megfelelő hormonális egyensúly helyreállításához és a testének a raktározott zsír eltávolításához. Látja, hogy a C-vitamin az egyik fő alkotóelem, amelyet a test használ az l-karnitin létrehozásához, amely egy csodálatos kis vegyület, amely úgy működik, mint egy transzferbusz a tárolt zsírok számára.

Amikor az agyad jelzi a testnek, hogy rendben van, ha megszabadulsz a tárolt zsíroktól, az l-karnitin ezeket a tárolt zsírsejteket a májba szállítja, ahol glikogénné alakulnak és üzemanyagként elégetik őket. Tehát rengeteg C-vitaminra van szüksége a fedélzeten ez alatt a két hét alatt.

Ha betartja ezt az öt lépést, megígérem, hogy tizennégy nap alatt meg tudja fordítani a búza hasának hatásait és megtörheti búzafüggőségét. Jelentős mennyiségben elveszíti azt a problémás tárolt zsírt is, amelyet cipelt.

Sokat segít Önnek is, ha minden nap legalább tizenöt percet gyakorol, különösen akkor, ha az első héten a legsúlyosabb a vágy. A testmozgással felszabaduló endorfinok segítenek pótolni a gliadin opiát hatásait és a cukros, lisztes snackek átmeneti jó érzését.

Ne feledje, az első napok a legnehezebbek. A 3. nap után ez sokkal könnyebbé válik, és a haszon óriási, ezért maradjon rajta. Két hétig bármit megtehetsz.

Élvezze ezt a cikket:

Élvezze ezeket a tippeket a búzamentes étrend elkészítéséhez? Lehet, hogy tetszik az én is 1 napos méregtelenítési terv ami lebuktatja a cukor utáni sóvárgást, helyreállítja a fiatalos energiát és hasra duzzad… holnapra. Kattintson az alábbi sávra, hogy INGYEN kaphassa meg.