Zsírégető leves diéta. működik?

2007. november 16, péntek

Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Szent Szív kórház által létrehozott, olyan híres zsírégető leves étrendet olyan műtétre váró szívbetegeknek, akik súlyosan elhízottak. Kezdem azzal, hogy ide teszem az étrendre vonatkozó irányelveket, majd minden nap szerkesztem ezt a bejegyzést, hogy tartalmazzam az adott napra vonatkozó étkezési választásaimat, és minden reggel a súlyomat, valamint azt a kalóriamennyiséget, amelyből becsülhető, hogy égettem napi tevékenységek vagy konkrét testmozgás.

Közel egy éve fogyókúrázom SP-vel. 5 ft 3,5 hüvelykes vagyok, és napi 1200 kalóriát szoktam normálisan fogyasztani, és átlagosan heti 2000 kalóriát égetek el, de a célom 3000. A kezdő súlyomat és a méréseimet november 19-én, hétfőn teszem fel ide, amikor elkezdem a diétát, majd november 26-án, hétfőn mérje meg és mérje meg, mivel vasárnap este befejezem a diétát. Minden reggel mérlegelni is fogok, amint azt korábban elmondtam.

Ha valakinek kérdése van, nyugodtan tegye fel, és ha csatlakozni szeretne, örülnék a társaságnak. Kívánj szerencsét!

Alapvető zsírégető leves

* Összetevők:
* 6 nagy zöldhagyma vagy nagy lilahagyma
* 1-2 doboz paradicsom
* 1 nagy fej káposzta
* 2 zöld paprika
* 1 csokor zeller
* rozmaring és tárkony ízesítésre
* shiitake gomba ízesítésre
* 1 csípős paprika
* 2 vagy 3 gerezd apróra vágott fokhagymát
* 1 4 hüvelyk darab kombu tengeri moszat
* zöldségleves (például a Bioforce's Plantaforce)

Fűszereket, például rozmaringot, zsályát, kakukkfüvet, tárkonyt vagy oregánót tetszés szerint hozzáadhatunk a főzés vége felé. Fűszerezzük sóval, borssal, petrezselyemmel, húslevessel vagy forró mártással, ha szükséges. Azonban hozzáadva a húsleveshez valószínűleg kevés vagy egyáltalán nem kell só

Vágja a zöldségeket kis és közepes darabokra, párolja meg olívaolajban és fedje le vízzel. Gyorsan forraljuk 10 (tíz) percig. Pároljuk meg és főzzük tovább, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ez a leves bármikor fogyasztható, ha éhes vagy. Egyél annyit, amennyit csak akarsz, amikor csak akarsz. Ez a leves nem ad hozzá kalóriát. Minél többet eszel, annál többet veszítesz. Töltsön meg egy termoszt reggel, ha nappal távol lesz. Ha határozatlan ideig egyedül eszi, alultápláltságtól szenved.

Kezdő súly: 153,8 font
Derék: 32,5 "
Csípő: 40 "
Mell: 38 "
Mell alatt: 33 "
Karok: 11,5 "
Nyak: 13 "
Comb: 22 "
----------------------------
--------------------------
----------------------------
ELSŐ NAP: A banán kivételével minden gyümölcs. A sárgadinnye és a görögdinnye alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a legtöbb gyümölcs. Egyél csak a levest és a gyümölcsöt. Italokhoz - édesítetlen tea, áfonyalé vagy víz.

Fogyasztottam: 10 szőlőt, 3 tál levest, ananászt tartalmazó gyümölcssalátát, áfonyát, dinnyét, szőlőt és gránátalma magot. Ittam 500 ml csészét a következőkből: 1x gróf szürke tea, 2x citrom tea, 1x feketeribizli tea, 1x zöld tea körtével és almával.

Gyakorlat: 50 ab-ropogás, 10 perc ab videó.

Elég éhes voltam lefekvéskor, de amúgy is kellett néhány rosttabletta az IBS-hez, így az egész megtelt. Valójában tonnával jobban éreztem magam náthám szempontjából.
----------------------------
--------------------------
--------------------------
Súly: 151,8 font! Nos, egy nap alatt lefogytam 2 fontot, azonban érdemes megjegyezni, hogy az AF is tegnap este 1 órakor esett vissza, ami ezt megmagyarázhatja! Nem veszem ezt leves okozta veszteségként, hacsak többet nem veszítek holnap! Szintén egész nap ébren volt, annak ellenére, hogy 6.30-kor keltem a munka miatt!

