2020 11 legjobb edzés DVD-je

Ezekkel a digitális órákkal izzadjon bárhol

Lindsey Lanquist író és szerkesztő, szakterülete a divat, az életmód és az egészségügyi tartalom. Munkája megjelent a SELF, a StyleCaster, a SheKnows, a MyDomaine és még sok másban.

Shereen Lehman, MS, egészségügyi újságíró és tényellenőr. Társszerzője két könyv a népszerű Dummies sorozatnak (Shereen Jegtvig néven).

  • Otthon és online
  • Kereszt-edzés
  • Beltéri kerékpározás
  • Butik fitnesz órák
  • Szabadtéri fitneszélmények
  • Felszerelés és ruházat

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

Legjobb választásaink

"A 90 napos kihívás arra készteti Önt, hogy olyan szokást alakítson ki, ahogyan a személyi edző személyesen otthonában kényelmesen elfér."

"A kihívás csak 30 percet igényel minden nap, így kiváló választás azok számára, akik elfoglaltak."

"Minden 12 súlyemelőnek otthoni ellenállást edző edzést kínál, amelyekhez pár súlyzó szükséges, és semmi más."

"A rajongók szeretik, hogy az edzők egyszerű, egyértelmű mozdulatokat kombinálva olyan edzést hoznak létre, amely kihívást jelent, de megközelíthető."

A legjobb alakformálás és rugalmasság: PiYo Base Kit az Amazon-on

"A kis hatású, de nagy intenzitású DVD kihívást jelentő rutint kínál, amelyhez nincs szükség súlyokra, felszerelésre és ugrásra."

"24 olyan testtömeg-edzést kínál, amelyek otthoni fitneszet teljesen kivitelezhetőnek éreznek, három nehézségi fokozattal."

"A 40 perces boksz edzés valóban otthonbarát, csak opcionális pár bokszkesztyűt igényel."

"Öt 10 perces edzéssel büszkélkedhet, amely a pilates-től és a kaliszténikától a kardióig és a kick-boxig terjed."

"Öt edzést kínál, amelyek segítik a nézőket a különböző készségek felépítésében - plusz egy bónusz videót a fájdalom és a gyulladás csökkentésére."

"A Zumba készítőjének tanításában a rajongók értékelik a szórakoztató zenét és az oktatás egyértelműségét, és azt mondják, hogy ez minden képességszinthez megfelel."

Az otthoni fitnesz rutinok régóta kínálnak kihívást és kényelmet, egyenlő mértékben. Persze, nagyon kevesen tudjuk saját otthonunkban újrateremteni a havi tornatermi tagságunk összes előnyét, de az edzés DVD-k lehetőséget nyújtanak arra, hogy megragadjuk a varázslat egy részét.

A fitnesz rugalmas felvételén túl az edzés DVD-k általában költségvetés-barát módot nyújtanak a testmozgáshoz. Az edzés DVD-n ritkán lehet 20 USD-nél többet fizetni - sőt, egyesek rutinenként mindössze 3 USD-ba kerülnek. Ez sokkal kevesebb, mint amennyit elvárhat egy személyes osztályra költenek. Még jobb: Miután megvásárolt egy edzés DVD-t, egész életen át hozzáférhet hozzá.

Függetlenül attól, hogy igény szerint hozzáférést szeretne-e kedvenc fitneszrutinjához, vagy elhatározta, hogy otthon tartja az edzésprogramot, nyugodjon meg arról, hogy valószínűleg ott van egy edzés DVD, amely megfelel az Ön igényeinek. Megkerestük a legjobb edzés DVD-ket minden térhez, költségvetéshez és fitnesz szinthez, így nem kell.

A legjobb összességében: XTrainFit Circuit Burnout 90 (10 DVD)

Ha kihívást jelentő és hatékony edzésprogramot keres, megtalálta az XTrainFit Circuit Burnout 90-ben. A 90 napos kihívás megköveteli, hogy teljes három hónapon keresztül nap mint nap jelenjen meg, és építkezésre kényszeríti. olyan szokás, ahogyan a személyi edző személyesen képes lehet.

Vásárlásával 10 edzéshez férhet hozzá, amelyek felváltva célozzák meg a felsőtestet, az alsó testet, a magot és a teljes testet. A kihívás mind tempójú körkörös edzéseket, mind alacsonyabb tempójú alakformáló edzéseket kínál, így nagyszerű választás azok számára, akik a kardió és az erő kombinációja iránt érdeklődnek. Ráadásul egy bónusz DVD oktatást nyújt a nyújtásról és a sérülések megelőzéséről, így biztos lehet benne, hogy többféleképpen is vigyáz magára.

A rajongók szeretik, hogy a programot kezdőknek és szakértőknek egyaránt szabják. A kihívás trénere, Dr. Monique St. Pierre rendszeresen kínál módosításokat, hogy a nézők a gyakorlatokat olyan kihívást jelentővé vagy kezdőbaráttá tehessék, amennyire csak akarják.

