A vércukorszint alacsony szintje: Kövesse ezeket a szabályokat a gyors fellendüléshez

Ha bejön a hipoglikémia, pánikba eshet, és bármihez nyúlhat, amit csak kézbe vehet, hogy a vércukorszintje normális szintre emelkedjen. Ez a stratégia azonban visszaüthet. Ha bármit megragad a láthatáron, és megeszi, akkor megfordítja a tapasztalt alacsony vércukorszintet, de hiperglikémia vagy magas vércukorszint alakulhat ki. A magas vércukorszint sok ugyanazon tünetet okozhat, mint az alacsony vércukorszint, valamint károsíthatja az egészségi állapotot.

Tehát hogyan lehet megelőzni és kijavítani az alacsony vércukorszintet anélkül, hogy túlzásba esne és közben növelné a vércukorszintet. Minden a 15/15 szabályra vonatkozik. Ez az egyszerű stratégia visszaállítja a vércukorszintjét a normális tartományba, de megakadályozza, hogy olyan gyorsan emelkedjenek, hogy kikerüljenek az irányításból.

Mi a titka? A szénhidrátbevitel ütemezéséről van szó. Amikor a vércukorszint csökken, amelyet 70 mg/dl-nél alacsonyabb vércukorszintnek neveznek, gyorsan ható szénhidrátokat szeretne fogyasztani, hogy megakadályozza, hogy szintje továbbra is veszélyes szintre csökkenjen. Ekkor kezdi el végrehajtani a 15/15 szabályt.

1. lépés

Amikor először észreveszi, hogy alacsony a vércukorszintje - remegés, ingerlékenység, gyors szívverés, éhség, émelygés, könnyedség -, 15 gramm gyors hatású szénhidrátot szeretne elfogyasztani. Ez magában foglalhatja a következőket:
• 4-6 uncia gyümölcslé
• 3 glükóz tabletta
• 2 evőkanál mazsola
• 6 keksz
• 5-6 életmentő cukorka

2. lépés

Miután elfogyasztotta a gyorsan ható szénhidrátokat, 15 percet kell várnia. Ezután újra tesztelni fogja a vércukorszintjét. Ha még mindig kevesebb, mint 100mg/dL, akkor érdemes még 15 gramm szénhidrátot enni. Miután ezt megtette, várjon még 15 percet, és tesztelje újra. Addig folytatja ezt a folyamatot, amíg a vércukorszint egészséges tartományba esik.

Mint látható, ez a folyamat magában foglalja a szénhidrát bevitelének elosztását, majd a vércukorszint vizsgálatát. Ez lehetővé teszi a testének, hogy emelje a vércukorszintet lépésekben, és pontosan felismerje azt is, amikor elérte az egészséges szintet. A távolság és a teszt szintén megakadályozza, hogy túl sok szénhidrátot fogyasszon, ami veszélyesen magas szinthez vezethet. Ez a gyakori szénhidrát-menetrend, gyakori teszteléssel párosulva segít csökkenteni a hipoglikémiával kapcsolatos félelmet, lehetővé téve, hogy a vércukorszint gyorsan és hatékonyan javuljon.

Bár a 15/15 szabály elég egyszerűen hangzik, a hipoglikémia tüneteivel szembesülve nehéz tisztán gondolkodni és a pályán maradni a kezelés ezen ütemű felépítésével. Ennek megelőzése érdekében a legjobb stratégia az, hogy elsősorban a hipoglikémia megelőzésére törekedjen. Tervezzen enni 3-4 óránként, és mindig tartson magával egy gyors hatású szénhidrátot, például glükóztablettákat, ha észrevenni kezdi a glükózszint csökkenését.

Ha bármilyen fizikai tevékenységet tervez folytatni, mindenképpen ellenőrizze a glükózszintet, mielőtt elkezdené, közvetlenül utána és gyakran utána is, ha Ön új testmozgást végez, mivel a testgyakorlás utáni hipoglikémia a befejezés után akár 24 órával is jelentkezhet. Ha gyakori mélypontokat tapasztal, mindenképpen beszélje meg ezt egészségügyi csoportjával, mivel ez arra utalhat, hogy a gyógyszereket vagy az étkezési tervet módosítani kell. Végül, ha inzulint szed, győződjön meg arról, hogy rendelkezik egy jelenleg kapható glükagonnal, olyan gyógyszerrel, amely növeli a vércukorszintet, és általában injekcióval adják be. Ha egy hipoglikémiás esemény elég súlyos lesz ahhoz, hogy elveszítse az eszméletét, fontos, hogy a körülötted lévő emberek hozzáférjenek ehhez a glükagonhoz, és tudják, hogyan kell használni.