Syn Free maradék csirke kelbimbó és bableves

2018. december 20. 2 hozzászólás

Syn Free maradék csirke kelbimbó és bableves - könnyű, egészséges és kielégítő étel egy tálban.

maradék

Amikor a héten hozzáadtam néhány megmaradt hozzávalót a holland sütőedénybe, hogy finom tölteléklevest készítsek, nem gondoltam arra, hogy ez milyen nagyszerű lehet azoknak a maradékoknak karácsony után.

Karácsony után az a maradék pulyka (a csirke helyett) és a kelbimbó tökéletes lesz erre a levesre, hogy biztosan ne pazarolja ezeket a maradékokat.

A maradék különböző étkezésekbe való kombinálása azt jelenti, hogy nem fog unatkozni ugyanazt enni.

A kelbimbó régen olyasmi volt, amit gyermekkoromban utáltam, és nem hiszem, hogy egyedül lennék így.

Sokan utálják őket, főleg azért, mert csak úgy szolgálják fel őket, hogy addig főtték, amíg szörnyű keserűséget nem okoznak, ami nem kellemes.

Pörkölt, pirított vagy akár nyersen salátában bárki, bármikor adhatja nekem. Örömmel mondhatom, hogy most szezonban a bevásárlókosaram gyakori összetevői, és az egyik kedvenc gyorsétterem.

Csak vess egy pillantást erre Brussel csíra Gratin, például ennyi elég ahhoz, hogy bárkit visszafordítsanak Brussel hajtásokra, igaz? Ha valamelyik megette őket főtten, próbálja ki ezeket Aprított pirított fokhagymás kelbimbó, amelyek finomak.

Szeretne még néhány finom és egészséges leves receptet kipróbálni, mint ez a Syn Free Leftover csirke kelbimbó és bableves? Nézze meg ezeket:

vagy irány át az én TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 850 finom Karcsúsító Világreceptkel, amelyek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinértéke stb.

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál hozzánk.

Miért ne lehetne egy nagy fazék ebből a maradék csirke kelbimbóból és bablevesből karácsony után, még az újévre is befagyaszthatna belőle - fincsi!

Mit szólnál az 1/3 sebességű ételekhez ebben a Syn Free Leftover csirke kelbimbóban és bablevesben?

Ebben a receptben nem kell aggódnia a gyorsételek miatt, a legszélesebb körbe tele van sok egészséges zöldséggel - például kelbimbóval, hagymával, paradicsommal és vajmogyoróval. Ezért ásson be és élvezze egy tálat bűntudat nélkül, ami így valaha.

Milyen konyhai eszközökre van szükségem ahhoz, hogy elkészítsem ezt a Syn Free maradék csirkés kelbimbót és bablevest?

  • Konyhai mérleg
  • Mérőpohár
  • Mérőkanál
  • Fakanál
  • Santoku kés (tökéletes kés a zöldség aprításához)
  • Vágódeszka
  • Holland sütő vagy nagy fazék

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Syn Free maradék csirke kelbimbó és bableves

Syn Free maradék csirke, kelbimbó és bableves - könnyű egészséges és kielégítő étel egy tálban.

Hozzávalók

  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 300 g (10,5oz) kelbimbó, aprítva és aprítva
  • 200 g (7oz) vajmogyorótök, kockára vágva
  • 1 ek paprika
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1 doboz (400g/14oz) apróra vágott paradicsom
  • 1 doboz (400g/14oz) fehérbab (cannelini vagy hasonló)
  • 4 csésze (960ml) zöldség- vagy csirkehúsleves
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 300g (10,5oz) maradék főtt csirke vagy pulyka aprítva
  • étolaj spray
  • só és fekete bors

Utasítás

  1. Spray egy nagy edényt közepesen magas hőfokon, némi étolaj spray-vel
  2. Hozzáadjuk a hagymát, és néhány percig pirítjuk, hogy megpuhuljon.
  3. Hozzáadjuk a felaprított Brüsszelt és a fokhagymát, és pár percig pirítjuk.
  4. Hozzáadjuk a paprikát, az oreganót, az apróra vágott paradicsomot, a butternut tököt, a babot (lecsepegtetve), a paradicsompürét és az alaplevet.
  5. Forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt, fedjük le és pároljuk 12 percig.
  6. Hozzáadjuk a főtt csirkét vagy pulykát, és addig keverjük, amíg az összes fel nem melegszik.
  7. Szükség szerint ízesítsük sóval és fekete borssal.
  8. Kanál a tálakba, és élvezze

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - Syn Free adagonként
  • WW intelligens pontok - 0 adagonként (használjon főtt pulyka- vagy csirkemellet)

* alkalmas fagyasztásra

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Ezenkívül ellenőrizze a szinkronizált összetevők szinkronértékeit, mivel a különböző márkák változhatnak.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A Jogi részben találja meg a teljes felelősség kizárását, a közzétételt és az adatvédelmi irányelveket.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.