Méregtelenítő naplók Őrült, szexi étrendem

Méregtelenítés. Ez egy olyan szó, amely annyi reményt és sok félelmet rejt magában. Méregtelenítse az okos utat, és tisztább bőrt, több energiát és kisebb számot ér el a skálán. Méregtelenítsen drasztikusan (Tisztító mester, bárki?), És valószínűleg többet árt, mint használ. De mivel annyi méregtelenítési terv van odakinn, és annyi ellentmondó bizonyíték van mindegyik hatékonyságáról, hogyan lehet egy lány kiválasztani a számára megfelelő tisztítószert?

Ahhoz, hogy ezt a választ megkapjuk, Sarah munkatársam azt javasolta, hogy a Total Beauty szerkesztői közül néhányan kövessék a különféle méregtelenítő diétákat és írják meg tapasztalatainkat. És amikor az ötlet megvalósult, akkor voltam a megbízás, mint a fehér rizs. Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem vagyok méregtelenítő újonc. Korábban kipróbáltam pár méregtelenítési tervet, és úgy gondolok rájuk, mint egy régi barátra, akire mindig számíthat, ha rúg a zsákmányban, ha szüksége van rá.

És fiú, szükségem van-e rá most. Sok munka, nincs elég idő egészséges ételek vásárlásához (és elkészítéséhez), valamint a lekvárral töltött társadalmi naptár miatt gyakrabban támaszkodtam a koffeinre, a cukros snackekre és az elvitt vacsorákra, mint amennyit szívesen bevallok. Remélem, hogy az "Őrült, szexi diéta" - a rákot túlélő Kris Carr által létrehozott méregtelenítő anyag - visszacsábít az egészséges életmódomhoz (és rendben van, ragyogóvá válik a bőröm és feszesebbé válik a pálcám, miközben ott vagyok) ).

A terv

Ez a méregtelenítés alacsony szintje: Ez egy alacsony zsírtartalmú, vegán étrend, amely teljes ökológiai ételeket, alacsony glikémiás gyümölcsöket, nyers zöldségeket és sovány vegetáriánus fehérjeforrásokat (gondoljon babra és tofura) tartalmaz, hogy egyensúlyba hozza a test pH-ját. és megszabadítsa testét a méreganyagoktól. A terv magában foglalja minden reggel egy zöld gyümölcslé ivását, és ideális esetben minden délután egy másikat.

A szerző, Kris Carr lenyűgöző története van: 2003-ban rendkívül ritka - és működésképtelen - rákot diagnosztizáltak nála. Nincs műtét. Nincs kemó. Nincs gyógymód.

"A második és a harmadik vélemény, valamint a Google Egyetemének végtelen órája következett" - mondja Carr. "Gyorsan megtudtam, hogy a betegség üzlet, és ha sikeresen szeretnék eligazodni a hurrikánrákban, akkor ki kell vennem belőle az érzelmeimet." Szóval megcsókolta álmait, hogy nagyot tegyen a Broadway búcsúján, és elkezdett mindent megtanulni a tényezőkről tudott kontroll, amikor a rák kezelésére - és esetleg visszafordítására is szükség volt. Megállapította, hogy a diéta átdolgozása (lényegében az étkezés ennek a méregtelenítőnek az egész éves szabályai szerint) volt a legjobb lövés a jobb állapotban.

Nyolc évvel később Carr rákja remisszióban van. Ugyanolyan lenyűgöző? A lány képe az egészségről. Néhány hónappal ezelőtt volt alkalmam találkozni vele, és első kézből elmondhatom, hogy ez a hölgy folytatta. Bőre tiszta. A szeme fehérje nem lehet fehérebb. Szó szerint ugrál be egy szobába rengeteg örömteli energiával.

Ha Carr ezt a tervet követve rúgta a rákot, akkor biztosan 21 napig tudom csinálni, hogy leadjak néhány fontot és tisztább bőrt kapjak.

Az előkészítő szakasz

Mint minden jó méregtelenítő, Carr azt javasolja, hogy lassan távolítsam el magam olyan ételektől, amelyek nem tartalmazzák a tervét: koffein, búza, tejtermékek, cukor, alkohol, tojás és hús. Ideális esetben néhány hétre lenne szükségem, hogy lassan kivágjam ezeket az ételeket az étrendemből, hogy a méregtelenítő anyagom 1. napja ne legyen annyira megdöbbentő - mind fizikailag és érzelmileg.

én többnyire követte ennek a tervnek a felkészülési időszakát, de hogy őszinte legyek, ha viszonylag egészséges étrenddel indul - és nem vagy teljesen rabja a koffeinnek -, akkor beugorhat Carr 21 napos "kalandtisztításába" ( ahogy a könyvében szereti nevezni) rengeteg előkészítő munka nélkül. Néhány dolog, amit javasolok, álljon helye a kezdés előtt:

• Vegyél egy facsarót. És vegye ki a dobozból az ijesztő külsejű dolgot, hogy kipróbálhassa őket. Ha a gyümölcscentrifugákról van szó, akkor van néhány lehetőség, amelyeket később részletesen bemutatok.

