Horsetail: előnyök, felhasználások és mellékhatások

A zsurló egy népszerű páfrány, amelyet növényi gyógymódként használnak a görög és római birodalom idejéből (1).

Úgy gondolják, hogy több gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, és többnyire a bőr, a haj és a csontok egészségének javítására szolgál.

Ez a cikk feltárja a zsurlót, beleértve annak előnyeit, felhasználásait és hátrányait.

A mezei vagy közönséges zsurló (Equisetum arvense) egy évelő páfrány, amely az Equisetaceae nemzetséghez tartozik (2, 3).

Vadul nő Észak-Európában és Amerikában, valamint más mérsékelt éghajlatú nedves helyeken. Hosszú, zöld és sűrűn elágazó szára van, amely tavasztól őszig növekszik (1, 3).

A növény számos hasznos vegyületet tartalmaz, amelyek többszörösen egészséget elősegítő hatást váltanak ki. Ezek közül kiemelkednek az antioxidánsok és a szilícium-dioxid (1, 3).

Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek a szervezetben lévő szabad gyökök ellen harcolnak, hogy megakadályozzák a sejtek károsodását. Eközben a szilícium-dioxid egy szilíciumból és oxigénből álló vegyület. Úgy gondolják, hogy felelős a zsurló potenciális előnyeiért a bőr, a körmök, a haj és a csontok számára (2, 3).

A zsurlót többnyire tea formájában fogyasztják, amelyet úgy állítanak elő, hogy a szárított gyógynövényt forró vízbe áztatják, bár kapszula és tinktúra formájában is kapható.

A zsurló egy olyan páfrány, amely számos hasznos vegyületet tartalmaz, nevezetesen antioxidánsokat és szilícium-dioxidot. Tea, tinktúrák és kapszulák formájában található.

A zsurlót évezredek óta használják gyógynövényként, és a jelenlegi tudományos bizonyítékok alátámasztják annak lehetséges előnyeit.

Támogatja a csontok egészségét

A kutatások szerint a zsurló elősegítheti a csontok gyógyulását.

A csontanyagcsere révén az oszteoklasztoknak és az oszteoblasztoknak nevezett csontsejtek folyamatosan átalakítják a csontokat, hogy elkerüljék az egyensúlyhiányt, amely törékeny csontokat okozhat. Az oszteoblasztok kezelik a csontszintézist, míg az oszteoklasztok reszorpció útján bontják le a csontot.

A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a zsurló gátolhatja az osteoclastokat és stimulálhatja az osteoblastokat. Ez arra utal, hogy hasznos olyan csontbetegségek esetén, mint az oszteoporózis, amelyet túlságosan aktív osteoclastok jellemeznek, amelyek törékeny csontokat eredményeznek (1, 4).

Hasonló eredményeket tapasztaltak egy patkányvizsgálat során, amely megállapította, hogy a napi 55 mg zsurkakivonat testtömeg-kilogrammonként (120 mg/kg) szignifikánsan javította a csontsűrűséget, összehasonlítva a kontrollcsoporttal (5).

A kutatók úgy vélik, hogy a zsurló csont-átalakító hatása leginkább annak magas szilícium-dioxid-tartalmának köszönhető. Valójában száraz tömegének legfeljebb 25% -a szilícium-dioxid. Egyetlen más növény sem büszkélkedhet ilyen magas koncentrációban ezen ásványi anyaggal (1, 4).

A szilícium-dioxid, amely a csontokban is jelen van, javítja a csont- és porcszövet képződését, sűrűségét és konzisztenciáját azáltal, hogy fokozza a kollagén szintézisét és javítja a kalcium felszívódását és felhasználását (5, 6).

Természetes vízhajtóként hat

A diuretikumok olyan anyagok, amelyek növelik a vizelet kiválasztódását a szervezetből. A zsurló vizelethajtó hatása a páfrány egyik legnépszerűbb keresett tulajdonsága a népi gyógyászatban (7).

Egy, 36 egészséges férfiban végzett vizsgálat megállapította, hogy napi 900 mg szárított zsurló kivonat kapszula formájában történő bevétele erőteljesebb vizelethajtó hatású, mint egy klasszikus vizelethajtó gyógyszeré. Ezt a növény magas antioxidáns- és ásványi sókoncentrációjának tulajdonították (8).

Bár ezek az eredmények ígéretesek, a jelenlegi kutatások korlátozottak.

Elősegíti a sebgyógyulást és a köröm egészségét

A zsurló kenőcs helyi alkalmazása elősegíti a sebgyógyulást.

Egy 10 napos vizsgálat 108 szülés utáni nővel, akik a szülés során epiziómián estek át - műtéti vágás a szülés megkönnyítésére - kimutatta, hogy a 3% zsurló kivonatot tartalmazó kenőcs alkalmazása elősegítette a sebgyógyulást és enyhítette a fájdalmat (9).

A tanulmány azt is megállapította, hogy a seb vörössége, duzzanata és váladékozása jelentősen javult a kontroll csoporthoz képest. A tudósok ezeket a pozitív hatásokat a növény szilícium-dioxid-tartalmának tulajdonították.

Patkányvizsgálatokban az 5% és 10% zsurló kivonatot tartalmazó kenőcsökkel kezeltek 95–99% -os sebzárási arányt, valamint nagyobb bőrregenerációt mutattak, összehasonlítva a kontroll csoportokkal (10, 11).

