7 módszer a stroke kockázatának csökkentésére cukorbetegség esetén

Míg a cukorbetegség növeli a stroke kockázatát, bizonyos életmódbeli változások csökkenthetik ezt a kockázatot.

Ha cukorbetegségben szenved, súlyos egészségügyi komplikációk - szélütés - fokozott kockázatával kell szembenéznie.

Agyvérzés akkor fordul elő, amikor az agy véráramlása blokkolva van, vagy intracerebrális vérzés van, amelyet vérzésnek neveznek az agyában. Ez agykárosodást vagy akár halált is eredményezhet, ha a véráramlás nem áll helyre elég gyorsan.

Noha a cukorbetegség pusztán növeli a stroke kockázatát, sokat tehet a kockázat csökkentése érdekében. Íme, mit kell tudni arról, hogy a cukorbetegség hogyan befolyásolja a stroke kialakulásának kockázatát, valamint a kockázat csökkentése érdekében tett lépések.

Hogyan befolyásolja a cukorbetegség a stroke kockázatát

A cukorbetegség „szisztémás folyamat, amely a test minden szövetét érinti” - mondja Tim S. Provias, MD, MPH, az Illinois-i Lake Forest-i Northwestern Medicine Lake Forest Kórház kardiológusa.

És az ereket különösen befolyásolja az emelkedett vércukorszint.

"Ha a cukorszintje magas, gyulladást okoz az erekben, beleértve az agyában lévőakat is" - mondja Dr. Provias. - És ez okozza a lepedék és a hegszövet kialakulását.

Amint a plakk - egy koleszterinből, kalciumból és más anyagokból álló zsíros anyag - és a hegszövet felépül, az erek összeszűkülhetnek, korlátozva a véráramlást.

Amikor a plakk területe szétesik, egy vérrög képződhet a véráramában, és agyvérzést vagy szívrohamot okozhat, attól függően, hogy a test hol történik ez.

Míg a cukorbetegség bármely típusú cukorbetegségéből származó megemelkedett vércukorszint növeli a stroke kockázatát, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek még nagyobb a kockázata más kardiovaszkuláris kockázati tényezők miatt, amelyeket gyakran észlelnek az állapot ilyen formájával, Matthew J. Freeby, MD, endokrinológus és a Los Angeles-i UCLA Gonda Diabetes Center igazgatója.

"A 2-es típusú cukorbetegség - mondja Dr. Freeby -" együtt jár a metabolikus szindrómával ", amely magában foglalja a magas vérnyomás, a kóros vérzsírszint és a hasi elhízás kombinációját. Ami a stroke kockázatát illeti, a metabolikus szindróma „majdnem annak a kockázatnak felel meg”, mint a már agyvérzés.

Ha nehezen tudja kezelni a cukorbetegségét, vagy további kockázati tényezői vannak a stroke-nak, a Provias azt javasolja, hogy keresse fel az endokrinológust vagy a cukorbetegség szakorvosát, ha még nem. Miután létrehozott egy átfogó cukorbeteg-gondozó csoportot, együtt dolgozhat velük, hogy kidolgozzon egy tervet a stroke és a szélesebb kardiovaszkuláris kockázat csökkentésére.

Freeby rendszeresen megvitatja a stroke kockázatának csökkentésének módjait cukorbeteg pácienseivel. „Általánosságban elmondva - mondja -, az egészséges életmódot - az étrend és a testmozgás módosítását és a fogyást” javasoljuk, külön irányelvekkel, az egyes személyek egyéni igényeitől függően.

Lépések a stroke kockázatának csökkentésére

Jelenlegi egészségi állapotától és életstílusától függően a következő műveletek csökkenthetik a stroke kockázatát:

1. Ismerje ABC-jét. Az American Diabetes Association és az American College of Cardiology által támogatott kampány szerint három cukorbeteg embernek kell nyomon követnie:

A1C. Ez a teszt az elmúlt 2-3 hónap teljes vércukorszintjét méri. Általában százalékban jelentik, sok cukorbeteg ember 7 százalék alatti eredményre törekszik.
Blood nyomás. A vérnyomásvizsgálat az artériákon át pumpáló vér erejét méri, amikor a szíve dobog (szisztolés nyomás) és az ütések között (diasztolés nyomás). A 140/90 Hgmm eredmény emelkedettnek tekinthető, és a legtöbb cukorbeteg embernek ezen értékek alatti értékekre kell törekednie az Amerikai Diabetes Szövetség legújabb irányelvei szerint.
Choleszterin. A vérvizsgálat méri a lipidek szintjét a vérben, valamint a trigliceridek szintjét. Az Országos Stroke Szövetség szerint a cukorbetegeknek többnyire 200 mg/dl alatti koleszterinszintre, 100 mg/dl alatti LDL („rossz”) koleszterinszintre, 150 mg/dl alatti trigliceridszintre és HDL („jó”) koleszterin 40 mg/dl felett férfiaknál és 50 mg/dl nőknél.

