A zöld tea előnyei a fogyókúrához

A zöld tea választott partner a közérzeted és a fogyás szempontjából. Az Ohmymag segítségével mindent tudni fog a zöld teáról, sok erénnyel.

zöld

Zöld tea és fogyás

1. Honnan származik: A teafa (Camellia sinensis) Kínában őshonos örökzöld fa, a kaméliával azonos családból származik. A vadonban egyes fajták akár 30 méteres magasságot is elérhetnek. A fákat megmetszetjük, hogy megkönnyítsük a legmagasabb levelek betakarítását, amelyek a legjobb napsütésben részesültek. A teafa leveleiből nyerünk teát.

2. Egészségügyi előnyök: A tea serkentő és vizelethajtó, előnyös a rossz koleszterin ellen. A zöld tea fő antioxidáns tulajdonságai a flavonoidokból származnak, pontosabban a katekinek családjába tartozó EGCG-ből (epigallocatechin-3-gallát). A katekinek szerepet játszanak a DNS védelmében is. A zöld tea fogyasztása a szívrohamok csökkenésével és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével jár. A zöld tea vizelethajtó tulajdonságainak, valamint a magas katechin- és koffeintartalomnak (teinnek is nevezett) köszönhetően hozzájárul a karcsúsításhoz. Ezenkívül a zöld tea serkenti az anyagcserét, ami viszont növeli az energiafelhasználást! A kiegyensúlyozott étrend mellett ez a tökéletes fogyókúrás szövetséges.

3. Hogyan kell fogyasztani a zöld teát: A zöld tea száz fajtája létezik, különösen Kínában, amely a fő termelő. A japán zöld tea azonban a katekinekben koncentrálódik a legjobban, ezért a testsúlyra, de általában az egészségre is hatására ajánlott. A japán zöld teát nem erjesztik, ellentétben a kínai zöld teával, amely lehetővé teszi a növény tulajdonságainak további megőrzését. Sencha, Bancha, Kabusecha, Tamaryokucha, Tencha (beleértve a Matchát is) és a Gyokuro mind a japán zöld tea fajtái. A Matcha tea arról híres, hogy nagyon koncentrált a katechinekben.

A katechinek zöld teában történő extrakciójának maximalizálása érdekében ajánlatos 90 ° -on főzni. Minél hosszabb ideig töltik be a teát, annál inkább gazdag lesz katekinekben. De annál keserűbb valószínűleg a felszabaduló tanninok miatt. Rajtad múlik, hogy ízlésed szerint adagol-e.

4. A zöld tea mellékhatásai: A tea káros a vasfelszívódásra, különösen, ha tanninban gazdag. Célszerű az étkezéseken kívül is inni a teát.