Több mint 120 font leadása miatt a hajam egy része kidőlt. Itt állok, hogy küzdjek ellene.

Körülbelül egy évvel ezelőtt több mint 300 fontot nyomtam. Nem voltam formában, pre-cukorbeteg voltam, magas volt a vérnyomásom, és általában beteg voltam, és fáradt voltam attól, hogy rosszul és fáradtan érezzem magam, ahogy mondani szokták. Az elhízás családi kórtörténetével és az ahhoz kapcsolódó egészségi állapottal tudtam, hogy ideje változtatni, ezért úgy döntöttem, hogy új életmódot folytatok, amelynek eredményeként több mint 120 fontot fogytam és teljesen új bérletet kaptam. az életen.

Sajnos nem ment el negatív mellékhatásai nélkül. Bár a legtöbb ártalmatlan, mint például az, hogy rendszeresen új ruhákat kell vásárolnia, mivel a régim túl nagyok lesznek, talán a leginkább felkavaró az a rendkívüli hajhullás, amelyet tapasztaltam.

A hajam a fogyás óta sokkal vékonyabb és finomabb lett, néha maréknak tűnő mosáskor jelent meg. Bár javulni kezd, amikor egyre közelebb kerülök a célsúlyomhoz, megpróbálom felgyorsítani a folyamatot azáltal, hogy ezt az öt dolgot elvégzem.

Biztosítom, hogy megfelelő fehérjét kapjak

A fehérje nemcsak az izomnövekedés és a karbantartás szempontjából fontos, hanem létfontosságú szerepet játszik a haj növekedésében is, mivel ez az anyag, amely a legtöbb tüszőnkből áll. Leegyszerűsítve: a test többi része általában elsőbbséget élvez, ha fehérjéről van szó, így helytelen étrend mellett a hajad szenvedhet.

Az összes makró közül, amelyet naponta el akarok érni, talán a fehérje a legfontosabb. Mennyire van szükséged? Az általános irányelv mindenki számára különbözik, de az ajánlott napi adag megismeréséhez szorozza meg súlyát fontban 0,36-tal. A válasz az a napi grammszám.

Kiegészítőket szedek

Rajongok a táplálékkiegészítőkért általában. A biotin talán a legkézenfekvőbb kiegészítő választás azoknak, akik erősebb hajat és körmöt akarnak kapni, és én ezt elfogadom (bár vegyes bizonyítékok vannak arra, hogy ez hatékony). Fél adag Viviscal-t is beveszek naponta, és tiszta kollagén-peptideket keverek reggel zöld levembe az extra fellendülés érdekében.

Nehéz megmondani, hogy az általam látott fejlesztések tulajdoníthatók-e a kiegészítőknek, hajlandó vagyok bármit megtenni a hajam érdekében.

Rendszeresen fejbőr masszázsokat végzek

A fejbőr masszírozása állítólag elősegíti a vér áramlását a területre, és ezért megfelelőbb környezetet teremt a haj növekedéséhez. Ezt számos módon meg lehet tenni, de használok samponkefét puha szilikon "sörtékkel", amikor hajat mosok. Miután felhordtam a samponomat, ezt használom a dörzsöléshez, 15-20 másodperc alatt mozgatom a fejbőröm körül, amíg be nem fedem az egész fejbőrömet.

Heti néhányszor kézzel is masszírozom a fejbőröm, az ujjaimmal. Az egész folyamat csak körülbelül öt percet vesz igénybe, és bár nem vagyok biztos benne, mennyire hatékony, ismét hajlandó vagyok bármit is leadni.

Derma bélyegzéssel próbálkozom

Miközben kutattam a hajnövekedés felgyorsításának lehetséges módjait, a derma-bélyegzés ötletére bukkantam. Ez hasonló a dermarollinghoz, egy olyan technikához, amely mikrotűkkel átszúrja a bőr felső rétegét, hogy ösztönözze a kollagéntermelést egy új, friss réteg kialakításában.

Sokan ezt teszik az arcukon az öregedésgátlás érdekében, de egyes tanulmányok pozitív eredményeket mutattak a hajhullás kezelésében is. Még csak most kezdtem el ezt csinálni, így túl korai megmondani, hogy ennek milyen hatása lesz, ha van ilyen, mivel állítólag az eredmények kilenc hónapig tartanak.

Kivárom

A nap végén megértem, hogy a testem jelentős változáson ment keresztül. A 120 font feletti leadásnak bizonyos mellékhatásai lehetnek, de hajlandó vagyok ideiglenesen vékonyabb hajat szedni, szemben a kóros elhízással járó egészségügyi kockázatokkal és tünetekkel.

Tudom, hogy a dolgok rendbe fognak hozni a maguk idejében, de én csak megpróbálom végig segíteni a folyamatot.