Őrült szexi diéta

Az őrült szexi étrendet azt írták, hogy Kris Carr-nak 2003-ban diagnosztizálták a rák egy ritka formáját, amely katalizátora volt az életmód drámai átalakulásának.

Annak ellenére, hogy az orvosok szerint a rákja végleges volt, és nem volt kezelés, Carr elhatározta, hogy saját kutatásokat végez, és végül kidolgozza saját kezelési tervét; elsősorban az alacsony zsírtartalmú, nagy mennyiségű nyers ételeket és gyümölcsleveket tartalmazó vegán étrend megváltoztatásával jár.

Az őrült szexi étrend sokéves tanulmánya, független kutatása és kérdése alapján született meg a táplálkozás és más életmódbeli tényezők egészségre gyakorolt hatásáról.

Ebben a könyvben megosztja azokat a titkokat, amelyek szerinte segítettek neki „boldogulni egy halálos krónikus betegséggel szemben”.

Őrült szexi diéta alapjai

Azt mondja Karr,

„A Crazy Sexy Diet egy alacsony zsírtartalmú, vegetáriánus - vagy még jobb, vegán - program, amely hangsúlyozza a szervezet pH-jának egyensúlyát azáltal, hogy bujabb teljes ételeket, alacsony glikémiás gyümölcsöket, nyers zöldségeket, lúgosító zöld italokat és szuper erőteljes zöldségeket fogyaszt. turmixokat. Azáltal, hogy növeli a lúgos ételek fogyasztását és csökkenti vagy megszünteti az állati termékek, a feldolgozott cukrok és keményítők fogyasztását, növeli immunitását és életerőjét. "

Az étrendnek két szintje van, és céloktól és életstílustól függően választhat: 60/40 és 80/20: 60 vagy 80 százalékban lúgos ételeket és 40 vagy 20 százalékban savas ételeket jelent. A 80/20 ideális és ajánlott krónikus egészségi problémákkal küzdőknek, míg a 60/40 jó egészségnek és karbantartásnak.

Az őrült szexi diéta megkezdéséhez 21 napos tisztítást kell végezni, amely napi zöld levet vagy zöld turmixot és különféle egész vegán ételeket tartalmaz nagy mennyiségű nyers gyümölcs és zöldség bevitel mellett. A zöldlével, tisztított vízzel és gyógynövényteával történő böjtöt hetente egy napra ajánljuk, azonban ez opcionális.

Karr elmagyarázza, hogy az állati termékek túlzott fogyasztása hogyan károsítja az egészségünket és a környezetünket, valamint felvázolja a koffein és az alkohol negatív egészségügyi hatásait. A Crazy Sexy Diet tartalmaz információkat a glutén intoleranciáról, a tisztításról és a méregtelenítésről, az éhezésről, az ételkombinációról, a beöntésről és a vastagbél öntözéséről, a természetes bőrápolásról, az orrmelléküreg-problémákról, a szuperélelmiszerekről és a táplálék-kiegészítőkről.

Ajánlott ételek

Zöldlé, zöld turmixok, búzafű, alacsony glikémiás gyümölcs, nyers és párolt zöldségek, tengeri moszat, csicseriborsó, lencse, fekete bab, mandula, pekándió, tökmag, tahini, avokádó, kókuszdió, tofu, tempeh, miso, quinoa, vadrizs, gluténmentes tészta, hajdina, zab, lenmagolaj, olívaolaj, nyers organikus agave szirup, yacon, stevia, étcsokoládé, gyógynövény és zöld tea.

Minta őrült szexi diéta étkezési terv

35 perc kardió

A Crazy Sexy Diet szerint „a test nyolcszor gyorsabban gyógyul, ha rendszeresen sportol”. A testmozgás elárasztja a testet oxigénnel és javítja a nyirokkeringést, ami fokozza a savas salakanyagok eltávolítását.

Javasoljuk, hogy heti három-ötször végezzen néhány szív- és érrendszeri gyakorlatot, legalább 35 percig, lehetőleg a szabadban. Válasszon olyan tevékenységet, amelyet élvez, például rúdtánc, karate, túrázás, visszapattanás vagy jóga.

Költségek és költségek

Őrült szexi diéta: Egyél zöldségeket, gyújtsd meg a szikrádat, és élj úgy, ahogy érted! kiskereskedelmi ára 24,95 dollár.

Javasolt továbbá egy facsaró és/vagy turmixgép vásárlása, amelyek márkától függően változhatnak az árban.

Ösztönzi a különféle friss, feldolgozatlan teljes ételek fogyasztását.
Rugalmas, alkalmi engedékenységeket tesz lehetővé, és nem követeli meg, hogy a diétázók szigorú vegetáriánusok vagy nyers étkezők legyenek.
Javíthatja a különféle általános egészségügyi panaszokat.
Javíthatja a vércukor-egyensúlyt és csökkentheti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást.
Hangsúlyozza a stresszkezelés és a pszichológiai tényezők fontosságát a wellness kiegyensúlyozott megközelítésében.
A Crazy Sexy Diet 21 napos étkezési tervet és recepteket tartalmaz.
Tartalmazza az ajánlásokat, amelyek sok olvasó számára inspirálóak lehetnek.
A rákos betegek a szerző személyes történetéhez kapcsolódnak.

Sok fogyókúrázó számára az étkezési szokások drámai módosítására lesz szükség.
Több időt igényelhet az ételkészítés.
Valószínűleg nehéz lesz étkezni kint és társadalmi helyzetekben, és ragaszkodni a programhoz.
Egyes olvasók feltételezhetik, hogy az étrend a rák kezelésére szolgál.
Az Őrült Szexi Diéta nem kifejezetten a fogyásra koncentrál.

Növényi étrend indukció

A Crazy Sexy Diet bevezeti az olvasókat a növényi étrend előnyeibe, az egészséggel és a méregtelenítéssel kapcsolatos sokféle témát felölelve.

Ez egy rugalmas program, amely arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy a vegán étkezési terv irányába mozogjanak, nagy mennyiségű nyers ételt fogyasztva, ugyanakkor lehetővé téve az egyéni választás lehetőségét abban, hogy az optimális étrend érdekében szigorúan betartsák-e az Őrült szexi étrendben felvázolt ajánlásokat.