Ezenkívül a zsurló kivonat felhasználható a körömlakkban a köröm pikkelysömörének kezelésére - olyan bőrbetegségre, amely körömdeformitásokat okoz.

Egy tanulmány megállapította, hogy a zsurló kivonat és más körömkeményítő szerek keverékéből álló körömlakk használata csökkentette a köröm pikkelysömörének jeleit (12, 13).

Ennek ellenére ellenőrizni kell a zsurló közvetlen hatását a sebgyógyulásra és a köröm egészségére.

Elősegíti a haj növekedését

A kutatások szerint a zsurló a hajának is előnyös lehet, valószínűleg szilícium- és antioxidáns tartalmának köszönhetően.

Először is, az antioxidánsok segítenek csökkenteni a mikragyulladásokat és a szabad gyökök által okozott hajrostok öregedését. Másodszor, a hajszálak magasabb szilíciumtartalma alacsonyabb hajhullást és megnövekedett fényerőt eredményez (14, 15, 16).

Például egy 3 hónapos, önérzékelt hajritkulással rendelkező nőknél végzett vizsgálat megállapította, hogy két napi szárított zsurlót és más összetevőket tartalmazó kapszula növeli a haj növekedését és erejét, összehasonlítva a kontrollcsoporttal (17).

Hasonló eredményeket kaptak más vizsgálatokban, amelyek szintén tesztelték a zsurlóból származó szilícium-dioxidot tartalmazó különböző keverékek hatását (18, 19).

Mivel azonban a legtöbb tanulmány több szőrnövekedési vegyület keverékére összpontosít, önmagában a zsurló hatásaival kapcsolatos kutatások még mindig korlátozottak.

Egyéb lehetséges előnyök

A zsurló sok más potenciális előnyről ismert, többek között:

Gyulladáscsökkentő aktivitás. A kémcsőben végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a tormakivonat gátolhatja a limfocitákat, a gyulladásos immunbetegségekben részt vevő védekező sejtek fő típusát (20, 21).
Antimikrobiális aktivitás. A zsurló illóolaj hatásosnak tűnik a baktériumok és gombák, köztük a Staphylococcus aureus, az Escherichia coli, az Aspergillus niger és a Candida albicans ellen (3, 22).
Antioxidáns aktivitás. A kutatások azt mutatják, hogy a zsurló gazdag fenolos vegyületekben, olyan erős antioxidánsok csoportjában, amelyek gátolják a sejtmembránok oxidatív károsodását (3, 23, 24).
Antidiabetikus hatás. Állat- és kémcsőben végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a zsurló kivonat segíthet csökkenteni a vércukorszintet és regenerálni a sérült hasnyálmirigy szövetét (25, 26).

A zsurlónak számos potenciális egészségügyi előnye van, beleértve a csontok, a bőr, a haj és a körmök egészségének javulását.

A legtöbb kapható zsurló termék bőr-, haj- és körömvédő szerként kerül forgalomba. Mindazonáltal találhat olyan termékeket is, amelyek állítólag kezelik a vizelet- és vesebetegségeket (2).

Ami az adagolást illeti, egy emberi tanulmány azt sugallja, hogy 900 mg zsurló kivonat kapszula - az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) által a száraz kivonatokra ajánlott maximális napi adag - 4 napig történő bevitele vizelethajtó hatást eredményezhet (8).

A megfelelő dózist azonban a jelenlegi tudományos bizonyítékok még nem határozták meg.

A zsurlót leginkább bőr-, haj-, köröm- és vizelethajtóként használják. A napi 900 mg-os adag 4 napig vizelethajtó hatású lehet, de összességében a megfelelő dózist még meg kell határozni.

Mint a legtöbb gyógynövény-kiegészítést, a zsurlót sem engedélyezi az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA), és terhes és szoptató nőknek kerülniük kell.

Míg a patkányokon végzett kutatások szerint nem mérgező, emberi vizsgálatokra van szükség (27).

Ami a zsurló mellékhatásait illeti, a gyógyszer-gyógynövény kölcsönhatásokat okozhat, ha a HIV kezelésére felírt antiretrovirális gyógyszerekkel együtt fogyasztják (28).

Ezenkívül a növény nikotint tartalmaz. Ezért kerülnie kell, ha nikotinallergiája van, vagy ha leszokik a dohányzásról (29).

Sőt, van egy eset egy 56 éves nőnél, aki zsurló-tea okozta hasnyálmirigy-gyulladást vagy hasnyálmirigy-gyulladást mutat be. Tünetei megszűntek, amikor abbahagyta a teaivást (30).

Végül a tormának jelentett tiamináz-aktivitása. A tiamináz egy enzim, amely lebontja a tiamint vagy a B1-vitamint.

Így a hosszú távú zsurlófogyasztás, vagy az alacsony tiaminszintűek - például alkoholfogyasztási rendellenességben szenvedők - általi bevitele B1-vitaminhiányhoz vezethet (31).

Tekintettel arra, hogy a zsurló növényi gyógymód, az FDA nem hagyta jóvá. Terhes és szoptató nőknek, alacsony B1-vitamin-szinttel rendelkező személyeknek és azoknak, akik antiretrovirális gyógyszereket szednek, kerülniük kell a fogyasztását.