Ezek a legrosszabb ételek a tüdő számára

Akár problémája van a tüdejével, akár csak arra kíváncsi, hogy mindent megtesz-e annak érdekében, hogy erős maradjon - különösen egy olyan időszakban, mint most, amikor a világ egy olyan járvánnyal küzd, amely légzési problémákat okoz - mindig jó ötlet, hogy a tüdejét minél egészségesebbé tegye. A nyilvánvaló szokások, például a dohányzás, a testmozgás és a légszennyezésnek való kitettség minimalizálása mellett az étrend is szerepet játszhat. Vannak olyan ételek, amelyek nem igazán segítik ki a tüdőt.

Itt található a legrosszabb élelmiszerek bontása a tüdejében, amelyet korlátozni kell, ha a tüdő egészségét helyezi előtérbe.

Kenyér

Egyszerű szénhidrátok mint a finomított lisztek és cukrok, hozzájárulhatnak a tüdő rossz állapotához. Ezek az ételek nemcsak gyulladásosak, hanem sokkal több munkát igényelnek a tüdő részéről az anyagcseréhez.

"Az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetővé teszi a szervezet számára, hogy kevesebb szén-dioxidot termeljen, ami jó hír mindenkinek, aki tüdőbetegségben szenved" - mondja Lisa Richards, táplálkozási szakember és a The Candida Diet írója.

Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, a ZEST Nutrition tulajdonosa egyetért azzal, hogy bár "a szénhidrátok fontosak a normális működés és az energia szempontjából", elengedhetetlen a választás összetett szénhidrátok mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek.

"Ezek táplálkozási előnyökkel járnak a szén-dioxid előállításának költségei ellenére is" - mondja. "A finomított fehér tészta, kenyér, rizs és édesség nem nyújt sok táplálkozási hasznot, és nem éri meg a nehezebb légzés költségeit."

Tsao-Lin Moy, akupunktúrás és alternatív gyógyászati szakember is megjegyzi, hogy ezen ételek hozzáadott gyulladása "a légutak meghúzódását és váladékot okozhat".

"A kutatások azt mutatják, hogy kapcsolat van a lisztérzékenységgel és a tüdőbetegséggel" - mondja. "A glutén intolerancia tüdőproblémaként jelentkezhet köhögés esetén."

Brokkoli

Meglepődhet, ha egészséges brokkolit talál ezen a listán! Míg egyes esetekben a brokkoli az antioxidánsokban gazdag és rákellenes hatásának köszönhetően jót tehet a tüdejének, Amanda Webster, tanúsított elme-test edző megjegyzi, hogy valójában hozzájárulhat a tüdő rossz egészségi állapotához való hajlandósága miatt puffadás.

"Mivel a zöldségekre gondolva automatikusan" egészségesnek "gondolkodunk, könnyen el lehet felejteni, hogy vannak olyan különleges esetek, amikor bizonyos amúgy egészséges ételeket korlátozni kell" - mondja. "Ha olyan ételek fogyasztása után kap gázokat, mint a brokkoli, a karfiol vagy a káposzta, próbálja korlátozni őket, vagy váltson más tápanyagot tartalmazó sűrű ételekre."

Jégkrém

Tudjuk, hogy ezt nehéz lenyelni. De a tejtermék ismerten növeli a nyáktermelést, magyarázza Anna Johnson természetgyógyász orvos, az Anna Organics tulajdonosa, "különösen a légzőrendszerben," így "egy ételként kevesebbet kell fogyasztanunk hideg és influenza idején, vagy éppen most a COVID-19-tel."

"A tej és a tejtermékek sok nyálkahártya és gyulladásos szövetet termelhetnek a légzőrendszerben" - mondja Dr. NavNirat Nibber, ND és az Advanced Orthomolecular Research orvosi tanácsadója. "Ha észreveszi a következetes produktív köhögést, amely súlyosbodik a tejtermelés, a túlzott váladék, az orrmelléküreg-irritáció vagy az orrdugulás miatt, próbálja meg kivágni a tejterméket, és nézze meg, hogyan változnak a tünetek."

Ez kétszerese a fagylaltnak, amely gyulladásos finomított cukrot is tartalmaz.

Hasábburgonya

Nem meglepő, hogy a feldolgozott étel nem tesz jót a tüdejének. A feldolgozott ételek, például a burgonya chips, telített zsírral és sóval vannak tele, amelyek egyikük sem kedvez az általános - vagy a tüdő-egészségnek.

"A transz- és telített zsírok hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez" - mondja Dr. Lina Velikova, Ph.D., a Supplements101.net orvos tanácsadója, "ami azonnal összefügg a tüdejével."

A só - folytatja - növeli a vérnyomást, és "nagyobb adagok folyamatos fogyasztása ronthatja szívének egészségét".

Dr. William Li, orvos-tudós, az Eat To Beat Disease szerzője visszhangozza ezt a figyelmeztetést.

"A só káros lehet a tüdő számára, különösen, ha Önnek olyan tüdőbetegsége van, mint krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) és szívbetegség" - mondja, megjegyezve, hogy a só is okoz vízvisszatartás, amelyek folyadékot szivárogtathatnak a tüdőbe és megnehezítik a légzést.

Az alkohol semmilyen formában nem jó a tüdő számára, különösen a szulfitált vörösbor vagy a cukorral töltött koktélok, amelyek mind hozzájárulhatnak a gyulladáshoz. De a sör lehet a legrosszabb választás az összes közül.

"A gázos és szénsavas ételek puffadást, a mellkas meghúzódását és akár asztmás rohamokat is okozhatnak" - mondja Wysocki-Woods. Mivel az alkohol is hozzájárul a kiszáradáshoz, legjobb, ha átadja, ha javítani kívánja a tüdeje egészségét.