Mit kell tudni az életre alkalmas étrendről

életre

Fit for Life szabályok
Az életre való alkalmasságnál nincs szükség az ételekben elfogyasztott kalóriák számlálására. Az étrend fő célja valójában a megfelelő ételek - az úgynevezett "élő ételek" - megfelelő elfogyasztása megfelelő kombinációban, miközben kerülik a rossz ételeket - az úgynevezett "elhalt ételeket" -, amelyek nem segítik elő a jó fogyási eredményeket. Kíváncsi lehet, hogy mi minősül "holt ételnek"? A szerzők szerint a holt élelmiszerek hús és keményítők. Az "élő ételek" nyers gyümölcsökből és zöldségekből állnak, de a megfelelő kombinációban fogyasztják őket. Csak gyümölcsöt és gyümölcslevet szabad enni az ébredéstől délig. Valójában még jobb, ha önmagában eszel gyümölcsöt.

Ami a zöldségeket illeti, próbáljon párosítani szénhidrátokkal vagy fehérjékkel vacsora vagy ebéd ideje alatt. A szénhidrátokat és a fehérjéket azonban soha nem szabad egyszerre a gyomorba helyezni. Más szavakkal, a szénhidrátok és a fehérjék rossz kombináció az étkezés során. Az életre való alkalmasság egyik szabálya, hogy étkezés közben a vízivást lenézik, ezért a diéta azt javasolja, hogy igyon gyümölcsleveket, amelyek elősegítik a test megtisztulását.

Lehetséges étkezések
Mivel az elhalt ételeket kizárják az étrendből, még mindig rengeteg kombinációt lehet létrehozni reggelire, ebédre és vacsorára. Íme néhány minta étkezési ötlet, amelyekkel javíthatja a siker esélyeit. Ezek az étkezési ötletek ötletet adnak arról is, hogy mit várhat enni ezen a diétán.

A Fit for Life szerzői azt javasolják, hogy a nap elején fogyasszák a szénhidrátokat, vagyis választhatják, hogy reggelire vagy ebédre fogyasztják-e őket. Ezen felül kipróbálhatja a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a muffin és a bejgli fogyasztását, és esetleg párosíthatja őket zöldségekkel. Az étrend azonban erősen ellenzi a szénhidrátok és a gyümölcsök kombinációját.

Az étrendi terv szerint a szénhidrátokat leginkább ébredés és ebédidő között szabad fogyasztani, a vacsora idején azonban inkább a fehérjére koncentráló étrendet részesítik előnyben. Próbálja kombinálni a szénhidrátokat/fehérjéket és zöldségeket, például a teljes kiőrlésű pitát salátával vagy babcsírával és aprított sárgarépával. A fehérjét és zöldségeket tartalmazó ebédek és vacsorák közé tartoznak a napraforgómaggal ellátott saláták vagy a zöldséges bableves. A kombinációk végtelenek. Ne feledje azonban, hogy az étrend nagyon ajánlja, hogy ellenálljon a késztetésnek a szénhidrátok és a fehérjék együttes kombinálására.

Nagyon jól keverje össze ezeket az olajokat, majd adja hozzá az illóolajokat. Várja meg, amíg minden konzisztens folyadékra hűl, majd öntsön egy szappanformába. Miután megszilárdult, vegye ki, hogy kiváló sampont kapjon, amelyet mellékvállalkozásként használhat vagy akár el is adhat.