ADHD-s gyermekek kezelése

Gondolod, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek gyógyszere az egyetlen? Tudjon meg mindent az ADHD hatékony kezeléséről és arról, hogy miként segíthet a legjobban gyermekének.

Milyen lehetőségei vannak az ADHD kezelésére?

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD vagy ADD) kezelése nem csupán gyógyszeres kezelésről szól. Számos más hatékony kezelés segíthet az ADHD-s gyerekeknek a figyelem képességének javításában, az impulzív viselkedés ellenőrzésében és a hiperaktivitás visszaszorításában.

A tápláló étkezések, a játék és a testmozgás, az új megküzdési készségek elsajátítása és a szociális készségek fejlesztése mind egy kiegyensúlyozott kezelési terv részét képezik, amely javíthatja gyermeke iskolai teljesítményét, megerősítheti másokkal való kapcsolatát, és csökkentheti a stresszt és a csalódottságot számukra és az Ön számára egész család.

ADHD gyógyszeres kezelés

Stimulánsokat, például a Ritalint és az Adderall-t gyakran írnak fel az ADHD kezelésére, de lehet, hogy nem a legjobb megoldás a gyermeke számára - és természetesen nem ők az egyetlen kezelés.

Az ADHD gyógyszerei segíthetnek gyermekének jobban koncentrálni vagy nyugodtan ülni, legalábbis rövid távon. De a mai napig kevés bizonyíték van arra, hogy hosszú távon javítanák az iskolai eredményeket, a kapcsolatokat vagy a viselkedési problémákat. És még rövid távon is, a gyógyszeres kezelés nem oldja meg az összes problémát, és nem fogja teljesen megszüntetni az ADHD tüneteit.

Ezenkívül aggályok merülnek fel azzal kapcsolatban, hogy ezek az erőteljes gyógyszerek milyen hatással lehetnek a gyermek fejlődő agyára. És a mellékhatások - például ingerlékenység, étvágytalanság és álmatlanság - szintén problémásak lehetnek.

A lényeg: a gyógyszeres kezelés eszköz, nem gyógymód.

Mindenki másképp reagál az ADHD gyógyszerekre. Néhány gyermek drámai javulást tapasztal, míg mások alig vagy enyhülnek. A mellékhatások gyermekenként is különböznek, és egyesek számára jóval meghaladják az előnyöket. Mivel mindenki másképp reagál, a megfelelő gyógyszer és dózis megtalálása időbe telik.

Az ADHD gyógyszeres kezelése más kezelésekkel kombinálva hatékonyabb. Gyermeke sokkal többet fog kapni a gyógyszeres kezeléséből, ha más kezelési lehetőségeket is igénybe vesz, amelyek új megküzdési készségeket tanítanak.

Az ADHD gyógyszeres kezelését mindig szorosan ellenőrizni kell. Az ADHD gyógyszeres kezelése nem csupán egy tabletta bevételét és megfeledkezését jelenti. Gyermekének orvosának figyelemmel kell kísérnie a mellékhatásokat, füleket kell tartania a gyermeke érzéséről, és ennek megfelelően kell beállítania az adagolást. Ha az ADHD kezelését nem figyelik gondosan, az kevésbé hatékony és kockázatosabb.

Ha úgy dönt, hogy gyermekét gyógyszerre szedi, ez nem azt jelenti, hogy örökre rajta kell maradnia. Annak ellenére, hogy nem biztonságos többször visszaugrani egy gyógyszerre, nyugodtan dönthet úgy, hogy abbahagyja gyermeke ADHD-jának gyógyszeres kezelését, ha a dolgok nem mennek jól. Ha azt szeretné, hogy gyermeke abbahagyja a gyógyszerek szedését, feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát a terveiről, és dolgozzon velük a gyógyszerek lassú csökkentése érdekében.

Az ADHD kezelése otthon kezdődik

Szülőként hatalmas befolyása van gyermeke kezelésére. A bizonyítékok azt mutatják, hogy egészséges táplálkozás, rengeteg testmozgás és más okos napi döntések segíthetnek gyermekében az ADHD tüneteinek kezelésében. Ez azt jelenti, hogy gyermeke ma elkezdheti az ADHD kezelését - otthon.

A testmozgás ereje az ADHD kezelésében

A testgyakorlás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az ADHD tüneteinek csökkentésére. A fizikai aktivitás azonnal megnöveli az agy dopamin-, norepinefrin- és szerotoninszintjét - amelyek mind befolyásolják az összpontosítást és a figyelmet. Ily módon az ADHD testgyakorlása és gyógyszerei, mint például a Ritalin és Adderall, hasonlóan működnek. De az ADHD gyógyszerekkel ellentétben a testmozgáshoz nincs szükség receptre, és mellékhatásoktól mentes.

