A Maral Root egészségügyi előnyei

Ez az adaptogén gyógynövény segíthet a cukorbetegség és az elhízás kezelésében

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Richard N. Fogoros, orvos, nyugdíjas orvosprofesszor, igazgatósági képesítéssel rendelkező belgyógyász és kardiológus.

maral

Nikolay_Donetsk/Getty Images

A Maral gyökér (Rhaponticum carthamoides) az alternatív és a népi gyógyászatban régóta alkalmazott növényi gyógymód. Étrend-kiegészítőként kapható, adaptogénnek minősül (nem tudományos kifejezés, amelyet a gyógynövények leírására használnak, amelyek csökkentik a stresszel szembeni ellenállást). A maral gyökerét Kelet-Európában és Oroszországban széles körben termesztik, és az ebből táplálkozó maral szarvasról kapta a nevét. A növényt bogáncsszerű bíborvörös és mélyen bemetszett hegyes levelei ismerik fel.

Gyakran a sportteljesítmény javítására és az izomtömeg növelésére használják, a maral gyökérről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi állapotot kezel. A gyökér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy befolyásolják az egészséget, beleértve az antioxidánsokat és az ecdysteroidokként ismert növényi alapú szteroidokat .

Más néven

  • Leuzea gyökér
  • Maralu
  • Rhaponticum
  • Orosz leuzea
  • Szibériai leuzea

Egészségügyi előnyök

Definíció szerint az adaptogének nem mérgező növények, amelyeket azért árulnak, hogy képesek leküzdeni a stressz kémiai, biológiai vagy fiziológiai káros hatásait. A koncepciót először 1947-ben vezették be, és általában áltudománynak tekintik.

Ezzel együtt a gyakorlat felöleli a hagyományos kínai orvoslás és az ayurvédikus gyógyítás sok tantételét, amelyek mind azt állítják, hogy a stressz közvetlen (nem pedig ösztönző vagy additív) hatással van az egészségre.

A Maral gyökérről úgy gondolják, hogy a ginzenggyökérhez (Panax ginseng) hasonló adaptogén tulajdonságokkal rendelkezik, feltölti az energiatartalékokat, növeli a libidót, élesíti a koncentrációt, elősegíti a sovány izomnövekedést, csökkenti a testzsírt, javítja a hangulatot és stimulálja az immunrendszert.

Néhány feltétel, hogy a maral gyökere kezelhető:

  • Megfázás és influenza
  • Depresszió
  • Cukorbetegség
  • Merevedési zavar
  • Fáradtság
  • Metabolikus szindróma
  • Rák

A mai napig kevés bizonyíték támasztja alá ezen egészségre vonatkozó állítások bármelyikét. Noha a kutatás egy része ígéretes, általában korlátozza a tanulmány kis mérete, a kutatás gyenge minősége vagy mindkettő.

Sportteljesítmény

A Maral gyökér gazdag ecdysteroidokban, egyfajta növényi szteroidban, amely segít szabályozni a fehérjeszintézist. A támogatók úgy vélik, hogy a maral gyökérnek anabolikus tulajdonságai vannak, de anabolikus szteroidok káros hatásai nélkül. Ennek bizonyítéka hiányzik.

Valójában egy 2012-es, a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóiratában megjelent tanulmány arról számolt be, hogy az ecdysteroid tartalmú kiegészítők (ideértve a maral gyökérből származó kiegészítőket is) hosszú távú alkalmazása az izomnövekedéssel és a megnövekedett sportteljesítménnyel ellentétes hormonális egyensúlyhiányt vált ki.

A vizsgálatba bevont 23 férfi sportoló közül 10-ben abnormálisan magas volt a progeszteronszint, míg 15-ben abnormálisan magas volt az ösztrogénszint. (Mindkettő női hormonnak számít.) Csak kettőnél nőtt a tesztoszteronszint, bár tandemben az ösztrogén meredek emelkedésével.

A kutatás szerint ezek a rendellenességek nagyobb valószínűséggel okoznak hosszú távú kárt, mint hasznot, ideértve a csökkent tesztoszteron termelést (hipogonadizmus), a megnövekedett mellméretet (gynecomastia) és a férfi termékenység csökkenését.

A nők körében a megnagyobbodott méh és a menstruációs rendellenességek okozzák a legnagyobb gondot.

Cukorbetegség és metabolikus szindróma

Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a maral gyökere előnyös lehet a cukorbetegségben vagy elhízásban szenvedők számára. A BMC kiegészítő és alternatív gyógyászatában végzett 2012-es tanulmány arról számolt be, hogy a magas zsírtartalmú, malárgyökér-tartalmú étrendet tápláló patkányok javították a glükóz toleranciát, ami azt jelentette, hogy a vércukorszintjük kevésbé változott.

Ezenkívül a laboratóriumi patkányoknak csökkent a triacil-glicerin aránya (ennek növekedése metabolikus szindrómához kapcsolódik). A másik oldalon a maral gyökér fogyasztása alig vagy egyáltalán nem befolyásolja a magas vérnyomást.

