A zöld kávébab kivonat segíthet a fogyásban?

Lehet, hogy hallott már a zöld kávébab kivonatról - a közelmúltban súlycsökkentő tulajdonságai miatt emlegették - de mi is ez pontosan? És valóban segíthet-e a fogyásban?

A zöld kávébab kivonat egyszerűen a kávé növény nem pirított magjaiból (vagy babjából) származik, amelyeket aztán szárítanak, megpirítanak, őrölnek és főznek, hogy kávékészítményeket állítsanak elő. Mehmet Oz, a Dr. Oz Show doktora, úgy döntött, hogy ezt megtudja, ezért saját kísérletet hajtott végre 100 túlsúlyos vagy elhízott nő bevonásával. Minden nő placebót vagy zöld kávébab-kiegészítést kapott, és utasítást kapott, hogy vegyen be 400mg kapszulát naponta háromszor. Dr. Oz szerint a résztvevőket arra utasították, hogy ne változtassanak étrendjükön, és vezessenek egy élelmiszer-naplót is, hogy rögzítsenek mindent, amit ettek.

Tehát működik a zöldkávé kivonat? Igen, mondja Dr. Oz. A két hét után a zöld kávébab kivonatot fogyasztó résztvevők átlagosan két fontot vesztettek, míg a placebót szedő nők csoportja átlagosan egy fontot fogyott.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy a zöld kávébab kivonat okozta a fogyást. Fontos megjegyezni, hogy a változók összetétele befolyásolhatta az eredményeket. Például, bár utasítást kaptak arra, hogy ne változtassanak étrendjükön, a nők talán jobban tudatában voltak étrendjüknek, mióta élelmiszerlapot vezetnek.

Ha érdekli a fogyás erőfeszítéseinek kiegészítése zöld kávébab kivonattal, fontos a megfelelő fajtát választania. A szedett kiegészítésnek tartalmaznia kell a klorogénsav-kivonatot, amely szerepelhet GCA (zöld kávé antioxidáns) vagy Svetol néven. Dr. Oz honlapján megjegyzi, hogy a kapszuláknak legalább 45 százalékos klorogénsavat kell tartalmazniuk. Ennél kevesebbet nem teszteltek olyan tanulmányokban, amelyek a súlycsökkenésre összpontosítottak. A zöld kávé kivonatot tartalmazó termék egyik példája a Hydroxycut (az alábbi képen).