Legjobb nagy intenzitású: Insanity Max 30 alapkészlet (10 DVD)

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Csapat Strand Test

A nagy intenzitású intervall edzés rajongói biztosan értékelni fogják az Insanity Max: 30 Base Kit programot, amely azt ígéri, hogy erősebben nyomja, mint valaha. A kihívás csak 30 percet igényel minden nap, így kiváló választás azok számára, akik elfoglaltak - és azok is, akik inkább a lehető legkevesebb időt veszik igénybe a lehető legkevesebb ideig (a hosszabb, alacsonyabb hatású edzések rajongói) nem fogja megtalálni, amit itt keres.)

Az Insanity Max: 30 alapkészlet két teljes hónapos következetes erőfeszítést igényel, felajánlva a nézőknek az elszámoltathatóságot, amelyet az edzőteremben vagy a személyi edzőben találhatnak meg. A program legjobb része? 60 napos pénz-visszafizetési garanciával jár. Tehát, ha nem vagy elégedett az eredménnyel - vagy ha nem annyira élvezed az edzéseket, mint gondoltad volna, visszaküldheted az alapkészletet teljes visszatérítésért.

A legjobb erősítő edzés: Body Beast Base Kit (4 DVD)

dvd-je

Sokan azt feltételezzük, hogy otthonunkban nem tudunk súlyzósan edzeni - legalábbis nem komolyan vagy hatékonyan. De a Body Beast alapkészlete megkérdőjelezi ezt a logikát, és 12 Dynamic Set Training edzést kínál, amelyekhez pár súlyzó szükséges, és semmi más.

A 90 napos súlyzós edzésrendszert a tapasztalatok széles skálájához igazítják, kihívást nyújtva a tapasztalt emelőknek, és megtanítja a kezdő emelőknek azokat az alapokat, amelyeket a program elkészülte után behozhatnak az edzőterembe. És ne aggódjon, ha túl gyorsan túl nagy lesz: A program „óriási” és „karcsú” ütemtervet kínál, így kihívást jelenthet a fitnesz céljaihoz igazodó módon.

Ha végül nem tetszik annyira a Body Beast Base Kit, mint várta, akkor visszatérhet a programhoz. Amíg az első 90 napon belül visszaküldi, teljes visszatérítést kap. (Igen, ez egy három hónapos visszatérési politika - rengeteg idő arra, hogy rájöjj, tetszik-e vagy sem.)

Legjobb kardió: erős a Zumba nagy intenzitású kardio + hangján (1 DVD)

A Zumba Erős DVD-je 80 perc magas intenzitású, nagy kardió szórakozást kínál. Mivel az edzés annyira táncközpontú, úgy fogja érezni, hogy valóban nagyon jól érzi magát - de nem a fitnesz rovására. Az edzés valóban kihívást jelent, így kiváló választás azok számára, akik komoly kardióba akarnak menni és jól érzik magukat. A rajongók szeretik, hogy az edzők egyszerű, egyértelmű mozdulatokat kombinálnak egy olyan edzés létrehozásához, amely kihívást jelent, de megközelíthető.

A legjobb alakformálás és rugalmasság: Chalene Johnson PiYo alapkészlete (3 DVD)

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Csapat Strand Test

Azok, akik inkább a lassú égést kedvelik, megtalálják Charlene Johnson PiYo alapkészletében, amely a pilates és a jóga ötvözésével rugalmasságot és erőt építő edzést hoz létre. Alacsony ütésű, de nagy intenzitású PiYo alapkészlet kihívást jelentő rutint kínál, amely nem igényel súlyokat, felszerelést és ízületi erőltető ugrásokat.

A három DVD-s készlet minden edzése testtömeg-gyakorlatokkal van ellátva, amelyek rugalmasságot kínálnak a program elvégzéséhez szinte bármilyen térben - mindaddig, amíg egy szoba elég nagy ahhoz, hogy el tudja látni a deszkázást, jól megy. Ha nem elégedett a programmal, 60 nap áll rendelkezésére, hogy visszatérítse a teljes visszatérítés érdekében.

Legjobb felszerelés nélkül: Mark Lauren Ön a saját edzőterme (8 DVD)

Az otthoni munkavégzés örömének része a benne rejlő megfizethetőség - fitneszre tehet szert anélkül, hogy rengeteg eszközt (vagy havi edzőtermi tagságot) költene. Mark Lauren A You Are Your Own Gym edzőprogramja 24 testtömeg-edzést kínál, amelyek otthonról érezhetik a fitnesz érzését. És a gyakorlatok egyáltalán nem igényelnek felszerelést.