A kutatás szerint a glükóz tolerancia javításával és a triacil-glicerin csökkentésével a maral gyökér segíthet a cukorbetegeknél a jobb glükózkontroll elérésében és fokozhatja a fogyást a metabolikus szindrómában szenvedőknél.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a patkányokban észlelt hatások biztonságosan megismétlődhetnek-e emberekben.

Rák

A Lodzi Egyetem 2018-as tanulmánya azt sugallja, hogy az R. carthamoides segíthet bizonyos típusú rákok, többek között a leukémia és a tüdő adenokarcinóma elleni küzdelemben.

A tudósok szerint a maral gyökér koffein-kininsav-származékoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek erőteljes antioxidánsként hatnak, és semlegesítik a sejtek molekuláris károsodását okozó szabad gyököket.

Amikor egy maral gyökér kivonatot oltottak leukémiát és tüdőrák sejteket tartalmazó kémcsövek sorozatába, az következetesen megölt minden tesztelt sejtvonalat. Ugyanakkor úgy tűnt, hogy fokozza a TP53 gén hatását, amely szabályozza a sejt életciklusát és elnyomja a tumor képződését.

Az, hogy ugyanez elérhető-e az embereknél, kétséges, tekintve, hogy a maral gyökér orális beadása nem ugyanúgy célozza meg a rákos sejteket. Ennek ellenére a hatásmechanizmus egy nap utat nyithat az új kemoterápiás gyógyszerek kifejlesztése előtt.

Lehetséges mellékhatások

A Maral gyökerét általában biztonságosnak tekintik rövid távú használatra. Míg a maral gyökere kevés nyilvánvaló mellékhatást okoz, egyeseknél befolyásolhatja a véralvadást. Emiatt a vérzéses betegségben szenvedőknél kerülni kell a maral gyökerét. Ezenkívül a maral gyökerét bármilyen formában fel kell függeszteni a tervezett műtét előtt legalább két héttel, a túlzott vérzés elkerülése érdekében.

A Maral gyökér potenciálisan kölcsönhatásba léphet olyan vérhígítókkal is, mint a Coumadin (warfarin) és a Plavix (clopidogrel). Az interakciók elkerülése érdekében tanácsot kell adnia orvosának az összes szedett gyógyszerről, beleértve a vényköteles, vény nélkül kapható és gyógynövényes gyógyszereket is.

A kutatások hiánya miatt a legjobb elkerülni a maral gyökerét a terhesség és a szoptatás ideje alatt, valamint a gyermekeknél.

A Maral gyökér nem hosszú távú használatra szolgál, tekintve a hormonokra gyakorolt ​​lehetséges hatását. Nem ismert, hogy a maral gyökere hátrányosan befolyásolhatja-e a hormonális fogamzásgátlókat vagy a hormonpótló terápiákat.

Adagolás és előkészítés

A Maral gyökér kapszula, tinktúra, por és szárított egész gyökér formájában kapható. A termékek beszerezhetők online, valamint étrend-kiegészítő üzletekben és egyes egészséges élelmiszerboltokban.

Nincsenek irányelvek a malárgyökér megfelelő használatára vonatkozóan. Általános szabály, hogy kövesse az adagolási utasításokat a termék címkéjén, és soha ne lépje túl az ajánlott adagot.

A Maral gyökér tinktúrát lehet szájon át bevenni, vagy a cseppentővel egy pohár vízhez adni. A Maral gyökérport gyakran hozzáadják a gyümölcsléhez vagy a fehérje italhoz, míg az egész szárított gyökeret tipikusan forró vízbe áztatják, hogy főzetet készítsenek. A maral gyökér zamatát enyhén édes és keserű jegyekkel jellemzik.

A Maral gyökeret ritkán találják frissnek az Egyesült Államokban, és nem könnyen termeszthető az al-alpesi régiókon kívül (4500–6000 láb a tengerszint felett).

Mit kell keresni

A Maral gyökér használata különösen trükkös gyógynövény, mert annyi vadon kidolgozott (természetesen betakarított) formában értékesítik. Néhányat ziplock stílusú zacskókba csomagolnak, vagy különböző koncentrációjú és desztillációs folyamatú tinktúrákban értékesítik.

A Maral gyökér kapszulákat általában a legegyszerűbb adagolni, bár nehéz megállapítani a termék minőségét és biztonságosságát. A jó és a rossz elkülönítése érdekében válasszon olyan márkákat, amelyeket önállóan tesztelt egy független tanúsító testület, mint például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab. Bár a gyógynövény-kiegészítők iparban a független tanúsítás ritkábban fordul elő, a nagyobb gyártók kezdték átfogni ezt a gyakorlatot.

Ellenőrizze azt is, hogy a Rhaponticum carthamoides fel van-e nyomtatva a termék címkéjére. A "maral root" jelzéssel ellátott termékek a világon termesztett tucatnyi Rhaponticum faj bármelyikét tartalmazhatják. Noha ezek az alternatív fajok nagyon jótékony hatással lehetnek az egészségre, még kevésbé klinikai kutatások támasztják alá felhasználásukat.