A fogyókúrás tabletták segíthetnek a fogyásban?

Egészségügyi ellenőrzés

Szinte lehetetlen fenntartani a fogyást testmozgás nélkül, és számos más egészségügyi előnyt nyújt.

Mindenki tudja, hogy a diéta és a testmozgás kombinációja sok ember számára a fogyás alapvető módja. De sokan kipróbáltuk ezt újra és újra, tartós siker nélkül. Ennek ellenére tudjuk, hogy fontos ezeket a kilókat levenni, mind testi egészségünk, mind lelkiállapotunk érdekében. A fogyókúrás tabletták segíthetnek-e elérni céljainkat?

A kábítószerek segítséget jelenthetnek az elhízás kezelésében, de ezek nem varázslatos golyók, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy könnyedén leadjuk a fontokat. Az emberek egy kisebb része hasznos kiegészítője az étrendnek és a testmozgásnak. Egy 2800 emberrel végzett vizsgálatban, akik legalább 30 kilót leadtak és több mint egy évig tartották őket, csak 4 százalékuk tette ezt gyógyszerek alkalmazásával. Egy másik megközelítés az, hogy lefogy, és gyógyszeres kezeléssel segít megtartani a súlyt.

Láttam olyan embereket, akik rövid távon segítettek a diétás gyógyszerek kezelésében, de a súly hajlamos visszapattanni - a legjobb szándékok és erőfeszítések ellenére is a nehezen elért fogyás fenntartása érdekében.

Összehasonlítom ezt a jelenséget egy olyan személlyel, akinek magas vérnyomást diagnosztizálnak, és gyógyszereket szed a lebontására. Működik, de ne számítson arra, hogy a vérnyomás alacsony marad, amikor elhagyja a gyógyszereket! Testünk erős karbantartási rendszerrel rendelkezik, amelyet nehéz felülírni, még akkor is, ha ez néha nem a mi érdekünk.

Fontos megjegyezni azt is, hogy egyetlen gyógyszer sem működik minden ember számára - csakúgy, mint egy gyógyszer ritkán működik mindenki vércukorszintjének vagy vérnyomásának szabályozásában.

Noha a mai súlycsökkentő gyógyszerek nem túl hatékonyak, azt hiszem, hogy a jövőben jobb gyógyszerek jelennek meg - lehetővé téve az orvosok számára, hogy a gyógyszereket egyénekre irányítsák, mint mondjuk a koleszterin-gyógyszerekkel. Mint fentebb említettük, valószínű, hogy ezeket a gyógyszereket hosszú távon kell használni.

Korlátozott vényköteles lehetőségek

Judith Stern az UC Davis táplálkozási és belgyógyászati professzora. Tagja a Nemzeti Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézetének, társalapítója és alelnöke a nonprofit amerikai elhízásszövetségnek.

Az Food and Drug Administration vagy az FDA másként kezeli az elhízás elleni gyógyszereket, mint más gyógyszereket. Csak két vényköteles gyógyszer van, amelyet FDA hagyott jóvá hosszabb ideig tartó fogyás céljából (számos más csak rövid ideig tartó, néhány hónapos használatra engedélyezett). Mindkét hosszabb ideig tartó gyógyszer csak azoknak ajánlott, akik jelentősen elhízottak.

Sibutramine (kereskedelmi név Meridia) növeli az anyagcserét és befolyásolja a szerotonint és más neurotranszmittereket. Az emberek szerint teljes és energikusabbnak érzik magukat. Mivel ez növelheti a vérnyomást, hipertóniában szenvedőknél nem alkalmazható, és a gyógyszer használata közben rendszeresen ellenőrizni kell a vérnyomást.

Szívbetegségben, stroke-ban és szívritmuszavarban szenvedőknek szintén kerülniük kell a gyógyszert, és nem szabad dekongesztánsokkal, hörgőtágítókkal (asztma kezelésére) vagy MAO-gátlókkal (depresszió ellen alkalmazott gyógyszerek) együtt alkalmazni. Hosszú távon nem különösebben hatékony. Az FDA be nem jelentett és nem jóváhagyott sibutramint talált egyes speciális étrend-kiegészítőkben, ami önkéntes visszahívást indított.

Orlisztát (Xenical kereskedelmi név) segített az embereknek abban, hogy csak enyhe fogyást érjenek el a vizsgálatok során. Gátolja a lipáz, egy olyan enzim működését a bélben, amely lebontja a zsírt. Ennek eredményeként az elfogyasztott zsír 30 százaléka nem szívódik fel, és kiválasztódik a székletbe. Néha emésztőrendszeri problémákat okoz, beleértve a sok gázt, az olajos kisülést és a bélmozgások gyakori szükségességét.

Az FDA ezt a gyógyszert alacsonyabb dózisban is jóváhagyta felnőttek vény nélkül kapható használatára (Alli márkanév alatt). Ez volt az első és egyetlen vény nélkül kapható diétás gyógyszer, amely elnyerte az ügynökség jóváhagyását.