A testmozgásokra szoros figyelmet igénylő tevékenységek, például a tánc, a torna, a harcművészetek és a gördeszkázás különösen jóak ADHD-s gyermekek számára. A csapatsport is jó választás. A társadalmi elem érdekesnek tartja őket.

A „zöld idő” előnyei

Tanulmányok azt mutatják, hogy a természetben töltött idő csökkentheti az ADHD tüneteit a gyermekeknél. Ösztönözze gyermekét, hogy lehetőség szerint minden nap legalább 30 percig kint játsszon.

Az alvás fontossága az ADHD kezelésében

A rendszeres minőségi alvás az ADHD tüneteinek jelentős javulásához vezethet. Sok ADHD-s gyereknek azonban problémái vannak az éjszakai alváshoz. Néha ezek az alvási nehézségek a stimuláns gyógyszerek miatt következnek be, és a dózis csökkentése vagy a gyógyszer teljes leállítása megoldja a problémát.

Azonban az ADHD-s gyermekek, akik nem szednek stimulánsokat, nagy százalékának alvási nehézségei is vannak. Ha gyermeke közülük való, az alábbi tippek segíthetnek.

Rendszeres lefekvés beállítása (és érvényesítése).
Ha a háttérzaj tartja fent gyermekét, próbáljon ki egy hanggépet vagy egy ventilátort.
Kapcsolja ki az összes elektronikát (TV, számítógép, videojátékok, iPhone) legalább egy órával lefekvés előtt.
Korlátozza a fizikai aktivitást este.

A jó táplálkozás segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit

Tanulmányok azt mutatják, hogy mit és mikor eszel, az megváltoztatja az ADHD kezelését.

Rendszeres étkezés vagy harapnivaló ütemezése legfeljebb három órás különbséggel. Ez segít abban, hogy gyermeke vércukorszintje stabil maradjon, minimalizálja az ingerlékenységet, és támogassa a koncentrációt és az összpontosítást.

Minden étkezéshez vagy snackhez próbáljon meg egy kevés fehérjét és komplex szénhidrátot tartalmazni. Ezek az ételek segítenek gyermekének éberebben érezni magát, miközben csökkenti a hiperaktivitást.

Ellenőrizze gyermeke cink-, vas- és magnéziumszintjét. Sok ADHD-s gyermekben kevés ezekben a fontos ásványi anyagokban. A szintjük növelése segíthet az ADHD tüneteinek ellenőrzésében. Különösen hasznos lehet a vas növelése. Egy tanulmány megállapította, hogy a vaspótlás majdnem annyira javította a tüneteket, mint a stimuláns gyógyszerek szedése.

Adjon további omega-3 zsírsavakat gyermeke étrendjéhez. Tanulmányok azt mutatják, hogy az omega-3 csökkenti a hiperaktivitást és az impulzivitást, és fokozza a koncentrációt az ADHD-s gyermekeknél (és felnőtteknél). Az omega-3 a lazacban, a tonhalban, a szardínia, valamint egyes dúsított tojásokban és tejtermékekben található. Azonban a gyermekolaj-bevitel növelésének legegyszerűbb módja a halolaj-kiegészítők.

Az ADHD professzionális kezelése

Bár sokféleképpen segíthet otthon egy ADHD-s gyermeken, érdemes szakmai segítséget kérnie útközben. Az ADHD szakemberei segíthetnek hatékony kezelési terv kidolgozásában gyermeke számára. Mivel az ADHD a legjobban reagál a kezelések és stratégiák kombinációjára, tanácsos több szakemberrel konzultálni.

Az ADHD-kezelők megtalálásához érdemes felvenni a kapcsolatot az elsődleges orvosával, a gyermek gyermekorvosával, a helyi kórházakkal vagy klinikákkal. A szolgáltatói referenciák egyéb forrásai a biztosítótársaság, a gyermek iskolájának tisztviselői vagy egy helyi szülői támogató csoport.