MÁSODIK NAP: Minden zöldség. Addig egyél, amíg meg nem töltődik az összes friss, nyers vagy konzerv zöldség. Próbáljon leveles zöldségeket enni, és tartsa távol magát a száraz babtól, borsótól és kukoricától. Egyél a levessel együtt. Ezen a napon vacsora idején jutalmazzon magának egy nagy sült krumplit és egy vajat. Ne egyen gyümölcsöt.

Ma elfogyasztott: 2 tál leves, hatalmas édes levélsaláta, uborka, nagy sült burgonya 1/4oz alacsony zsírtartalmú olívaolajjal.

Ivott: 2x 500ml mangó és szőlő gyümölcs tea, 1x 500 ml Earl szürke tea, 1x 500 ml citrom gyümölcs tea, 1x 500 ml fekete ribizli tea.

Gyakorlat: 50 fali pushups, 993 kalória kardio.

Még mindig az időjárási viszonyok között van, ezért kissé kifakadt, nem tudom, hogy ez diétával vagy AF-vel, vagy vírussal kapcsolatos-e. Élvezte a burgonyát, rengeteg ételt nézegetett, de nem vágyott rá. Fehérje napok elé nézve!
----------------------------
--------------------------
------------------------
Súly: 151 font. Akkor csak az utolsó nap esett 0,8 font. Azonban az első nap óta anyám 6 kg-ot fogyott! Mint mondja, mégis sokkal több súlya van, amit el kell veszítenie, és ahogy ennek elején kiemeltem, már több mint egy éve fogyókúrázom, olyan egyértelműen, hogy kevésbé fog rám hatni.

HARMADIK NAP: Egyél meg minden levest, gyümölcsöt és zöldséget, amit csak akar. Ne legyen sült burgonya. Ha három napig evett, mint fent, és nem csalt meg, akkor 5-7 fontot fogott.

Elfogyasztva: 12 szőlő, tál leves, gyümölcssaláta dinnyéből, ananászból, áfonyából, gránátalma magból, kevert fagyasztott bogyókból.

Ivott: 3x500ml mangó és szőlő tea, pohár almalé, 1x 500ml gróf szürke.

Gyakorlat: 993 kalória kardio
----------------------------
--------------------------
-----------------------
Súly: 150,6 font. Tudtam, hogy a mai nap nehéz lesz, mivel nem eszem banánt és nem iszom tejet, de ez a pokol. Összetört fejfájással ébredtem, és a hideg érzésem még rosszabb volt. 13: 00-ig nem keltem fel az ágyból, és volt egy tál leves, valamint egy pohár tej és 3 banán turmix, amire gondoltam, hogy a lehető leggyorsabban elvégzem. Még az orrom fogása és a szívószálon keresztül iszogattam, úgyhogy visszatartottam az orromat, végül annyit ittam a szívószálon, amennyit csak tudtam, majd megettem 2 falat levest, mielőtt megszorítottam volna az orrom. Átjutottam a turmix kb. 2/3-án, majd eltaláltam a 2. tál levest, de kb. 4 falatot a levesbe. Olyan teltnek és betegnek éreztem magam, hogy vissza kellett döntenem, és a turmixot hűtőbe helyeztem. 3 órával később még mindig puffadtnak érzem magam és fáj a gyomrom. Azt hiszem, a testem elutasítja a banánt, mivel körülbelül 16 éve nem találkoztak egymással ! Nem fogom befejezni azt a turmixot ! Gyümölcs tea és leves lesz a nap hátralévő részében, nagyon köszönöm. Hajrá holnap, amikor megtömhetem magam Quorn-nal és tofuval!

NEGYEDIK NAP: Banán és sovány tej. Egyél akár 3 banánt és igyál minél több pohár vizet ezen a napon a levessel együtt. A banánban magas a kalóriatartalom és a szénhidráttartalom, valamint a tejben is, de ezen a bizonyos napon a szervezetnek szüksége lesz a káliumra és a szénhidrátokra, a fehérjékre és a kalciumra, hogy enyhítse az édesség utáni vágyat.