• Megszabadította a kamráját a szeméttől. Szívszorító, hogy feldobja mindazt a finom ételt? Fogadsz. De azt mondom neked - ha ezek a csokoládéval borított mazsolák a kamrádban vannak, és a fagyasztott pizza a fagyasztóban lévő polcon ül, akkor akarat nyúljon hozzájuk a gyengeség pillanatában. És ezek a gyengeség pillanatai akarat történik.

• Töltse fel kamráját "Crazy, Sexy, Diet" kapcsokkal. A könyvben praktikus listákat talál az ételekről, valamint receptekről. De itt van azoknak a kapcsoknak a leírása, amelyek révén átjuthatok ezen a méregtelenítésen: barna rizs sütemények, mandulavaj, agavé nedű, acélból vágott zabpehely, organikus dió, organikus mazsola, avokádó, mindenféle organikus zöldség és gyümölcs, amit el lehet képzelni, tofu, és tempeh.

Kiindulópontom

Súly: 147 font
Ráncok: 69. percentilis
Pórusok: 73. percentilis
UV-foltok: 17. percentilis
Vörös területek: 46. percentilis

Hogy érzékeltessem bőröm egészségét és általános közérzetemet előtt az „Őrült, szexi étrend” megkezdéséhez ellátogatok a Murad Inclusive Health Spa-ba egy bőr értékelésére. (Megkérem őket, hogy ellenőrizzék újra ennek a 21 napos méregtelenítésnek a végét, hátha kíváncsi a tisztítás szépségének előnyeire.)

A murád esztéta, Lori Cahitas ellenőrzi a hidratáltsági szintemet, a ráncokat és a pórusméretet (a bőr hidratálásának mindkét mutatója), a napkárosodást, a bőrpírt és egyebeket. Noha jól érzem magam a ráncok és a pórusméret frontján levő százalékokkal kapcsolatban - 30-as éveimben járok, így mindkettő 70-es percentilisében jónak éreztem magam - rettegek az UV-foltjaimtól. Szép bőrű vagyok (anyám Írországban született), és fiatalságom nyarait a tengerparton töltöttem, így ez a szám idegesít a bőrrák kialakulásának esélye miatt. A kijózanító UV-százaléka még jobban izgat, hogy elkezdhessem ezt a méregtelenítést, amelyet Carr csodálatos történetének köszönhetően rákmegelőzési tervemnek tartok.

Buh-bye, chai - szia zöldlé

Ez az „Őrült, szexi, diétás” méregtelenítésem 1. napja, és úgy érzem, hogy fel vagyok pumpaztatva. A muradi kinevezésem után nyilvánvaló, hogy a napsugárzott, kiszáradt bőröm egy kis szeretetet használhat. És be kell vallanom, hogy kissé csalódott ez a szám a skálán. Boldog súlyom körülbelül 135, tehát 10 font vagyok túl nehéz a kedvemhez. Részegesen álmodozom fanyarabb, szexibb önmagamról, még csak meg sem riadok, amikor munkába menet a kávézóm mellett hajtok, ahol a legtöbb reggel egy nagy chai-t rendelek.

Ehelyett csinálok egy pitstopot Mrs. Winstonnál, egy kis bioboltban, közvetlenül az irodám mellett, és egyenesen a gyümölcslé felé indulok. Míg a bogyós turmix gyakorlatilag engem hív, rendelek egy saját készítésű levet a következő összetevőkből: romaine, spenót, zeller, uborka és alma. Igen, jól olvastad. A terv az, hogy ma reggel - és a következő 21 napban minden reggel - megiszom a zöldségeket, és amikor egy 24 uncia komposztálható csésze zöldlével sétálok a munkába, a reakciók felbecsülhetetlenek. - Ewwww - kiáltják Anna és Sharon. "Ez valóban ízlik nem undorító? "mondja Alexis. És a kedvencem:„ Hát ez úgy néz ki. mérgező - motyogja Kirsten, miközben elsétál az íróasztalom mellett, Starbuck poharával a kezében.

Méregtelenítés. Ez egy olyan szó, amely annyi reményt és sok félelmet rejt magában. Méregtelenítse az okos utat, és tisztább bőrt, több energiát és kisebb számot ér el a skálán. Méregtelenítsen drasztikusan (Tisztító mester, bárki?), És valószínűleg többet árt, mint használ. De annyi méregtelenítési terv van ott, és annyi ellentmondásos bizonyíték van mindegyik hatékonyságáról, hogyan lehet egy lány kiválasztani a számára megfelelő tisztítószert?