11 módszer a vágy megfékezésére, ha cukorbetegségben szenved

mindennapi

Meglepő veszély a cukorbetegség kezelésére

Ha cukorbetegségben szenved, fontos az egészséges étrend betartása, amelyet Ön is élvezhet, hogy megakadályozza az étvágyat. Függetlenül attól, hogy gyengesége valami sós, édes, ropogós, zsíros vagy a fentiek mindegyike, továbbra is irányítania kell.

"Az étel utáni vágyakozás az élelmiszerek fogyasztásának intenzív vágya" - magyarázza Brie Turner-McGrievy, PhD, RD, az étrend viselkedésének szakértője és a dél-karolinai egyetem Arnold School of Health egészségfejlesztési, oktatási és viselkedési tanszékének adjunktusa. Közegészségügy Kolumbiában: „Ha az embereknek nehézségeik vannak ellenállni nekik, az az étel túlevéséhez vezethet.” A túlevés pedig a vércukorszint növekedéséhez és a súlygyarapodáshoz vezethet, ami megnehezítheti a cukorbetegség kezelését.

Annak ellenére, hogy a szervezet tápanyaghiány alapján bizonyos ételekre vágyik, ez nem feltétlenül igaz. Az étvágyak valójában nem nyilatkoznak a tápanyagigényéről, mondja Turner-McGrievy. A valóságban abból fakadhatnak, hogy nem alszanak eleget, energiára van szükségük, el akarják nyugtatni a szorongást, vagy kényelmi ételek révén visszaszerzik az otthoni emlékeket - mondja. Függetlenül attól, hogy mi váltja ki a vágyadat, próbáld meg megfékezni ezeket a lépéseket.

Dolgozzon a jobb cukorbetegség-szabályozás felé

"Az étvágyak megelőzésének első módja a vércukorszint nagy ingadozásainak elkerülése, amely a cukorbetegek számára a fő kezelési cél része" - mondja Molly K. Biehl, RDN, CDE, a Lourdes Egészségügyi Rendszer Diabétesz Programjának igazgatója Camden, New Jersey. A cukorbetegség kezelésének stratégiáinak szintén csökkenteniük kell az étvágyat. A Diabetikus Orvostudomány 2013. szeptemberi számában közzétett kutatások azt találták, hogy a vágy a jobb vércukorszint-szabályozás mellett csökkent, míg a magasabb A1C a szénhidrátban gazdag ételek utáni vágyakozáshoz kapcsolódott.