Vigyázzon a vény nélkül kapható gyógyszerekre

Sok vény nélkül kapható gyógymód mélyreható hatással lehet egészségére oly módon, amelyet nem jósolhat meg. Egyesek egyszerűen nem működnek, annak ellenére, hogy az emberek jelentős összegeket fizetnek a fogyásért.

Számos fogyás elleni szer kapható a pulton kívül. De vigyázzon a vevő! A gyógyszerek gyógyszerek, függetlenül attól, hogy gyógynövényesek-e, „természetesek” vagy az FDA joghatósága alá tartoznak-e.

Javaslom, hogy ha kipróbálja ezen alternatívák bármelyikét, akkor tegye meg óvatosan. Ne kombinálja őket egymással vagy más gyógyszerekkel, és ami a legfontosabb, beszélje meg orvosával. Közülük sok olyan hatással lehet az egészségére, amelyeket nem jósolhat meg. Néhányan egyszerűen nem működnek, annak ellenére, hogy az emberek jelentős összegeket fizetnek az embereknek a fogyásért.

Íme néhány általános - vagy egyszer gyakori - vény nélkül kapható étrendi segédeszköz, köztük néhány, amely ma már korlátozott:

Fenilpropanolamin vagy PPA, egyszer a dekongesztánsok hatóanyaga is. Enyhe étvágycsökkentő hatása van, amely általában nem sokáig működik. Soha nem szabad más dekongesztánsokkal együtt használni, és emelkedett vérnyomást okozhat, és növelheti a stroke kockázatát. Az Egyesült Államokban a PPA-t már nem értékesítik vény nélkül, miután a vizsgálatok a stroke fokozott kockázatával társultak.

Efedrin, efedra vagy ma huang, az adrenalin összetevője. Gyors szívverést, megnövekedett vérnyomást, sőt pszichózist és rohamokat okozhat. Néhány esetben halálesetekről számoltak be, amelyek ennek a használatnak tulajdoníthatók. Ne használja ezeket a termékeket! Miután az FDA betiltotta a PPA-t, sok fogyókúrás tabletta-gyártó újrafejlesztette termékeit efedrával. Az efedrát tartalmazó étrend-kiegészítők azonban 2004 áprilisa óta tiltottak az Egyesült Államokban, miután az FDA megállapította, hogy az efedra ésszerűtlen kockázatot jelent azok számára, akik használják.

Kitozán, a kagylóból származó olyan alkatrész, amelyet „zsírfogónak” neveznek. Nem pazarolnám erre a pénzét: három különböző tanulmányt publikáltam, amelyek azt mutatják, hogy az egyetlen dolog, amit csapdába ejt, az a pénze. Például egy tanulmány azt sugallta, hogy a kitozán hatása révén több mint hét hónapot vesz igénybe egy kiló testzsír leadása. A nőknél nem került zsír be.

Diétás gyógyteák, amelyek általában hashajtóként működő összetevőket tartalmaznak. Idővel krónikus fájdalmat és székrekedést okozhatnak. Ezután az emberek függővé válnak a bélmozgáshoz való felhasználásuktól. A kínaiak azonban erős Oolong teát használtak „súlykontrollra” - napi kb.

A testmozgás döntő jelentőségű, bármi is legyen

Noha a drogok néhány ember számára a súlyprobléma megoldásának részét képezhetik, egy módszert ajánlok mindenkinek: a testmozgás. Szinte lehetetlen fenntartani a fogyást anélkül. Súlyától függetlenül a többi egészségügyi előny sok. Kezdeni:

Állítsa be saját céljait.
Próbáljon edzeni heti 5 vagy 6 napon.
Segítségként viseljen lépésszámlálót, és jegyezze fel, hány napot lép meg. A jó heti cél körülbelül 15 000 lépés hét nap alatt.
Ha naponta 3000 lépést tesz meg, hetente adjon hozzá további 500 lépést, amíg el nem éri a célját.

Ne csüggedjen. Amint a testmozgás szokássá válik, rájön, miért ez az egyik „tabletta”, amelyet egész életében el akar nyelni.

Végül a fogyás nem mindenkinek való. Egészségesebb lehet, ha fizikailag aktív és egészséges étrendet fogyaszt - gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány hal, hús vagy tofu és magas kalciumtartalmú ételek, például tejtermékek). Menjen könnyedén a sült ételekhez.

És ... vannak olyan ételek, amelyeket szeretsz, és lehet, hogy nem akarsz lemondani, amikor kontrollálod a testsúlyodat. Ezeket korlátozott mennyiségben lehet enni. Például úgy gondolom, hogy a csokoládé „megtisztelő vitamin”, és nekem kell egy kis napom, hogy ne legyek „hiányos”. Természetesen itt a mértékletesség a kulcs - be kell programoznia magát, hogy csak egy kicsit legyen.

Ne feledje: bármilyen súlycsökkentő tervhez segít egy támogató csoport létrehozása.

Lényeg: nincs egy terv, hogy mindenkinek megfeleljen.