8 módszer a kemoterápia fáradtságának leküzdésére

A C ancer gyengíti, de a kemoterápiás kezelés is. Lehet, hogy hányingere van és fáj, de a leggyakoribb kemo mellékhatás a féktelen fáradtság. Ennek ellenére nem kell csak ott feküdnie és engednie a fáradtságnak. Szakértőkkel beszélgettünk, hogy 8 módot találjunk az erőnlét és az erőnlét javítására a rákkezelés során.

Ha kemoterápiás kezelésen megy keresztül, valószínűleg úgy érzi, mintha néhány kört megtenne a boksz ringben: megverték és simán megverték. "A fáradtság valószínűleg a kemoterápia fő mellékhatása" - mondja Leanna Standish természetgyógyász onkológus, ND, a seattle-i Bastyr Egyetem Integratív Onkológiai Kutatóközpontjának orvosi igazgatója. A kemoterápián átesett betegek hármas kötésben vannak. Először maga a rák fárasztó. Másodszor, az összes rákos beteg 50–90% -a fáradtságtól szenved - derül ki egy 2011-es brazil tanulmányból. Ráadásul a rákellenes gyógyszerek eláraszthatják erejét. De a fáradtság ellen lehet küzdeni - állítják rákos szakemberek.

Az étrend és az életmód egyszerű megváltoztatása megerősítheti testét, miközben küzdenek a kemoterápia és a rák hatásai ellen. Olvassa el az erősség megőrzésével kapcsolatos tippeket. 1. Szerezzen elegendő kalóriát.
Ez nem a diéta kezdetének ideje - még akkor sem, ha túlsúlyos. "Vannak, akik azt mondják, hogy" úgyis van néhány fontom. "De a kemoterápia során rengeteg izomtömeget fogyhatsz" - figyelmeztet Michele Szafranski, az American Cancer Society bejegyzett dietetikusa és a What To Eat társszerzője. A rákkezelés során: 100 nagyszerű, családbarát recept a megbirkózáshoz (American Cancer Society). Az elfogyasztás fontosabb lehet, mint az egészséges táplálkozás a kemoterápiás kezelés során - mondja. A testének rengeteg táplálékra van szüksége az erő és az erőnlét megőrzéséhez. Forduljon elsődleges orvosához és onkológusához, vagy kérje beutalását egy bejegyzett dietetikushoz, hogy megtudja, mennyi kalóriát kell fogyasztania naponta a kezelés alatt.

Egyes betegeknek a kemoterápiás kezelés során végig kell rágcsálniuk a gyomrukat rendbe tenni - vagy esetleg csak egy ételt, például pudingot fogyaszthatnak. "Néhány embernek szájfájása van a kemoterápiától, és csak burgonyapürét ehetnek" - magyarázza Szafranski. "Ha csak egy ételt tud elviselni, egyél [meg] - csak győződjön meg róla, hogy elegendő kalóriát kap" - mondja. Tegyen bármit, amit meg kell tennie a kemoterápián, mondja. "A kemoterápia után lesz időnk visszatérni a jobb étrendhez" - mondja Szafranski. 2. Dúsítsuk kiegészítőkkel.
A rossz táplálkozás hozzájárulhat a fáradtsághoz. Tehát annak érdekében, hogy a kemoterápiás kezelés során megkapja az összes szükséges tápanyagot, vegyen be multivitaminokat és egyéb kiegészítőket. "Különösen fontos, hogy a nők kalciumot vegyenek be" - mondja Judith Smith, a texasi egyetem farmakológiai igazgatója, a houstoni Anderson Cancer Center. Célozzon 600 mg kalciumot naponta 2-3 alkalommal - tanácsolja.

"A jobb felszívódás érdekében vegye be az egyik olyan új étrend-kiegészítőt, amely D-vitamint és magnéziumot tartalmaz" - mondja Smith, aki omega-3 [zsírsavakat] is javasol - "általában 2 gramm adagot, naponta 2-3 alkalommal" - mondja. . Mind a kalcium, mind a D-vitamin-kiegészítők kimutatták, hogy növelik az izomtömeget egy 2010-es indiai tanulmányban. És egy 2011-es washingtoni egyetemi tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 fokozta az izomnövekedést az idősebb betegeknél. De először kérdezze meg onkológusát a vitaminok és kiegészítők szedésével kapcsolatban - egyesek kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. Ha a kemoterápia túl kimerült, hogy egyáltalán enni tudjon, kérdezze meg orvosát az intravénás tápanyagokról. 3. Ellenőrizze az émelygést.
Hányingerem van a kemoterápiás kezelés alatt? Azonnal szóljon az orvosoknak, és kérjen gyógyszeres kiigazítást. "Nagyon sok lehetőség van az émelygés kezelésére, olyan sok gyógyszerkombináció van, amely a betegre szabható" - mondja Smith. De az új hányinger elleni gyógyszereknek táplálkozási hátrányuk van, mondja Szafranski.

"Az a trükkös, hogy ezek a [hányinger elleni] gyógyszerek lassítják az emésztést" - mondja.