Mark Lauren programja 90 napos ütemezett, irányított edzést kínál, így kialakíthatja a testedzés szokását, miközben tudja, hogy minden gyakorlatot biztonságosan és megfelelően végez. Minden edzésnek három nehézségi szintje van, így olyan rutint készíthet, amely megfelel az Ön igényeinek - és idővel növelheti a kihívást (feltéve, hogy nem a legintenzívebb szinten kezdi).

A legjobb rész? Mind a 24 edzést teljesen elfogadható áron kapja meg.

Legjobb alacsony felszerelés: Cathe Friedrich XTrain sorozatú Hard Strikes DVD-je (1 DVD)

Úgy tűnik, hogy az ökölvívás olyan dolog, amelyet csak személyesen lehet megtenni - Cathe Friedrich tévhitet vet fel az XTrain sorozat: Hard Strikes DVD-jével. 40 perces bokszedzése valóban otthonbarát, csak egy opcionális bokszkesztyűt kér. A DVD öt perces lehűlést is kínál, amelyet érdemes betartani a rutin végéig, és négy bónusz edzéssel is büszkélkedhet.

Bár ehhez a bokszedzéshez nincs szükség boxzsákra, Friedrich tartalmaz egy bónusz részt azok számára, akik hozzáférnek egy boxzsákhoz. Ez az edzés várni fog rád, ha úgy dönt, hogy annyira szereti az ökölvívást, hogy egy boxzsákba szeretne befektetni. De azok, akik inkább egyszerűek és felszerelésmentesek a dolgokat, ugyanolyan könnyen megtehetik.

Legjobb időmegtakarítás: Jillian Michaels 10 perces testátalakítás (1 DVD)

Időrúgásban? Jillian Michaels 10 perces testátalakítását Önt szem előtt tartva tervezték. A DVD öt 10 perces edzéssel büszkélkedhet, amely a pilates-től és a kaliszténikától a kardio- és kick-boxig terjed. Ráadásul a program bemelegítéssel és hűsítéssel jár, amire az idő engedi. Ez a DVD az egyik leginkább költségkímélő válogatás. És ez kiváló módja annak, hogy a legtöbbet hozza ki idejéből - még akkor is, ha nagyon kevés van belőle.

A legjobb az idősek számára: Grow Young Fitness Exercise DVD Időseknek (1 DVD)

Az idősek, akik erősíteni akarják az egyensúlyt, javítják az egyensúlyt, enyhítik a térdfájdalmat és/vagy lefogynak, az igényeiknek megfelelő programot találnak a Grow Young Fitness Exercise DVD for Seniors számára. Bár 19,97 dollár drágának tűnhet egyetlen DVD-nél, a program öt edzést kínál, amelyek segítik a nézőket a különböző készségek felépítésében - plusz egy bónusz videót, amely a fájdalom és a gyulladás csökkentésére szolgál.

A program minden egyes edzése otthonbarát, és a gyakorlatok csak egy felszerelést igényelnek: egy széket. A rajongók értékelik a megközelíthető tempót és a könnyen követhető utasításokat.

A legjobb az egész család számára: Zumba 101 Dance Fitness kezdőknek edzés DVD (1 DVD)

Az egész családnak megfelelő edzést keres? A Zumba 101 Dance Fitness DVD-je elég szórakoztató ahhoz, hogy csoportosan végezze el, és így kezdőbarát senki sem fogja érezni, hogy nem megfelelő kihívást jelent. A DVD alapvető lépéseket és alapritmusokat vizsgál, és hihetetlenül megközelíthetővé teszi a dolgokat. És maga Beto Perez, a Zumba megalkotója tanítja!

A vásárlók két 30 perces edzést kapnak. Tehát, ha családja szereti az elsőt, akkor vadonatúj rutinnal kell szembenéznie. A rajongók értékelik a szórakoztató zenét és az oktatás egyértelműségét, és biztosítják, hogy mindenki számára megfelelő legyen - még a "ritmikus kihívásokkal küzdőknek" is.

A legjobb kezdőknek: Beachbody 3 hetes jóga visszavonulás edzésprogram (4 DVD)

A kezdők, akik olyan programot keresnek, amely segít megszokásuk kialakításában, anélkül, hogy teljesen elárasztanák őket, értékelni fogják a Beachbody 3 hetes jóga visszavonulás edzésprogramját. A program 21 egyedi órát kínál, amelyek mindegyike 30 perc vagy kevesebb - ez nagyszerű választás azok számára, akiket szorgalmaz az idő. Ráadásul az első hét osztály kizárólag az alapismeretekre összpontosít, így a kezdők könnyebben beléphetnek fitnesz edzésükbe, tudván, hogy minden mozdulatukat biztonságosan és megfelelően végzik.

Mivel a program teljes testet kínál, kiváló választás azok számára, akik mindenhol erőt akarnak építeni. Az alapjógára való összpontosítás pedig segít a nézőknek az egyensúly és a rugalmasság javításában.