Búcsúzzon a GERD-től

Több mint 60 millió amerikai tapasztal gyomorégést vagy GERD tüneteket havonta legalább egyszer. A GERD kezelésében és megelőzésében tegyen lépéseket az alábbi egyszerű lépések végrehajtásával.

TOVÁBBI Ebből a sorozatból

A gastrooesophagealis reflux betegség, más néven GERD, akkor fordul elő, amikor az alsó nyelőcső záróizom (LES), a nyelőcső végén lévő izom nem záródik be megfelelően. Ez az emésztéshez használt gyomorsav tartalékát képezi, vagy visszafolyik az alsó nyelőcsőbe. Ha a gyomorsav érintkezik a nyelőcső bélésével, ez egyéb tünetek mellett gyomorégést is okozhat.

Ebből az epizódból:

A GERD kezelésében és megelőzésében próbálkozzon a következő 10 egyszerű lépéssel:

1. Ellenőrizze a tüneteit

Ha heti két vagy több alkalommal gyomorégést tapasztal, valószínűleg GERD-je van. A klasszikus tünetek közé tartozik a savanyú szájíz, a torokban égő íz. gyomorsav emelkedése, mellkasi fájdalom és böfögés.

A savas reflux vagy a GERD további „néma” tünetei közé tartozik a nyelési nehézség, a száraz köhögés, a rekedtség és a torkában lévő csomó érzése. Sok ilyen csendes reflux-tünettel rendelkező ember soha nem tapasztal klasszikus tüneteket.

Annak megállapításához, hogy van-e GERD-je, keresse fel orvosát. Kezelés nélkül a GERD súlyosabb egészségi állapotokhoz vezethet, beleértve a nyelőcsőrákot is.

2. Figyeld, mit eszel

A diéta fontos szerepet játszik a GERD megelőzésében és kezelésében.

Ételek, amelyek kiválthatják a GERD-t:

Zsíros vagy sült ételek
Kávé, tea és alkohol
Fűszeres ételek
Narancs és más citrusfélék
Paradicsom
Hagyma
Szénsavas üdítők
Csokoládé
Menta

Ételek, amelyek segítenek megelőzni a GERD-t:

Leveles zöldségek
Dinnye
Banán
Zabpehely
Tofu
Édeskömény
Petrezselyem
Rizs

3. Figyeld, hogyan eszel

A GERD távol tartása érdekében kövesse az alacsony zsírtartalmú étrendet, amely főleg teljes ételeket tartalmaz, mint például hal, baromfi, friss zöldségek és gabonafélék. Egyél egész nap kicsi, gyakori étkezést, és hagyd abba az étkezést, mielőtt túl jóllakodnál. Kerülje az étkezést 2-3 órával lefekvés előtt.

4. Bélyegezze ki a cigarettákat

Számos káros hatása mellett a cigarettázás növeli a GERD kialakulásának esélyét. Először is, a dohányzás lelassítja a nyáltermelést, amely fontos savcsökkentő vegyszereket tartalmaz, amelyek megvédik a nyelőcsövet. A dohányzás serkenti a gyomorsav termelését is, és gyengítheti az alsó nyelőcső záróizomzatot. Próbálja ki Dr. Oz megszűnési tervét.

5. Csökkentse az alkoholt és a koffeintartalmú italokat

Az alkohol és a koffeintartalmú italok egyaránt növelhetik a gyomor savtermelését. Korlátozzon napi 1-2 csésze kávéra vagy teára, és ha mégis alkoholt fogyaszt, igyon mértékkel - ez napi 2 ital a férfiaknak és 1 a nőknek. Ha krónikus GERD-ben szenved, érdemes ezeket az italokat együtt kivágni.

Igyon sok vizet - legalább napi 6-8 csészét -, hogy segítsen semlegesíteni és kiöblíteni a nyelőcsőbe visszafolyó gyomorsavat.

6. Alvás közben küzdj a GERD ellen

Ha alvási órákban tapasztalja a GERD tüneteit, próbálja meg legalább 6 hüvelykkel megemelni az ágy fejét. Ez történhet úgy, hogy fa vagy cement tömböket helyeznek el az ágy lábai alatt, vagy éket helyeznek be a matrac és a doboz rugója közé. Csak több párna hozzáadása nem fog működni, mert magasabbra kell emelnie a fejét, mint a gyomra. Először lehet, hogy így kellemetlen az alvás, de ez segít megóvni a gyomorsavat.

8. Vágja le a derékvonalát

A kutatások azt mutatják, hogy minél több a súlyfelesleg, annál valószínűbb, hogy GERD-ben szenved. A hasi zsír, más néven omentum zsír, nyomást gyakorol a gyomorra, ami folyadékok emelkedését okozza. Ha túlsúlyos, akár 5-10 font elvesztése is csökkentheti a GERD kialakulásának esélyét.

9. Fontolja meg a savgátló gyógyszereket

Alkalmi gyomorégés vagy GERD esetén átmeneti megkönnyebbülést tapasztalhat antacidumok szedésével. A tartós GERD azonban gyakran igényel egy vény nélkül kapható vagy vényköteles gyógyszerek egy másik osztályát, például PPI-ket (protonpumpa-gátlók) vagy H2-blokkolókat (savas antihisztamin gyógyszerek). Beszéljen kezelőorvosával, hogy meghatározza, melyik kezelési folyamat megfelelő az Ön számára.

10. Ne hagyja figyelmen kívül a GERD-t

Ha a GERD továbbra is fennáll, az életmódbeli változások és az OTC-gyógyszerek alkalmazása ellenére, keresse fel orvosát, aki gasztroenterológushoz fordulhat. Kezelés nélkül a GERD súlyos egészségügyi problémákká válhat, beleértve a nyelőcsőgyulladást, a nyelőcső vérzését, a Barrett-nyelőcsövet és a nyelőcsőrák megnövekedett kockázatát.

A szakember végezhet esophagoscopy-t, egy szűrési eljárást, amelynek során egy vékony, rugalmas csövet helyezzen be egy kamerával a végén a nyelőcsőbe. Ez a teszt nem igényel nyugtatást. A GERD súlyos eseteiben egy sebész meghúzhatja a laza izmot a gyomor és a nyelőcső között, hogy gátolja a sav felfelé áramlását.

Legnépszerűbb vetélkedők

Szerezzen exkluzív tartalmat

Iratkozzon fel a Dr. Oz hírlevélre

Iratkozzon fel Dr. Oz ingyenes, napi hírlevelére, és szerezze be exkluzív, személyes tippjeit a legjobb élet megéléséhez.

Calvin Trokon Peters, orvos

Találkozzon Dr. Peters-szel! Szeretne többet látni Amerika legmegfelelőbb orvosai közül? Böngésszen galériánkban.

Brian Evans, orvos

Ismerje meg Evans doktort! Szeretne többet látni Amerika legmegfelelőbb orvosai közül? Böngésszen galériánkban.