Jenny Craig Diet Review

Miről szól valójában? 8 megválaszolt kérdés.

Áttekintés: Honnan jött a Jenny Craig diéta és mi ez pontosan?

A Jenny Craig programot 1983-ban Jenny Craig dolgozta ki azzal a céllal, hogy az életmód megváltoztatásával segítse az embereket a fogyásban, amelyek tudományosan bizonyítottan csökkentik a testsúlyt és javítják az általános egészségi állapotot. Étrendjét és testedzési tervét a regisztrált dietetikusok és a Tudományos Tanácsadó Testület irányításával dolgozták ki annak biztosítása érdekében, hogy az tükrözze a legújabb kutatásokat.

craig

Jenny Craig szerint a sikeres súlycsökkentő program személyre szabott, és ötvözi a tudást a motivációval. Programja Élelmiszer-test-elme megközelítést alkalmaz, és biztosítja a szükséges támogatást ahhoz, hogy az ügyfelek egészséges kapcsolatot teremtsenek az étellel, kialakítsák az aktív életmódot és ápolják az egyensúlyt az életük során. Tartalmaz egy élelmiszer-kiszállítási szolgáltatást, egyénre szabott edzésprogramot, egy az egyben táplálkozási tanácsadást és online forrásokat, beleértve az előrehaladás tervezésének, nyomon követésének és nyomon követésének eszközeit, csevegőszobákat és üzenőfalak.

A Jenny Craig Program négy szakaszra oszlik. Az első szakasz a legkorlátozóbb; onnantól fokozatosan nagyobb önállóságot kapsz arról, hogy mit eszel és mikor eszel. Ez a lassú, fokozatos folyamat lehetővé teszi, hogy megtanulja azokat a készségeket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy lefogyjon és ne tartsa le.

Az első és a második szakaszban kizárólag Jenny Craig előre csomagolt ételeit fogyasztja. Ez általában magában foglalja a kiválasztott 3 fő étkezést és snackeket (a kalória 1200 és 2300 között mozog, az Ön magasságától, testsúlyától, nemétől és néhány egyéb egyéni tényezőtől függően). Az első szakaszban 12 órán belül, reggel 8-tól este 8-ig szabad enni. Ez lehetővé teszi, hogy kihasználja a cirkadián ritmusát és étkezzen abban az időben, amikor az anyagcsere természetesen a leggyorsabb. A második szakaszban nem eszik egy korlátozott időtartamú ablakon belül, és a Jenny Craig menü kibővül, több étkezési lehetőséget kínálva a Jenny Craig termékcsaládon belül. Ez az első két szakasz arra szolgál, hogy egészséges tagokat megismertessen az egészséges ételekkel és a megfelelő adagmérettel.

A diéta harmadik szakaszában - amikor eléred a célsúlyodat - a táplálkozási tanácsadó segít áttérni az otthoni főzésre és az étkezésre, fenntartható stratégiákat biztosítva az egészséges táplálkozási szokások hosszú távú betartásához. . Elérkezett az utolsó szakaszhoz, amikor elérte a célsúlyát, és ez a „fenntartási” szakasz egy életen át tart.