A Wingstop legjobb és legrosszabb menüpontjai

Nincs olyan sok éttermi étterem, amely kizárólag csirkeszárnyakra és pályázatokra szakosodott. Valójában a Buffalo Wild Wings mellett a Wingstop csak az egyik legismertebb csirke-központú lánc lehet, ahol bármi kombinációt megrendelhet a tüzes forró szárnyaktól, például az atomi íztől a kellemesen sósokig, mint pl. a citrompaprikát. De mi is igazán a rendelés a Wingstop menüből?

Patricia Bannan, MS, RDN, országosan elismert táplálkozási és egészséges főzési szakértő megvizsgálta a Wingstop menüt, és kiválogatta azokat az ételeket, amelyekről úgy gondolta, hogy a legrosszabbak az Ön számára, valamint azokat, amelyek nem kerülnek egy egész napos nátrium- és transz zsír.

Itt található a legjobb és legrosszabb Wingstop menüopciók bontása.

Jumbo Wings

A legrosszabb: fokhagymás parmezán

"Ezeknek a szárnyaknak nem csak a legmagasabb a kalóriatartalma, hanem a legteljesebb a telített zsír is" - mondja Bannan.

Ami a perspektívát illeti, a többi Jumbo szárny legfeljebb 3 gramm telített zsírt tartalmaz, és bár egy gramm különbség két szárny esetében nem tűnik soknak, akkor kezd összeszámolni, ha egy marékot rendel. Tegyük fel, hogy hat Jumbo fokhagymás parmezánszárnyat rendelt - ez összesen 12 gramm telített zsír, ami meghaladja az ajánlott napi 22 gramm bevitel több mint felét.

Nem beszélve arról, hogy ezek a szárnyak transz-zsírt is tartalmaznak, amelyről ismert, hogy emeli az LDL néven ismert koleszterin káros szintjét. Átadjuk ezeket a szárnyakat, és megjavítjuk a parmezánt máshol.

Legjobb: Sima szárnyak

"Lehet, hogy unalmasan hangzik, de a sima szárnyak a legjobb választás" - tanácsolja Bannan. "Ők a legalacsonyabb nátrium-választás, és az egyik legalacsonyabb a telített zsírban is. Kérjen egy oldalt BBQ mártással vagy forró mártással az oldalán, hogy mártsa be a szárnyakat, ha még egy kis ízre vágyik."

Csont nélküli szárnyak

A legrosszabb: Enyhe szárnyak

"Meglepő módon az enyhe választás nem a legjobb választás a csontozatlan szárnyak esetében. Bár nem a legmagasabb a nátriumtartalom, a [telített zsírokban és a transzzsírokban egyaránt] a legmagasabb" - mondja Bannan.

A fokhagymás parmezán csont nélküli szárnyai ekvivalens mennyiségű telített és transz-zsírtartalmúak is. Ami a nátriumot illeti, a legtöbb sós anyagot tartalmazó szárnyak az eredeti forró fajták, óriási 1039 milligramm nátriummal, mindössze két csirkeszárnyban. Ez csaknem fél napi nátrium mindössze 169 kalóriában!

Legjobb: Atomic Wings

"Ha szereted a fűszeres dolgokat, akkor szerencséd van. A csontozatlan atomszárnyak a nátrium- és telített zsír egyik legalacsonyabb választási lehetősége" - mondja Bannan.

Míg ez a típusú szárny a második legkisebb mennyiségű nátriumot tartalmazza, ez nem minősíti alacsony nátriumtartalmú lehetőségnek.

"Két atomszárny továbbra is 673 milligramm nátriumot, vagyis a napi ajánlás körülbelül 30 százalékát biztosítja" - magyarázza Bannan.

Csont nélküli ajánlatok

A legrosszabb: Enyhe pályázatok

Az enyhe szósz ismét az egyik legkevésbé egészséges lehetőségnek számít az enyhe pályázatokban is.

"Két csont nélküli ajánlat egy adagja nem csak a transzzsírok napi ajánlott maximális mennyiségét tartalmazza, hanem több mint fél nap nátriumot is tartalmaz" - mondja Bannan.

Összehasonlításképpen, csak két enyhe ajánlat tartalmaz több nátriumot, mint egy nagy szelet (14 hüvelyk) Pizza Hut's Meat Lover pizzája, amelyet peperonival, sonkával, marhahússal, szalonnával és kolbásszal raknak össze.

Legjobb: Atomic Pályázatok

Itt kezd látni egy mintát a szárnyak és az ajánlatok között?

"Két atomcsont nélküli ajánlat nem tartalmaz hozzáadott cukrot, csak 2 gramm telített zsírt és meglepő 2 gramm élelmi rostot" - mondja Bannan. Míg a nátriumtartalom jóval kevesebb lehet, az atomi pályázatok úgy csomagolják a hőt, hogy az étrendet teljesen kisiklatnák.

Oldalak

A legrosszabb: Nagy fűszerezett krumpli

A megdöbbentően ízesített krumpli az egyetlen oldal, amely transz-zsírt tartalmaz - és sok mindent.

"A fűszerezett krumpli nagy rendelése kétszer annyi transzzsírt tartalmaz, amelyet egy egész napra ajánlunk, és csaknem egy nap nátriumot tartalmaz" - mondja Bannan. "A transzzsírok emelhetik az LDL-koleszterin szintjét, valamint növelhetik a szívbetegségek kockázatát."

Nem vagyunk biztosak abban, hogy mi növeli itt a transz-zsírtartalmat, de amíg ezek az információk nem derülnek ki, javasoljuk, hogy menjen el ettől a menüponttól!

A legjobb: Veggies botok Ranch-szal

"A sárgarépa vagy a zeller oldalának választása sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú és nátrium-választási lehetőség, mint a menüben a legtöbb mellék kínálat" - mondja Bannan.

Az étlapra pillantva látni fogja, hogy nem viccel. Négy különböző típusú krumplis kosárral (beleértve a sajttal elfojtottakat is) és a sült kukoricafülekkel ez a legkevesebb kalóriatartalmú oldal, amelyet földcsuszamlás alapján rendelhet meg.

"A tanyamennyiség felének felhasználásával a kalória és a telített zsír is felére csökkenhet" - teszi hozzá.