Versenyezz Istennel a skandináv Istenig: Chris Hemsworth Thor Two Workout

Chris Hemsworth-nek 12 hónap alatt kétszer kellett drámai módon megváltoztatnia testét a Rush and Thor: The Dark World c. Filmben. Hogyan húzta le ez az akcióhős?

Bekapcsolás a BodyFit segítségével

A BodyFit a fitnesz megoldása. Csatlakozzon még ma, és szabadítsa fel a BodyFit erejét!

2500+ szakértő által létrehozott edzés
3500+ gyakorlási videó
Exkluzív edzési tippek a szakértőktől
Hozzáférés az edzéstervekhez
Hozzáférés a BodyFit alkalmazáshoz
Store Kedvezmények

Komoly nyomás nehezedik a szuperhőssé válásra. A képregényrajongók könyörtelenül meggyilkolják az „alkalmatlanul” szereplő színészeket. Csak a csillagos teljesítmények nyerik meg a gondosan fizető közönséget. Tehát képzelje el, hogy nemcsak szuperhősként, hanem intergalaktikus skandináv istenként is szerepeltetik?

Chris Hemsworthnek sikerült, és Thor szerepében két filmje között nőstény, drogfogyasztó, 185 kilós, 1970-es versenyautó-sofőrként is szerepelt! Ez a feladat még egy valódi képregény keresztesnek is gondot okozna. Mégis ez az élet Hemsworth számára. Az elmúlt két évben karrierje átugrott a Marvel univerzumba, a versenypályára és vissza.

Chris alakította, hogy Thor-t alakítsa a The Avengers című nagy sikerű filmben, majd karcsúsított, és a Forma-1-es brit világbajnok James Hunt lett a "Rush" -ért. Közvetlenül ezután rögtön visszafelé lendült, hogy felajánlja a piros köpenyt, és alteregója hatalmas kalapácsát forgassa a "Thor: A sötét világ" c. Filmben.

Utolértük az aussi akcióhőst, hogy megtudjuk, pontosan miként hajtotta végre hirtelen átalakulásait. Hemsworth részletesen leírta azt a hihetetlen küzdelmet, amelyet a "Rush" súlyának csökkentéséért folytatott, és a szigorú, magas fehérjetartalmú étrendet, amely segített neki visszahúzni az izmot, hogy visszatérjen Thorként.

Feltárta azokat a váltakozó edzésrendeket, amelyek rövid idő alatt nem egyszer, hanem kétszer átalakították az edzésprogramját. Ezenkívül nézze meg alább a Mighty Mjolnir edzését. Így alakul át skandináv istenné!

A rohanásvágás

Azoknál a sportolóknál, akik sportolásra fogynak, a gondolat, hogy négy hónap alatt leadjon 30 fontot, nem tetszik nekik; ez bizony nem kellemes élmény. Mentálisan, fizikailag és érzelmileg megterhelő a súlycsökkentés a sportolók edzéstervének legnehezebb része - kérdezzen meg minden zsokét vagy profi harcost.

Hemsworth sportos háttere azon alapul, hogy hullámokat ragad el a szörfdeszka tetején. Kevés tapasztalata van a súlycsökkentés terén, és azt a feladatot kapta, hogy vágjon le 30 fontot 6 láb négy keretéből, hogy eljátssza a Forma-1 kultikus hősét, James Huntot Ron Howard "Rush" -jában. Az átalakulás csata volt jóval azelőtt, hogy belépett volna a boxba.

Hemsworth szerint az általa leadott súly az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is meg kellett tennie korábbi színészi szerepeiért. "Az első dolog, amit Ron Howard mondott nekem, amikor megkaptam a" Rush "állást, az volt:" Nem tudom, hogy Thor be fog-e férni egy versenyautóba "- emlékezik vissza Hemsworth, miközben kuncogva emlékezik. "A Bosszúállókat" forgattam, amikor hívást kaptam a "Rush" -ra, így 215 fonttól mentem el, vagyis mennyit nyomok, amikor Thor-t játszom, körülbelül 185 fontra, hogy be tudjak illeszkedni a körülbelül négy hónap alatt. "

"A súlyemelésből azonnal a kardió edzésbe mentem, hogy leadjam azt a plusz 30 kilót, ami elég csúnya dolog volt. Inkább bármikor hízok. Alapvetően alultáplált és túledzett voltam néhány hónapig - és ez volt még mindig szorítás a Forma-1-es autóba való bejutáshoz. "

Chris gyorsan félretette a súlyemelés rendjét, és új kardió alapú edzésprogram lépett a helyére. Így Hemsworth súlyának csökkentésének kondicionáló aspektusa szilárdan a helyén volt. Bármilyen nehéz is volt az állandó kardio-kezelés, Chris ragaszkodik ahhoz, hogy a filmezés megkezdése előtt négy hónapig szigorú diétán élni könnyebb a feladat.

Az igazi James Hunt

Hemsworth 185 fontra csökkent, dicséretes volt, de a Forma-1-es pilóta, James Hunt súlya 175 font volt. Hunt (6-1) három centivel alacsonyabb volt, mint Hemsworth (6-4). Még soha egyetlen F1-es pilóta sem volt olyan magas, mint az Aussie.

Hemsworth azt mondja: "Le kellett égetnem az izomzatot, és ilyen korlátozott időm volt rá. Nagyon brutális volt. Alapvetően kalóriadeficitben voltam, és elvettem a nagy súlyokat. Főleg meg kellett szabadulnom az izmok miatt, mert a Bosszúállók után nem igazán volt rajtam testzsír. "

"Nagyon kevés fehérjét és szénhidrátot ettem, sok zöldséget. És akkor csak futni kezdtem, hogy megizzadjam. A" Bosszúállókat "forgattam, amikor felhívtam a" Rush "-ot, és így izzadtam le sok futás - hosszútávfutás. Őszintén szólva elég hangulatos lét volt, és el tudom képzelni, hogy mindenki körülöttem kedves lét volt. "

"Ittam egy csomó vizet is. Határozottan ajánlom, hogy azok, akik vágnak, mérlegeljék. Ez feltölti Önt. Egy bizonyos fokig. Nagyon tudós voltam a benne lévő kalóriákkal és a kalóriákkal." Nevetve hozzáteszi: "A feleségem valóban terhes volt, amikor kivágtam a" rohanást ", és több tünetem volt egy terhes nőtől, mint ő. Állandóan szeszélyes és éhes voltam, és valahogy azonnal tudta, milyen érzés valódi kegyelemben lenni. Őszintén szólva az étel volt az utolsó, amire gondoltam, mielőtt lefeküdtem, és az első dolog, amire gondoltam, amikor felébredtem. "

Vágj, mint Hemsworth

Hemsworthnek 30 fontot kellett leadnia James Hunt szerepének eljátszásáért. Ez az a terv, amellyel lefogyott, hogy átalakuljon egy képregény-szuperhősből a 70-es évek verseny ikonjává.