Charlie Hunnam Edzés rutin és diéta terv Izomvilág

Charlie Hunnam angol színész, akiről a legismertebb csendes gyűrű, Anarchia fiai, Az ember gyermekei, Zöld utcai huligánok. Charlie jelenleg Hollywood egyik legjobb és legforróbb színésze. Keményen dolgozott, hogy formába lendüljön és hasizma alakuljon ki Anarchia fiai. Az Sons of Anarchy edzése 4 fő gyakorlatot tartalmaz, valamint néhány hasi munkát. Hunnam szerint: "A Fight Club után az elvárás, hogy egy csávónak hogyan kell kinéznie, amikor leveszi, ing van. Tehát azt mondtam:" Megpróbálom megvalósítani. " Tehát napi 14-15 órát lőttem a Sons-on, aztán munka után minden nap két és fél órát jártam az edzőterembe. " Keményen megdolgozott a Pacific Rim című nagy sikerű filmje mellett, fizikailag elég erősnek kellett lennie ahhoz, hogy óriási robotot "vezessen" egy "cross-trainer" típusú gép használatával órákon át. Emellett napi 30 órán át 30 fontos lakosztályban kellett járnia. Nézzük meg Charlie Hunnam testedzési rutinját és étrendjét.

Magasság: 6ft 1 hüvelyk vagy 186 cm
Súly: 82 kg vagy 181 font

"Bemegyek az edzőterembe, és 75 felhúzást, 75 merítést, 150 guggolást, 150 fekvőtámaszt, majd 20 perc ab munkát végzek" - mondja Charlie. "Kész. Ez egy órát vesz igénybe; bent vagyok és kint vagyok. Egész idő alatt izzadok."

"Ráncokat, oldalsó ropogtatásokat, bal oldali emeléseket fogok végezni. Valószínűleg 20 különböző ab gyakorlatot kaptam, amelyeket rendszeresen átgázolok. Heti három-négy alkalommal dolgozom a hasizmaimat" - mondja Hunnam.

"Többet dolgozok a mentális, mint a fizikai szempontból. Kicsit sötétedhetek, ha nem tartok rutint. Egészségesnek és energikusnak érzem magam" - mondja Charlie.