Anna Kaiser hírességeket edz, fia után fut, és intelligens szénhidrátot eszik

Írta: Emma Stessman

Kaiser Anna mozgásban lévő nő.

Heti hat napot, néha akár napi három órát is edz (alkalmi edzéseket olyan celebekkel, mint Kelly Ripa és Shakira dobtak be), miközben az AKT-t, az uber népszerű táncalapú kardio- és erőedző stúdiót vezeti. Ráadásul imádnivaló, egyéves kisfia mindig feláll, és talpon tartja.

Tehát nem meglepő, hogy arra a kérdésre, hogy mit jelent számára „jobban szeretni”, Kaiser válasza az volt, hogy megosztotta lelkesedését a fitnesz iránt. "Számomra ez a szenvedély megosztása és önmagam 150 százalékának odaadása az ügyfeleimnek, amikor velük vagyok a szobában" - mondja. "Legyen szó osztályról, zártkörű foglalkozásról vagy továbbképzésről a csapatommal, valójában arról van szó, hogy megadom és megosztom szenvedélyemet a körülöttem lévő emberekkel."

Olvassa tovább az alábbiakban, hogy megtudja, a szenvedélyes, aktív anya hogyan tartja lángra az erőnlétet. Tipp: A rutin része a kávé, a friss hal és a klasszikus New York-i pizza.

Hogyan él tápláló életet Anna Kaiser?

Ha meg kellene neveznie az egészséges étrendjét, hogyan nevezné ezt? Miért? Intelligens szénhidrátok. Tehát, válassza okosan a szénhidrátot. A szénhidrát alatt mindent értek: gyümölcsöt, zöldséget ... szinte mindenben van szénhidrát. És tisztában kell lennie a kenyér szénhidrátmennyiségével és a brokkolival, és tisztában kell lennie a makrókkal általában. Elég elegendő zsírt és fehérjét fogyasztani szénhidrátokkal kombinálva, de valóban okosnak lenni és nem olyan étrendet fogyasztani, amely elsősorban szénhidrát.

Mi a reggeli? Smoothie Pure Protein superfood növényi fehérjeporral. Használom a vaníliaport, majd összekeverem jéggel, bogyókkal és némi makadámia tejjel, és néha teszek bele spenótot.

A munkanapos vacsorád? Nagyon szeretek halat készíteni. Megpárolom brokkolival és kelkáposztával, némi citrommal, olívaolajjal, sóval és borssal, valamint pirospaprikás pelyhekkel.

Mi az az egyetlen étel, amelyet mindig a hűtőszekrényben tart? Mindig van sárgarépám. Fiam és én között rengeteg friss sárgarépát eszünk a gazdák piacáról. Minden hétvégén járunk, és ügyeljünk arra, hogy készítsünk friss halat, húst és zöldséget.

Az egyetlen étel, amelyet soha nem vásárolna meg? Dobozos sütemény vagy süti, és fehér kenyér.

Az uzsonna, amit mindig magával tart utazás közben? Marhahúzó.

Mit eszel edzés előtt és után? Igyekszem kevesebbet enni kevesebb, mint egy órával edzés előtt, és ha igen, akkor ez valami könnyen emészthető lesz, mint például zöldlé, pürésített leves, turmix vagy csak fehérje önmagában, szénhidrát hozzáadása nélkül mint egy darab csirke. Utána mindenképpen van fehérjeforrásom, legyen szó salátáról friss csirkével, sashimivel, lencse gombalevessel, rázással vagy marhahússal almával.

Kedvenc ételkényeztetése? Pizza. Mindig ugyanazon a helyen kapom, ami szerintünk a legjobb pizza New York-ban, ez egy kis apró pizza ízület, ami nagyon finom. Ez az egyetlen hely, ahonnan beszerzem. Kis Olaszország pizzának hívják.

A vízen kívül mit kortyol rendszeresen? Csinálok egy gyömbéres kombuchát vagy egy Runa teát. Éjjel nagyon szeretem az aranytejet. Cukrozatlan macadamia tejet teszek bele, kurkuma és ashwagandha. Reggel kávéra van szükségem, vágyom rá, imádom. A koffein helyett délután vízzel kevert MCT-olajat kezdtem az energia kellemes fellendítése érdekében.

Hogyan kényeztetheti magát, amikor szüksége van rá? Imádom a jó masszázst. Mélyszöveti masszázs vagy akupunktúra. Manikűr és pedikűr ... semmi sem hasonlít egy finom fürdőnapra, ahol csak elmész masszázsra és manikűr pedikűrre. Nem hiszem, hogy a fiam birtoklása óta képes lennék erre, de ez csak akkora luxus.

Mit jelent számodra „tudatosan élni”? A pillanatban lenni, jelen lenni és nem gondolkodni azon, ami éppen történt vagy mi fog történni, hanem valóban 100% -ban jelen van a pillanatban.

Melyik egészséges szokásra kívánja, hogy több ideje legyen? Elmélkedés. Nagyon szeretném, ha a hét folyamán több időt adhatnék magamnak, akár 10 percre is a meditációra.

Villámforduló

Meditáció vagy masszázs? Masszázs.
Forró zuhany vagy nyugtató fürdő? Zuhany.
Mandulavaj vagy mogyoróvaj? Mandula.
Kávé vagy tea? Kávé.
Hosszú kint futás vagy sötét pörgetés? Se.

(Az összes fotó: Instagram/@ theannakaiser)