Zsírégető edzés

Oldalak

A méregtelenítő étrend négy alapelve

Az egyszerű méregtelenítési terv kulcsa az, hogy a dolgok jól és egyszerűen megmaradjanak. Nem kell drága programhoz csatlakoznia, rengeteg könyvet vásárolnia, vagy edzőként részt vennie. A jól étkezni csak a józan ésszel jár. Nem kell táplálkozást tanulnod, csak el kell kezdened gondolkodni azon, amit a szádba adsz, és tudatos döntéseket kell hozni ahelyett, hogy gondolkodás nélkül étkeznél.

Egy egyszerű méregtelenítési terv nem feltétlenül jelenti az éhezést, a kalóriaszámlálást vagy az aljas italok fogyasztását. Egyszerűen jó, természetes étel elfogyasztásáról és kivágásról van szó, pos
átmenetileg néhány olyan elem, amely negatívan érintheti Önt.

Minden egyszerű méregtelenítési tervnek 4 alapelve van:

1. Vágjon ki minden feldolgozott szemetet, amely nemcsak felesleges, hanem káros adalékanyagokat is tartalmaz.

Ez a szabály első okkal - hatalmas következményekkel jár! Amikor megpróbálja meghatározni, hogy egy étel megengedett-e vagy sem, akkor ezt a szabályt kell először figyelembe venni.

De miért kellene kivágnunk a feldolgozott ételeket? Alapvetően azért, mert természetellenes összetevőket tartalmaznak, és a gyártási folyamat gyakorlatilag semmilyen tápértéket nem hagyhat számunkra. Nagy mennyiségű cukrot és zsírt is tartalmaznak (hogy jó ízűek legyenek), ami azt jelenti, hogy magas a kalóriatartalmuk.

Magas a kalóriatartalma és kevés a tápértéke? Van-e értelme enni?

Az első feltett kérdések a következők:

1. Ónban, csomagban, üvegben, polietilén burkolatban, edényben vagy kartondobozban van-e?

2. Felismeri az összes hozzávalót természetes ételként? azaz meg tudná-e enni az egyes tételeket egyedül?

3. Tud-e kevesebb mint 5 lépést meghatározni a nyers összetevőktől a késztermékig?

Alapvetően tudod-e, valójában mit eszel, tudod-e, hogyan készült, és jó táplálkozási energiával fog szolgálni?

2. Vágja ki azokat az elemeket, amelyeknek nincs tápértéke az Ön számára, mi az, ami valaha is történt.

Most itt kezd el nehezedni néhány ember számára.

Egy egyszerű méregtelenítési terv során teljesen ki kell választania az alkoholt.

Ugyanez vonatkozik az édességekre, kekszekre, chipsekre, süteményekre és szénsavas italokra, amelyek annyi szigetet foglalnak el a szupermarketben.

Jó tápláléktartalmat adnak-e testünknek? Nem persze, hogy nem. Amit biztosítanak, az a cukor és a zsír, valamint a sok kalória.

(Nem is beszélve arról, hogy valamennyien kudarcot vallanak a feldolgozott élelmiszerek elkerülése terén!)

3. Vágja ki azokat a függőséget okozó elemeket, amelyekre testünk jelenleg vágyik.

Cukor

Sok ember számára napi szinten fogyasztják a cukrot és a cukorpótlót, addig a pontig, amikor függőségnek nevezhetjük őket.

Ezért a méregtelenítés során ki kell vágnia az összes cukrot az étrendből.

A méregtelenítés során megtanulhatja hallgatni testét, és elkezdheti megkülönböztetni a szükségleteit a vágyaitól!

Koffein

Nem számít, milyen tea- vagy kávéfogyasztási szokása van, a legtöbb méregtelenítési terv azt javasolja, hogy teljesen vágjon ki koffeint.
Méregtelenítés közben csak vizet és sok vizet kell inni!

4. Vágjon ki olyan ételeket, amelyek gyakori intoleranciát okoznak.

Az intolerancia gyakori tünetei a puffadás, emésztési zavarok, foltok és általános letargia.

Az intolerancia azonosításának egyetlen módja a test teljes méregtelenítése, majd a gyanús elemek ellenőrzött módon történő hozzáadása az étrendbe.

A két méregtelenítési tervben érintett két kulcsfontosságú gyanúsított a búza és a tejtermék.

Búza

A búza, valamint az összes búzaalapú termék kivágásával szinte biztosan látni fogja a testsúly, a derékvonal és az általános közérzet javulását.

A legtöbb méregtelenítési terv ragaszkodni fog ahhoz, hogy kivágjon minden kenyeret és tésztát, még a búzamentes alternatívákat is.

Tejtermék

Csakúgy, mint a búzánál, sok embernek intoleranciája van a tejtermékekkel szemben, anélkül, hogy tudná. Tehát a legtöbb méregtelenítési terv azt javasolja, hogy vágjon ki minden tejterméket, kivéve a természetes (lehetőleg bio) joghurtot, szabad tartású tojást és vajat.
Tehát ez azt jelenti, hogy nincs tej, tejszín vagy sajt.

Tartsa be a fenti elveket, ameddig csak lehet. Egyszerű!