Absztinencia megsértésének hatása

"Megszakította" az étrendjét, és folytatja a túlevést? Elveszíti motivációját, hogy ragaszkodjon az egészséges életmódhoz? Van erre egy kifejezés. „Absztinencia megsértésének hatásának” hívják. Ez egy függőség-kezelési programokból kölcsönzött kifejezés, amely leírja azoknak a személyeknek a viselkedését, akik absztinencia után újra folytatják az alkohol- vagy kábítószer-visszaélést (Forrás: ACE Health Coach Manual).

A diétának ugyanez a hatása lehet, különösen akkor, ha valaha is nagyon merev étrendet követett.

Mondja el, hogy szuper korlátozó étkezési tervet kapott, amelyet követni kell. Aztán vége a diétának. Bumm. Elérte a célját. Most mi? Szabadon fogyaszthat bármit. Ekkor beindul az Absztinencia megsértésének hatása.

Ez nem azt jelenti, hogy a diéták rosszak. * A diéták működhetnek, ha rövid távú kalória-korlátozási időszakként definiálják őket a fogyás és a cél elérése érdekében.

(*** A fogyókúra nem mindenki számára való, különösen azok számára, akiknek kórtörténetében rendezetlen étkezés vagy ételkorlátozás problémái vannak.)

A kihívás az, hogy a súlyt ne tartsuk le, amikor a diéta lejárt - vagyis állandó életmód-módosításokat hajtunk végre az új testsúly megtartása érdekében. Az emberek ott küzdenek igazán.

Engedje meg, hogy segítsek a céljainak elérésében, így elveszítheti a súlyát és életmódjának és preferenciáinak megfelelő módon tarthatja azt.

PM nekem egy-egy testreszabott fogyás és fitnesz edzés.