30 kg-ot fogytam azzal, hogy minden héten egy órán át egyszerű dolgot csináltam

Sok ember számára a vasárnap esték a tévé előtt való összeomlásról szólnak, és siratják a hétvége végét.

Nessy Turner esetében nem.

Vasárnap este megtalálja a 46 éves Közép-parti anyát, aki apróra vágja, kockára vágja, megsüti és adagolja.

‘Vasárnap este három napig étkezem. Naponta hat ételt eszem, tehát ez 18 adag. Ez valójában csak körülbelül egy órát vesz igénybe - mondja Nessy az Új Ötletnek.

És jó okkal teszi. Az elmúlt két évben Nessy olyan étrendet és életmódot fogalmazott meg, amely működik, és 30 kg leadása után a legegészségesebbnek érzi magát, ami valaha volt.

azzal

Nessy az életmód-átalakulás előtt képen látható

"Körülbelül 20-szor próbáltam lefogyni, és ez az egyetlen alkalom, hogy dolgoztam" - mondja. "Végre megtaláltam a megfelelő egyensúlyt, és az étkezés előkészítése ennek hatalmas része."

Nessy súlyproblémái húszas évei elején kezdődtek, amikor terhessége alatt a kilókra rakódott a most 26 éves Ali és a most 23 éves Todd mellett.

"Háromjegyűre kellett jutnom" - emlékszik. "101 kiló voltam, és a szülés után is 86 kiló körül ragadtam."

Innentől kezdődött a yo-yo diéta veszélyes ciklusa, ahol Nessy súlya 33 kg-ig ingadozott felfelé és lefelé.

"A húszas éveim végén egy pillanat alatt annyira megszállottá vált a számom, hogy milyen mérlegre tettem magam rosszul" - mondja. ‘Minden nap 20 km-t futottam a futópadon, és csak tonhalat és rizskriket ettem. Mérlegelés előtt még vizet sem innék. ’56 kg-ig, 30 kg fölött leadva mindössze hat hónap alatt, Nessy kimerült volt, és szakadáskor.

A mama 30 kg-ot fogyott

"Emlékszem, hogy a padon kellett eltartanom magam, amikor elkészítettem a gyerekek csomagolt ebédjét, annyira gyenge voltam" - mondja. ’Tudtam, hogy akkor változtatnom kell. A gyerekeimnek szükségem volt rám. Soványnak lenni nem érte meg. ”

De miután olyan sokáig megfosztotta magát, a teste hónapokon belül felhalmozta az elfogyasztott ételeket és a súlyt.

"Volt némi energiám vissza, de még mindig annyira elveszettnek éreztem magam" - mondja Nessy. "Soha nem tudtam rendbe hozni."

Csak három évvel ezelőtt, amikor online megismerkedett edzőjével Chris, a dolgok jobbra fordultak.

„Küldtem neki egy listát arról, hogy mit ettem, és azt mondta, hogy evés alatt állok” - nevet. "Azt mondta nekem, hogy táplálnom kell a testem, ha edzeni akarok, és igaza van."

Három hónapon belül Nessy azt mondja, hogy az éjszakai nyugtalan alvása három órás lett, a menstruációja rendeződött, és hajnali 5-kor energikusnak érezheti magát.

’Minden nap átbeszélt a helyes táplálkozáson, és mesélt az étkezés előkészítéséről. Két gyerekem van, a saját vállalkozásom, és szerettem volna edzőterembe járni a hét hat napján, így az étkezés előkészítése azt jelentette, hogy mindig a megfelelő étel van, bármi is legyen az a nap, amit rám vet.

Nessy jóváírja az étkezés előkészítését az átalakulásáért

Most Nessy 67 kg és erősebbnek érzi magát, mint korábban

Ezúttal két évbe tellett a 30 kg-os Nessy leadása, de a különbség az, hogy ő nem tartotta ezt meg, és most 67 kg-os és 10-es méretű, erősebbnek és motiváltabbnak érzi magát, mint valaha.

"A gyerekek és a férjem, Damien, látták, hogy csinálom, és belekeveredtek" - mosolyog Nessy. "Damiennek elkészítem az ételt, és elmegyek a gyerekekkel edzőterembe."

Nessy három évvel ezelőtt elindított egy Instagram oldalt is, amely fokozatosan nőtt a követői körében, ahogy sikerét felmutatta.

'Folyamatos üzeneteket kapok étkezés előkészítő tippekért, hogyan csinálom, sőt azt mondják, hogy inspiráció vagyok. Ez elképesztő. Úgy értem, 46 éves vagyok. Azt hiszem, ez azt mutatja, hogy soha nem késő ”- mondja.

Nessy megosztotta diétával kapcsolatos tippjeit

A mama azt mondja, jobban érzi magát, mint valaha

Mit kell előkészíteni

Tornaterem előtti snack: Diófélék és joghurt.

Reggeli: Weetbix, fehérje turmix és mandulatej.

Villásreggeli: 3 tojás (előre rántva, készen áll a melegítésre a mikróban), sonka, spenót, kenyér pirításhoz.

Falatozás: Sötét csokoládé vagy mogyoróvaj, és joghurt.

Vacsora előtt: Törökország vagdalt, édesburgonya és zöldség.

Vacsora: Fokhagymás garnélarák, rizs és zöldség.