Alkoholt inni

A kutatások következetesen azt mutatják, hogy az alkoholtartalmú italok - sör, bor és ital - fogyasztása növeli a nők hormonreceptor-pozitív emlőrák kockázatát. Az alkohol növelheti az ösztrogén és más hormon-receptor-pozitív emlőrákhoz társuló hormonok szintjét. Az alkohol növelheti az emlőrák kockázatát azáltal, hogy károsítja a sejtekben lévő DNS-t.

inni

Azokhoz a nőkhöz képest, akik egyáltalán nem isznak, azoknál a nőknél, akik hetente három alkoholt fogyasztanak, 15% -kal magasabb az emlőrák kockázata. Szakértők becslései szerint az emlőrák kockázata további 10% -kal emelkedik minden további olyan ital után, amelyet a nők rendszeresen fogyasztanak minden nap.

9 és 15 év közötti tizenéves és tizenéves lányoknak, akik hetente három-öt italt fogyasztanak, háromszor nagyobb a jóindulatú daganatok kialakulásának kockázata. (A nem rákos emlődaganatok bizonyos kategóriáihoz a későbbi életben nagyobb a mellrák kockázata.)

Míg csak kevés tanulmány készült az alkoholfogyasztásról és a megismétlődés kockázatáról, egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy akár heti néhány alkoholos ital (három-négy ital) is megnövelte az emlőrák visszatérésének kockázatát azoknál a nőknél, akik már korai stádiumú betegség diagnosztizálva.

A lényeg az, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás árthat az egészségének, még akkor is, ha nem iszik alkoholt vagy részeg. Minden típusú alkohol számít. Egy ital 12 uncia sörnek, 5 uncia bornak vagy 1,5 uncia kemény italnak felel meg.

Megtehető lépések

Ha mindent meg akar tenni az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében, akkor van értelme korlátozni az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Dönthet úgy, hogy teljesen abbahagyja az alkoholfogyasztást. De ha azt tervezi, hogy folytatja az ivást, próbáljon meg hetente kettőt vagy kevesebb alkoholt fogyasztani.

Legtöbbünk számára az ivás társadalmi. De az alkohol visszaszorítása nem azt jelenti, hogy csökkentené a barátaival és családjával való találkozást. Ha nem biztos abban, hogy elmehet-e egy rendezvényre, és nem iszik egy italt, tartsa szem előtt az egészségét. Ne feledje, hogy a lehető legkevesebbet tartja az emlőrák és más daganatok kockázatát.

Számos nagyszerű ízű itallehetőség van, amelyek nem tartalmaznak alkoholt. A koktélok - az italok, amelyek az alkohol kivételével a koktélok összes összetevőjét felhasználják - szinte mindenhol kaphatók. A Virgin Marys a Bloody Marys egészséges paradicsomlét kínálja vodka nélkül. A Cosmo-Nots megőrzi az egészséges áfonyalevet és megszünteti a vodkát. Számos online receptoldal kínál tippeket az alkoholmentes italok elkészítéséhez. Az alkoholmentes sör, bor és pezsgő készítői javították termékeik ízét, és ezek is széles körben elérhetőek.

Íme néhány más módszer az italok ünnepi jellegére:

  • Fagyassza le kedvenc levét egy jégtálcán, és használja jégkockaként. Ez különösen vonzónak tűnik egy korsó pohár szódabikarbónában vagy szénsavas vízben.
  • Legyen kreatív, és készítsen drámai koktélt szirupban konzervált ehető virágok felhasználásával - utána megeheti a virágot.
  • Tegyen friss organikus málnát vagy epret egy pezsgőspohár fenekébe, és töltse fel habzó vízzel vagy gyömbéres sörrel.
  • Tegyen friss gyümölcsdarabokat egy italkeverőre, és tegyen egy pohár kedvenc alkoholmentes italba.

Tudjon meg többet a Think Pink, Live Green rovatban Alkohol és rák: Nem ihat az egészségére.

Gondolj rózsaszínre, élő zöldre: lépésenkénti útmutató az emlőrák kockázatának csökkentésére megtanítja a mellfejlődés biológiáját és azt, hogy a modern élet hogyan befolyásolja az emlőrák kockázatát. Töltse le a füzet PDF-jét, és megtanulja a ma elvégezhető 31 kockázatcsökkentő lépést.