"Ez ahhoz vezethet, hogy székrekedés és az étel a szokásosnál hosszabb ideig marad a gyomorban" - mondja Szafranski. Ha ez megtörténik, tájékoztassa kezelőorvosát, aki javasolhat hashajtót, amely biztonságosan alkalmazható más gyógyszerekkel együtt. 4. Erősítse a vérét.
"A fáradtság gyakran vérszegénységnek tulajdonítható" - mondja Smith. A vérszegénység olyan állapot, amelyben a vér nem tartalmaz elegendő vörösvértestet a szervezet számára szükséges összes oxigén szállításához. A kemoterápiás gyógyszerek vérszegénységet okozhatnak azáltal, hogy befolyásolják a csontvelőt, ahol vörösvértestek termelődnek. Smith szerint a vörösvértestek egyik építőköve, a vas tartalmú multivitamin-kiegészítés segíthet a vérszegénység megfordításában, mondja Smith. Ha a vérvizsgálatok vérszegénységet jeleznek, kérdezze meg kezelőorvosát olyan vas-kiegészítőkről vagy olyan gyógyszerekről, amelyek hatására a test több vörösvértestet termelhet.

Tehát kérdezze meg orvosát olyan gyógyszerekről vagy kiegészítőkről, amelyeket átmenetileg szedhet a jobb alvás érdekében. Aggódik attól, hogy függővé váljon az alvástámogatóktól? Valószínűleg nem fog. A Nebraskai Egyetem 2011-es tanulmánya 219 olyan emlőrákos beteget mutatott ki, akik vényköteles vagy vény nélkül kapható alvási segédeszközöket használtak a kemoterápia alatt és közvetlenül azután sem váltak függővé tőlük. Dr. Standish azt javasolja, hogy lefekvés előtt vegye be a melatonint, a szervezet által termelt hormont. "10 mg-nál kezdjük, és akár 40 mg-ig is emelkedhet" - mondja. A melatoninnak van mellékhatása is: serkenti a szervezet saját rák elleni küzdelemben kialakuló immunrendszerét - teszi hozzá. 7. Mozgassa a testét.
Tegyen egy 45 perces sétát minden nap, eső vagy ragyogás mellett - javasolja Dr. Standish. "A napfény és a friss levegő, a test mozgatása és egy baráttal való beszélgetés csökkenti a fáradtságot" - mondja. "Kérd meg az egyik legközelebbi barátodat, hogy minden reggel jöjjön el a házába, hogy sétálni menjen, még akkor is, ha nincs kedve hozzá."

Tanácsát egy 2010-es holland tanulmány támasztja alá, amely kimutatta, hogy az emlőrákos betegek, akik részt vettek egy 18 hetes aerob edzésprogramban, lényegesen kevésbé fáradtak el, mint azok a mellrákos betegek, akik nem mozogtak. A testmozgás nemcsak a kemoterápiás fáradtságot küzdi meg, hanem a hosszabb életet is segítheti. Az emlőrákos posztmenopauzás nők nagyobb valószínűséggel élnek túl, ha heti kilenc vagy több órányi fizikai aktivitásban vesznek részt - még akkor is, ha a diagnózis előtt nem voltak fizikailag aktívak - írja a Cancer Prevention Research 2011-es tanulmánya. 8. Kérdezzen a stimulánsokról.
A kemoterápiás kezelések után is kimerült? Kérdezze meg orvosát, hogy a stimulánsok segíthetnek-e. Ritalin (dexmetilfenidát), amelyet általában hiperaktivitás esetén írnak fel, a kemoterápiás kezelés után több pepitot adhat. 2009-ben a Cincinnati Egyetem kutatói azt találták, hogy a különféle rákos betegek sokkal kevesebb fáradtságról számoltak be a Ritalin bevétele után. Provigil (modafinil), a narkolepszia elleni gyógyszer, javította a rákos betegek éberségét egy 2010-es német tanulmányban.

Guarana(Paullinia cupana), az amazonából származó növény gyógynövényes energizáló hatású. Azok a brazil emlőrákos betegek, akik naponta kétszer vettek 50 mg guaranát, azt mondták, hogy ez nagyban javítja fáradtságukat - anélkül, hogy szorongana vagy zavarná az alvást - derült ki a Miami Egyetem kutatóinak 2011-es tanulmányából. "Csoportunk lenyűgöző eredményekről számolt be a guaranai száraz kivonat (Paullinia cupana) felhasználásával, jelentős mellékhatások nélkül és alacsony költséggel, a fizikai és mentális rákkal kapcsolatos fáradtság kezelésére" - mondták a kutatók. Mi okozza igazán a rákot? Mítoszok és tények
A hírek szerint a mobiltelefonok, a smink, a bug spray és még a friss termékek is rákot okoznak. De hinned kellene minden rákmítoszban, amit hallasz? Amikor megvéded magad a rákkal szemben, el kell választanod a tényeket a fikciótól. Mennyit tud a mindennapi rákkockázatokról? Tudja meg most.