A zsírégetők valóban működnek?

A zsírégetők valóban működnek?

A rövid válasz, nem pontosan. Tény, hogy nincs mágikus tabletta, amelyet bevehetne, és hirtelen elolvaszthatja a zsírt, hogy ideális testet nyújtson. Csak nem létezik. Ez tűnik a legnagyobb hibának, amelyet az emberek elkövetnek, amikor úgy döntenek, hogy a zsírégetőkben forgalmazott kiegészítőket alkalmazzák. Gyakran feltételezzük, hogy minden munkát elvégeznek helyettünk, amikor a valóságban a zsírégetést elsősorban egészséges étrend és testmozgás útján végzik.

Ez nem azt jelenti, hogy a zsírégetők bizonyos szempontból nem hasznosak, de nem azok a mágikus kiegészítők, amelyeket az emberek úgy gondolnak, hogy azok. Például vannak olyan kiegészítők, amelyek energiát adhatnak vagy csökkenthetik az étvágyat, és amelyeket zsírégetőként forgalmaznak. Az emberek ezeket veszik, és csak arra számítanak, hogy a súly leesik, amikor a valóságban csak akkor fognak segíteni, ha rendszeresen sportolsz és jól étkezel.

A zsírégetők egy másik típusú hatása felgyorsítja az anyagcserét az efedrinnel. A Nemzetközi Sporttudományi Szövetség szerint ez veszélyes módszer lehet a zsírégető kiegészítők számára, mivel alapvetően serkenti az adrenalin felszabadulását a szervezetben. Valami ilyesmi kombinálása egy energiamegerősítő gyógyszerrel, például koffeinnel bevált egy vizsgálat során. 180 elhízott beteget diétával és efedrin/koffein kombinációval, efedrinnel, koffeinnel vagy placebóval kezeltek naponta háromszor, 24 héten keresztül. A súlycsökkenés szintje nagyobb volt a kombinációval, mint a placebóval, a 8. és a 24. hét között, míg az efedrin és a koffein csoportban egyaránt hasonló volt a testsúlycsökkenés, mint a placebo csoportban.

Ez a tanulmány kifejezetten megmutat néhány dolgot a zsírégetőkről. A vizsgálatot csak elhízott alanyokkal végezték, ahol csak a teljes testsúlyt használták mérésként, és nem használták a testzsír százalékát mérésként. Ezt diétával is elvégezték, amely A FOGYÁS és a zsírvesztés kulcsfontosságú része, és mint korábban említettük, néhány „zsírégető” hatékony - de nem úgy, ahogy sokan gondolják. Az efedrin és a koffein kombinációjú zsírégetők elősegíthetik zsírégető céljait, ha elhízott, és egészséges étrendet követ. Ha nem tartják elhízottnak, nincs elegendő bizonyíték arra, hogy egy ilyen zsírégető kiegészítő segíthetne.

Még egy dolgot meg kell jegyezni, és ami a legfontosabb, az ilyen kiegészítés mellékhatásai. Az efedrin borzalmasan dokumentált mellékhatásokkal rendelkezik, a tanulmányon belül és kívül, amelyek magukban foglalják a magas vérnyomást, a szabálytalan pulzusszámot, az álmatlanságot, az idegességet, a remegést és a fejfájást, a görcsrohamokat, a szívrohamokat, agyvérzéseket és akár a halált is. Az efedrint tartalmazó zsírégetők ezért nem ajánlottak. Különösen nem érdemes kockáztatni, figyelembe véve a súlycsökkentési céljainkban kulcsfontosságú tényezőt - A DIÉTÁT!

A zsírvesztéshez egészséges ételeket kell fogyasztania, és valamivel kevesebb kalóriabevitellel kell rendelkeznie, mint amennyit naponta használ, és a testmozgás fontos az izmok felépítéséhez és a tónusú test megmutatásához. Minél többet edz, annál több kalóriát éget el, ami azt jelenti, hogy annál több zsírt veszít. De azt is tartsd szem előtt, hogy lépést kell tartanod a kalóriabevitelsel, hogy minden energiád rendelkezzen a nap átéléséhez. Ez nem könnyű. Ez valójában bonyolult egyensúly - de nem lehetetlen.

A fogyás, a zsírégetés és a kívánt test megszerzése nem varázslatos tablettán keresztül történik. De vannak zsírégetők, amelyeknek helyük van a pótlásban, mindaddig, amíg tisztán tartják kilátásaikat és reálisak a céljaid. Az egyik dolog, amit nem akarsz megtenni, az az, hogy túlzásba essz és megpróbálsz a lehető legtöbb súlyt leadni a rövid idő alatt. Ez nem egészséges, és teljesen legyőzi a megfelelő edzés és étkezés célját. Megpróbál fogyni és sovány izomzatot építeni, de ha túl gyorsan próbál túl sokat fogyni, akkor az izom definíciójának egy részét is elveszítheti.

Nehéz megpróbálni leegyszerűsíteni egy nem olyan egyszerű témát, de adunk neki egy képet ...

Tűzzön reális célokat a fogyáshoz, talán heti néhány fontot. Egyél egészségesen - rengeteg zöldség, egészséges zsír és sok fehérje. Dolgozzon rendszeresen, bármilyen módon, még akkor is, ha nem tud minden nap eljutni az edzőterembe, - használja a lépcsőket, ne a liftet, vigye a kutyát egy extra sétára, hajtson végre néhány fekvőtámaszt és ülést - bármi is kell hozzá, kezdje el a testmozgást. Ragaszkodjon egy kicsit a diétához, mielőtt fontolóra veszi a zsírégető bevitelét. Ismét hangsúlyozni fogjuk, a diéta a legnagyobb. Nem kezdheti el a zsírégető szedését, majd visszatérhet a régi gyorséttermi és harapnivalókhoz.

Mindezek alapján van egy oka annak, hogy nem készítünk zsírégetőt. Tényleg nincs sok tudományos kutatásuk, amely alátámasztaná őket, és nem hisszük, hogy jelentős különbséget jelentenek abban, amikor a zsírégetéshez és a fogyáshoz szükséges tennivalókat kell megtenni. Arról van szó, hogy helyesen étkezel, és többet dolgozol ki, nincs olyan tabletta vagy kiegészítő, amelyet bevehetnél, ami ezt megtehetné. Magunknak kell meghoznunk ezeket a döntéseket, és ragaszkodnunk kell hozzájuk. Egy másik ok, amiért nem készítünk zsírégető kiegészítést, annak köszönhető, hogy ezt a blogbejegyzés legelején elmondtuk, olyan sokan varázslatos tablettának tekintik őket, és nem akarjuk, hogy ez társuljon a márkánkhoz. Csak olyan kiegészítőket készítünk, amelyek tudományosan bizonyítottan működnek és eredményeket hoznak.