Étkezés: 2 tál leves

Ivott: 350 ml tej és banán turmix * bleurgh *, 3 x 500 ml dinnye és szőlő tea 1 x 250 ml víz
----------------------------
--------------------------
--------------------------
Súly: 150 font. Anyám eddig 7,5 kg-ot fogyott, még akkor is, ha egy pohár vörösbort ivott egy éjszaka! Istenem várom már ma!

ÖTÖDIK NAP: Marha vagy bárány és paradicsom. Próbálja meg kiválasztani az antibiotikumoktól és hormonoktól mentes, magas színvonalú etetett állati fehérjét. Lehet, hogy ezen a napon 10-20 uncia marhahús vagy bárány és egy doboz paradicsom vagy akár 6 friss paradicsom is van. Próbáljon meginni legalább 6-8 pohár vizet ezen a napon, hogy lemossa a testében lévő húgysavat. Legalább egyszer enni a levest ezen a napon. A marhahúst vagy bárányt, vagy az aduki babot, csirkét vagy halat a búza gluténjával (szeitan) helyettesítheti.

Elfogyasztva: 4oz kukoricakolbász és 14oz paradicsom, 8oz kukoricapecsenye 14oz paradicsommal, 3,5oz birkafilé 1/4 tál levessel.

Ivott: 4x500ml dinnye és szőlő tea, 1x250ml víz
----------------------------
--------------------------
---------------------------
Súly: 150,2 font - Nem hat, hogy gyarapodott! Hála istennek, csak egy nap van hátra, grrrr.

HATODIK NAP: Marhahús, bárány és zöldségfélék. A marhahúst vagy a bárányt és a zöldségeket enni a szíved szerint ezen a napon. Kaphat két vagy három steaket, ha úgy tetszik, zöld leveles zöldségekkel, de sült burgonyával nem. Ügyeljen arra, hogy ma legalább egyszer egye meg a levest. A marhahúst vagy bárányt, vagy az aduki babot, csirkét vagy halat a búza gluténjával (szeitan) helyettesítheti.

Elfogyasztva: 1,5 tál leves, 4 db birka kolbász, 2 db birsalma filé, 1/2 birka sült tavaszi zöldségekkel, és ízlés szerint mártást adtam hozzá!

Ivott: 3 x 500 ml dinnye és alma tea, 1 x 250 ml mész és víz, 1 x 500 ml citrom tea, 1 x 500 ml fekete ribizli tea.
----------------------------
--------------------------
-----------------------

Súly: 149,6 font. Nagyon örülök, hogy elértem a 140-es éveket, de kíváncsi vagyok, hogy holnap még ott leszek-e. Érdekes lesz látni a végső súlyomat.

HETEDIK NAP: Barna rizs, édesítetlen gyümölcs és zöldség. Ismét töltsd meg magad. Ügyeljen arra, hogy ma legalább egyszer elfogyassza a levest.

A hetedik nap végére, ha nem csalta meg az étrendet, akkor 10-17 kilót fogyott. Ha több mint 15 kilót fogyott, maradjon két napig az étrendtől, mielőtt az első nap újra folytatja a diétát.
----------------------------
--------------------------
------------------------------
Végső súly: 148,4 font (-5,4 font)
Derék: 32,5 "(-)
Csípő: 39,5 "(- 0,5")
Mell: 38 "(-)
Mell alatt: 32 "(-1")
Karok: 11 "(-0,5")
Nyak: 12,5 "(-0,5")
Comb: 22 "(-)

Összegzésképpen elmondtam, hogy a héten majdnem 6 kg-ot fogytam és összesen 2,5 centit vesztettem a testemről. Anyukám tegnaptól 10 kg-ot fogyott, még nem tudom a heti fogyását, de azt képzelem, hogy 10-12 font. A diéta legtöbb estéjén és még inkább tegnap ivott egy pohár vörösbort. Egyikünk sem végzett semmilyen testmozgást diéta közben (főleg azért, mert túl fáradtak voltunk !) Azt hiszem, az igazi teszt most az, hogy marad-e. Visszatérek 1200 kalóriára, és célom 2000-3000 elégetése SP-vel, de legalább erre a hétre minden nap beleteszek egy tál levest a diétámba, amelyet 50 kalóriának fogok naplózni. tál anyám álcázása alatt!