Gyermek- és serdülőkori pszichiáterek:

Diagnosztizálja az ADHD-t és írjon fel gyógyszereket

Pszichológusok:

Diagnosztizálja az ADHD-t, és biztosítson beszélgetési terápiát
Segítsen az ADHD-s embereknek felfedezni érzéseiket

Kognitív-viselkedési terapeuták:

Állítson be viselkedésmódosító programokat az iskolában, a munkahelyen és az otthonban
Fogalmazzon meg konkrét viselkedési és teljesítménycélokat
Segítsen a családoknak és a tanároknak a jutalmak és következmények megőrzésében

Oktatási szakemberek:

Tanítson technikákat az iskolai sikerhez
Segítsen a gyerekeknek szállást szerezni az iskolából
Tanácsadás a családoknak a segítő technológiával kapcsolatban

Viselkedési terápia az ADHD számára

A viselkedési terápia, más néven viselkedésmódosítás, bebizonyosodott, hogy nagyon sikeres kezelés az ADHD-s gyermekek számára. Különösen előnyös együttes kezelésként azoknak a gyermekeknek, akik stimuláns gyógyszereket szednek, sőt lehetővé tehetik a gyógyszer adagjának csökkentését.

A viselkedésterápia magában foglalja a kívánt magatartás megerősítését jutalmazás és dicséret útján, valamint a problémás viselkedés korlátozásának és következményeinek meghatározásával. Például az egyik beavatkozás az lehet, hogy egy tanár megjutalmaz egy ADHD-s gyermeket azért, mert apró lépéseket tett a keze felemelése felé, mielőtt beszélt volna az órán, még akkor is, ha a gyermek még mindig elfojt egy megjegyzést. Az elmélet szerint a változásért folytatott harc jutalmazása ösztönzi a teljesen új viselkedést.

Viselkedési terápia az ADHD gyermekeknél

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint minden viselkedésterápiás megközelítésnek három alapelve van:

Tegyen konkrét célokat. Tegyen világos célokat gyermeke számára, például egy bizonyos ideig a házi feladatokra koncentráljon vagy játékokat osszon meg barátaival.
Jutalmak és következmények biztosítása. Adjon gyermekének meghatározott jutalmat (pozitív megerősítést), amikor megmutatja a kívánt viselkedést. Adjon gyermekének következményeket (nem kívánt eredmény vagy büntetés), amikor nem teljesíti a célt.
Használja tovább a jutalmakat és következményeket. A jutalmak és következmények hosszú ideig történő következetes használata pozitív módon alakítja gyermeke viselkedését.

Szülőként beállíthat egy testreszabott viselkedésmódosító programot ADHD-s gyermeke számára egy olyan magatartási szakember, például kognitív-viselkedési terapeuta segítségével. A kognitív-viselkedési terapeuta a mindennapi kérdések gyakorlati megoldására összpontosít. Ez a fajta terapeuta felállíthat egy magatartásmódosító programot, amely az otthonra és az iskolára gyakorolt jutalmakat és következményeket érinti gyermeke számára, és támogathatja gyermeke viselkedésének alakításában.

A türelem kulcsfontosságú a viselkedési terápiában, mivel az ADHD-s emberek köztudottan változóak a tüneteikben. Egyik nap a gyermeke gyönyörűen viselkedhet, a következő napon pedig a régi mintákra esik vissza. Néha úgy tűnhet, mintha a képzés nem működne. Idővel azonban a viselkedési kezelés javítja az ADHD tüneteit.

Szociális készségek oktatása

Mivel a figyelemzavarral küzdő gyerekeknek gyakran nehézségei vannak az egyszerű társas interakciókkal, és alacsony önértékeléssel küzdenek, a kezelés másik fajtája a szociális készségek oktatása. Általában csoportos környezetben, a szociális készségek képzését egy terapeuta vezeti, aki bemutatja a megfelelő viselkedést, majd a gyerekeket gyakorolja az ismétléssel. A társas készségekkel foglalkozó csoport megtanítja a gyerekeket arra, hogyan „olvassák el” mások reakcióit, és hogyan viselkedjenek elfogadhatóbban. A szociális készségekkel foglalkozó csoportnak ezen az új készségeknek a való világba való átadásán is munkálkodnia kell.

A közeli szociális készségek csoportjához kérjen beutalót iskolai pszichológustól vagy egy helyi mentálhigiénés klinikától.

Tippek a gyermek ADHD-kezelésének támogatásához

Az ADHD-ban szenvedő gyermekek gyakran nehezen fordítják a tanultakat egyik beállításról a másikra. Például megtanulták, hogyan lehet az impulzív kitöréseket az iskolában ellenőrizni, de türelmetlenül megszakítani másokat otthon.

A pozitív változások ösztönzése érdekében az ADHD-ben szenvedő gyermekeknek következetességre van szükségük. Fontos, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermekek szülei megtanulják, hogyan alkalmazzák a viselkedésterápiás technikákat otthon. Az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek nagyobb valószínűséggel sikerül elvégezniük a feladatokat, ha a feladatok kiszámítható mintákban és kiszámítható helyeken történnek, hogy tudják, mire számíthatnak és mit kellene tenniük.