2. Fogyasszon szívből egészséges étrendet. Freeby megjegyzi, hogy az étrendben lévő só visszaszorítása csökkentheti a stroke kockázatát azáltal, hogy segít csökkenteni a vérnyomását.

Bár megjegyzi, hogy a cukorbetegek számára nincs speciális étrend, mediterrán stílusú étrendet javasol, amely hangsúlyozza a gyümölcsöket és zöldségeket, a rostokban gazdag teljes kiőrlésű gabonákat, a sovány fehérjéket és az egészséges zsírokat.

3. Vigyázz a derekadra. Bár a súlykontroll fontos, nemcsak a súlya, hanem az is, hogy hol tárolja, befolyásolja a stroke kockázatát.

Mint Provias elmagyarázza, hogy a has körüli több zsír tárolása - nem a lábakon vagy a test más területein - rosszabb cukorbetegség-szabályozással és megemelkedett lipidszinttel jár.

Az Országos Stroke Szövetség javasolja a derékméretet 35 hüvelyk alatt a legtöbb nő számára, és 40 hüvelyk alatt a legtöbb férfinak.

4. Legyen aktív. A súlycsökkentésre irányuló edzésprogramot általában egy átfogó cukorbetegség-kezelési terv tartalmazza. „A fogyás - jegyzi meg Freeby -„ kétségtelenül pozitívan befolyásolja ”a vércukorszint-szabályozást.

Míg „nem bizonyított, hogy egy pontos testmozgás csökkenti a stroke kockázatát”, Freeby figyelmeztet, „anekdotikusan a betegek jobban érzik magukat és jobban teljesítenek több testmozgással, és ez segíthet a fogyásban”.

A Provias rámutat arra, hogy az aktív lét, „még a testsúlytól függetlenül is, az egyetlen dolog, amit ismerünk, emeli a HDL-t, vagyis a„ jó ”koleszterint.” Sok embernek, akinek magas a stroke kockázata, hozzáteszi, alacsony a HDL szintje.

5. Ne dohányozzon. A dohányzás az Országos Stroke Szövetség szerint nagyjából megduplázza a stroke kockázatát.

"Rengeteg adat társul a szív- és érrendszeri betegségekhez és a dohányzáshoz" - jegyzi meg Freeby, és hozzáteszi Provias, hogy sok ember számára a dohányzásról való leszokás alacsonyabb LDL-koleszterinszinthez vezethet.

Ha segítségre van szüksége a leszokáshoz, mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, aki javasolhatja a dohányzásról való leszokást segítő segédeszközöket.

6. Fogyasszon mértékkel alkoholt. Az alkohol és a kardiovaszkuláris kockázat közötti kapcsolat nem teljesen egyértelmű, de Freeby szerint az ivás hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, a kóros lipidszinthez és a vércukorszint rosszabb szabályozásához.

Az Országos Stroke Szövetség javasolja az alkoholfogyasztás korlátozását a nők napi egy italra, a férfiaknál pedig napi két italra.

7. Kérdezzen az aszpirinről. Egyes orvosok azt javasolják, hogy sok embernek, akinek magas a szív- és érrendszeri betegségének kockázata, minden nap alacsony dózisú aszpirint szedjen.

Annak ellenére, hogy "nemrégiben vita támadt az aszpirinnel kapcsolatban" - mondja Provias. "Még mindig azt gondolom, hogy a magas kockázatú populációban - vagyis több kardiovaszkuláris rizikófaktoruk van - az aszpirin jó megelőző intézkedés lehet."

Hogyan lehet felismerni agyvérzést

A szélütés elkerülése érdekében tett legnagyobb erőfeszítései ellenére még mindig előfordulhat - ezért kritikus fontosságú felismerni a stroke jeleit és sürgősségi orvosi segítséget kérni azáltal, hogy agyvérzés esetén azonnal hívja a 9-1-1 számot.

Az Országos Stroke Szövetség a FAST rövidítés használatát javasolja a stroke felismerésének és az arra adott válasz reagálásának elősegítésére:

Facial lelógó, amely az arc egyik oldalán fordulhat elő, amikor mosolyogni próbál
Arm gyengeség, amely akkor nyilvánvaló, amikor az egyik kar lefelé sodródik, amikor megpróbálja felemelni mindkét karját
Skukucskálási nehézségek, például homályos beszéd vagy furcsa hangok, amelyek egy egyszerű kifejezés kimondásakor jelentkeznek
Tha ezek közül bármelyik tünet jelentkezik, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot.

Ne feledje, hogy a stroke kezelésében az idő a legfontosabb, és minél gyorsabban hív segítséget és orvosi segítséget, annál nagyobb az esélye a teljes gyógyulásnak.