Ajánlom ezt az étrendet túlsúlyos embereknek, mivel egyértelműen csodákat tesz számodra, annál nagyobb súlyt kell fogynod. Azok számára, akik egészséges BMI-hez közel állnak, vagy egy ideje fogyókúráznak, ez nagyszerű méregtelenítést eredményez, de vegye figyelembe, hogy potenciálisan borzasztó szél !, fejfájás/migrén, fáradtság, valamint fokozott hólyag- és bélmozgások szenvednek. Azt hiszem, ez lesz valami, amit mondjuk karácsonykor újra előveszek, amikor ASAP-ra meg kell szabadulnom az ünnepi szezontól, vagy olyan különleges alkalmak előtt, mint a partik, ahol szép ruhát vagy ilyesmit viselek.

----------------------------
--------------------------
-----------------------
Ez a hétnapos étkezési terv tetszés szerint felhasználható. Ami azt illeti, ha helyesen követik, akkor megtisztítja a szennyeződések rendszerét és olyan jólét érzését kelti, mint még soha.

Ennek a folyamatnak mindössze hét napja után könnyebben érzi magát legalább 10 fonttal, és esetleg 17-tel. Bőséges energiával folytassa ezt a tervet, amíg csak akarja, és érzi a különbséget.

Ez a diéta gyors, zsírégető és a titok az, hogy nem fog több kalóriát égetni, mint amennyit bevisz. Öblíti a szennyeződések rendszerét és jó közérzetet nyújt Önnek. Ez a diéta nem alkalmas alkoholtartalmú italok fogyasztására bármikor, mivel a rendszerben eltávolítják a zsír felhalmozódását. Menjen le a diétáról legalább 24 órával az alkohol bevétele előtt.

Mivel mindenki emésztőrendszere más, ez a diéta mindenkit másképp fog érinteni. A harmadik nap után több energiád lesz, mint amikor elkezdted, ha nem csaltál meg. Miután több nap diétázott, meglátja, hogy megváltozott a bélmozgása - egyél egy csésze o korpát vagy rostot. Bár ezzel a diétával feketét kávézhat, előfordulhat, hogy a harmadik után nincs szüksége koffeinre nap.

VÉGLEGES NEM-NEM - KENYÉR, ALKOHOL, SZENNYEZETT italok, ideértve a diétás italokat is.

ROTKA VÍZREL, ÉDESÍTETT TEÁVAL, FEKETE KÁVÉVAL, ÉDESÍTETLEN GYÜMÖLCSÖLÖKVEL, ÁRFÁNYLAL és FELTETT TEJEL.

Az alapvető zsírégető leves bármikor fogyasztható, amikor éhesnek érzi magát. Egyél annyit, amennyit csak akarsz. Ne feledje, minél többet eszik, annál többet veszít. Nincs sült étel vagy kenyér. Marhahús helyett ehethet roston sült csirkét (bőr nélkül). A vegetáriánusok használhatnak aduki vagy mung babot, seitan-t.

Bármely előírt gyógyszer nem fog ártani ezen a diétán. Folytassa ezt a tervet, amíg csak akarja, és érezze a különbséget mind szellemileg, mind fizikailag. Ha úgy tetszik, a roston sült halat a marhahúsra csak az egyik marhahúsnapon helyettesítheti. A napokban magas fehérjetartalomra van szüksége a marhahúsban.

Az egyik legjobb gyógynövényes tápszer, amelyet e böjt alatt használhat, a Triphala. Reggel és délben 2-től tablettáig vegye be, este 4-ig. Kávé vagy tea helyett használjon szemes italt. Nagyon jó böjt tea a csalán, a csicseriborsó és az édeskömény mag kombinációja, amely a súlycsökkentésben is segít. Számos kiváló zöldital és szójafehérje por létezik, amelyek szükség szerint kiegészíthetők és helyettesíthetik a húst.

A súly csökkentése érdekében cseréljen napi egy ételt levesre, fogyasszon több zöldséget.