A legjobb és a legrosszabb ételek az esküvő napján

Jöjjön el az esküvői héten, és a fogyókúra feldobja magát, mivel a menyasszonyokat és a vőlegényeket édességekkel és más finom finomságokkal kényeztetik

Útmutató az esküvő előtti étrendhez egy szakértő táplálkozási szakembertől

ételek

A menyasszony és a vőlegény számára az esküvő napja az ünnepek, szertartások és új emberekkel való találkozás hosszú napja. A legjobbaknak kell lenniük, és a legjobban érzik magukat, ezért fontos számukra, hogy tudják, milyen ételeket kerüljenek el, és mit engedjenek maguknak a nagy napon, hogy végig jól érezzék magukat. Ennek a felkészülésnek az esküvő előtt egy hétig vagy néhány nappal meg kell kezdődnie. Míg az emberek többsége szigorú diétát folytat a fogyás reményében, eljön az esküvői hét, és mindez feldobáshoz vezet, mivel édes finomságokkal és más finom ételekkel kényeztetik Önt, amelyeket a funkcióknál szolgálnak fel. Olyannyira, hogy nehezen követhető. Ezért felsorolunk néhány emlékezetes tippet, hogy ne feledje étrendjét.

A menyasszony és a vőlegény legjobb ételei az esküvő napján (vagy azelőtt)

1. Méregtelenítő víz

A menyasszonyoknak és a vőlegényeknek méregtelenítő vízzel kell hidratálniuk magukat. A méregtelenítő víz frissítő és könnyen elkészíthető egy tégelyben, olyan összetevőkkel, mint víz, citromszeletek, uborka, mentalevél, bogyók vagy narancsszeletek, amelyek szintén nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak.

A méregtelenítő víz egész nap frissnek érzi magát

2. Gyümölcsök

A sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása elősegíti a frissességet és az összes szükséges vitamin és ásványi anyag beszerzését. Ezek hozzáadják a jó bőrt és fokozzák a menyasszonyi fényt. Magán az esküvő napján a gyümölcsök és a száraz gyümölcsök csodálatos és kényelmes módja annak, hogy ne éhes legyen. Például a banán, a mandula és a füge gyorsan működik, hogy azonnal energiát szolgáltasson. A menyasszonynak és a vőlegénynek friss gyümölcsleveket kell inni a szénsavas palackozott italok helyett, mivel ezek sok mesterséges cukrot tartalmaznak.

A banán felvétele az étrendbe csökkentheti a vízvisszatartást és a puffadást

3. Chia magok

A chia mag szintén kiváló kiegészítője az egészséges bőrnek és energiának, mivel magas az omega 3 zsírsav-, fehérje- és rosttartalom. Ezt az antioxidánsokkal feltöltött ehető magot szórja meg egy könnyű turmixra, vagy pirítósra és mogyoróvajra, hogy töltelék snack legyen, mivel a chia az éhség visszaszorításában is segít. A chia magból származó tápanyagok feltöltésének legegyszerűbb módja egy egyszerű chia puding elkészítése kevés fölözött tejjel vagy vízzel.

A chia mag gazdag omega 3 zsírsavforrás

4. A General Motors (GM) diéta

A GM diéta nagyszerű az esküvő előtti utolsó egy hétben. Ez a diéta egy 7 napos rendet követ, amely sok rostot és fehérjét tartalmaz, segítve a méreganyagok kiürítését a szervezetből.

A legrosszabb ételek a menyasszony és a vőlegény számára az esküvő napján (vagy azelőtt)

1. Tea vagy kávé

Annak ellenére, hogy gyakran előfordul, hogy egész nap teát vagy kávét kortyol, az esküvő napján kerülni kell ezeket az italokat. A tea és a kávé nemcsak kiszáradást okoz, hanem nagy eséllyel indukálja a savasságot is.

A tea és a kávé kiszáradást és savasságot okozhat

2. Kerülje az olajos vagy fűszeres ételeket

Ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát a sült vagy olajos ételektől, mivel ezek a sok nyüzsgés közepette nem esnek jól, és duzzadtnak és letargikusnak érezhetik Önt. Bármennyire is csábító, kerülni kell a fűszeres ételeket is, ehelyett szendvicseket és salátákat kell enni, vagy egyszerű rizsből és dalból készült ételt - bármi, ami könnyű a gyomorban.

Kerülni kell az olyan snackeket, mint a samosas

3. Édességek

Ha az esküvők során minden édességet elvisel, nehéz lehet visszatartania magát attól a kedvenc desszertek utáni vágyakozástól, különösen, ha van édes szája. Azonban a legjobb, ha egy nap (és a D-nap előtt is néhány napig) távol tartja az impulzust, mivel nagyon lassúvá teszik.

Ellenőrizze az édes fogát

A szerzőről: Saloni Surana ISSA (Nemzetközi Sporttudományi Szövetség) képesítéssel rendelkező fitnesz- és sporttáplálkozási szakember. Emellett ACE képesítéssel rendelkező személyi edző és ISSA képesítéssel rendelkező ifjúsági edző. Jelenleg a kolkatai Skulpt tornaterem házon belüli tanácsadó táplálkozási tanácsadója. 2017 óta foglalkozik a táplálkozással. Szívesen hirdeti a HAES-t (az egészséget minden méretben) azzal, hogy egy kiegyensúlyozott és tápláló étrendet javasol az újratápláláshoz és energiát ad a folytonos mindennapi életben.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.

További információk a wellnessről és az anyáról

A kislányok játékideje egyszerűen kényelmesebbé vált ezekkel a felsőkkel, pólókkal

Kislányod Dívának fog tűnni ezekben a stílusos nadrágokban

Új kismamák, ezek a ruhaválasztások miatt a kismama szellőnek érzi magát

Anushka Sharma kitűnő mama célokat állít fel egy élénk sárga ruhában és cipőben