Kövesse a rutint. Fontos, hogy mindennek meghatározzon egy időpontot és helyet, hogy segítsen egy ADHD-s gyermeknek megérteni és megfelelni az elvárásoknak. Készítsen egyszerű és kiszámítható rituálékat az étkezéshez, a házi feladatokhoz, a játékhoz és az ágyhoz.

Használjon órákat és időzítőket. Fontolja meg az órák elhelyezését az egész házban, egy nagyot a gyermek hálószobájában. Hagyjon sok időt arra, amit gyermekének meg kell tennie, például házi feladatokra vagy reggel felkészülésre.

Egyszerűsítse gyermeke menetrendjét. A tétlen idő elkerülése jó ötlet, de az ADHD-s gyermek még jobban zavart és „felszámolható” lehet, ha túl sok az iskola utáni tevékenység.

Hozzon létre egy csendes helyet. Győződjön meg arról, hogy gyermekének saját csendes, privát helye van. A veranda vagy a hálószoba jól működhet - mindaddig, amíg ez nem ugyanaz a hely, ahová a gyermek időtúllépésre jár.

Mutasson példát a jó szervezésre. Szervezetten állítsa be otthonát. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hogy mindennek megvan a maga helye. A példamodell tisztasága és szervezése, amennyire csak lehetséges.

A dicséret fontossága

A következetes struktúra és rutin kialakításakor ne feledje, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermekek gyakran kritikát kapnak. Figyeljen a jó viselkedésre - és dicsérje meg. A dicséret különösen fontos az ADHD-ban szenvedő gyermekek számára, mert általában ilyen keveset kapnak belőle. Egy mosoly, pozitív megjegyzés vagy egyéb jutalom javíthatja gyermeke figyelmét, koncentrációját és impulzus-kontrollját. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy összpontosítson arra, hogy pozitív dicséretet mondjon a megfelelő viselkedésért és a feladat teljesítéséért, miközben a lehető legkevesebb negatív választ adja a nem megfelelő viselkedésre vagy a rossz teljesítményre. Jutalmazza meg gyermekét apró eredményekért - ezek nagyobb sikerekhez vezetnek az úton.

Szerzők: Jeanne Segal, Ph.D. és Melinda Smith, M.A.

Segít abban, hogy a HelpGuide mindenki számára ingyenes maradjon?

Negyedik ember életének egy pontján küzd a mentális egészséggel. És a koronavírus-járvány és a problémás gazdaság miatt sokan válságban vannak jelenleg. Az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van egy megbízható helyre, ahol útmutatásért és reményért fordulhatnak. Ez a küldetésünk a HelpGuide-nál. Ingyenes online erőforrásaink biztosítják, hogy mindenki megkapja a szükséges segítséget, amikor szüksége van rá - függetlenül attól, hogy milyen egészségbiztosítással rendelkezik, hol lakik, vagy mit engedhet meg magának. De mint nonprofit szervezet, amely nem jelenít meg hirdetéseket vagy vállalja a vállalati szponzorálást, szükségünk van a segítségére. Ha már hozzájárultál, köszönöm. Ha még nem tette meg, kérjük, fontolja meg, hogy segítsen nekünk elérni azokat, akiknek szüksége van rá: Adományozzon ma már 3 USD-tól.

Utolsó frissítés: 2020. szeptember

Kérjen további segítséget

Gyermekemnél diagnosztizálták az ADHD-t: Most mi van? - Szülői útmutató a kezelési lehetőségekhez. (Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok)

ADHD kezelések - Tartalmazza az ADHD különféle típusainak és terápiáinak leírását. (MyADHD.com)

Forródrótok és támogatás

Az USA-ban.: Beszéljen egy ADHD információs szakemberrel az 1-866-200-8098 telefonszámon, hétfőtől péntekig, ET 17-17 óráig, vagy keresse meg a szakmai könyvtárban az ADHD klinikákat és egyéb forrásokat. (CHADD)

Egyesült Királyság: Hívja a YoungMinds szülők segélyvonalát a 0808 802 5544 telefonszámon (hétfőtől péntekig 9.30–16.00), vagy keressen forrásokat ADHD-s gyermekek szülei számára.

Kanada: Keressen egy támogató csoportot a környékén. (CADDAC)

India: Hívja a Vandrevala Alapítvány segélyvonalát az 1860 2662 345 vagy az 1800 2333 330 telefonszámon