Mi történik, ha egy nap alatt 15 alkalommal mérlegeled magad?

Megkértük az egyik táplálkozási szakembert, hogy vizsgálja meg.

alatt

Lép a skálára, meggyőződve arról, hogy hamarosan tetszeni fog, amit lát. De akkor ahelyett, hogy lefogyott volna, valójában két kilót hízott. Mielőtt pánikba esne, ismerje meg ezt: A hullámzás az élet ténye. Ennek bizonyítására Alexandra Caspero, R. D., a Delicious Knowledge alapítója beleegyezett abba, hogy 12 órán keresztül óránként mérlegelje magát, és naplózza gondolatait az egyes számokról (a következő diától kezdve minden aznapi napló része volt). Csak várjon, amíg meg nem látja, hogy a mérleg hány fontot mondott „nyert” kevesebb, mint 15 órán belül.

"Jó reggelt! Felhúzódva és jóllakva ébredtem az előző éjszakától, amit barátaimmal töltöttem, és túl sok tésztát, bort és csokoládét ettem. Több mint három hónapja nem mérlegeltem magam, így ez a szám valamivel magasabb, mint én azt hittem, hogy ez lesz. Általában 127 és 130 között mozgok, de a szokásosnál nagyobb esés volt - szinte minden hétvégén utaztam. "

"Ah! Ez inkább hasonlít! Egy csésze kávé és víz után sokkal jobban érzi magát. Ismét kiürítette a hólyagomat, ami valószínűleg magyarázza a leadott fontot. Az elmúlt órában nem sok tevékenységet végzett; csak ült az irodámban és utolértem az e-maileken. "

"Vékonynak érzem magam, bármit is jelent ez. Egy kísérlethez nem ettem többet, nem ittam, és nem sok tevékenységet folytattam az elmúlt egy órában. Kíváncsi voltam, vajon megváltozik-e egyáltalán a súlyom, anélkül, hogy bármit is tenne a manipuláció érdekében (mint a fürdőbe járás, a testmozgás vagy az evés). Ez csökkent! 0,4 font, azoknak, akik számolnak. Jelenleg az összes olyan ügyfélre gondolok, akit az évek során láttam, akik megszállják a unciát Hízott 0,4 font, anélkül, hogy bármit is csináltam volna; feltételezem, hogy ez csak azt bizonyítja, hogy nem szabad ezt a megszállottan mérlegelnie.

"Ittam egy óriási pohár vizet a fotó előtt, ami megmagyarázhatja az utolsó óra 0,8-as erősödését. Miután ültem és dolgoztam az elmúlt három órában, készen állok a mozgásra! Forró jóga, itt jövök. Nagyon érdekel, hogy van-e súlykülönbség 75 perc izzadás után a fenekemről. "

"Leesett a 131,2-re! Valójában azt hittem, hogy ez több lesz, mivel forró, izzadt rendetlenség vagyok! Úgy érzem, hogy lefogytam öt kilót, nem kevesebbet, mint egyet. Igazán jól érzem magam - nem kellett skála hogy energikus, laza és kényelmes vagyok a testemben. Azt jósolom, hogy ez lesz a legalacsonyabb egész nap. "

"Olyan jól éreztem magam a jóga után, úgy döntöttem, hogy elindulok egy gyors három mérföldes kocogásra a park körül. Szeretem, hogy a munkám lehetővé teszi a nap folyamán a rugalmasságot, és ma reggel kihasználom ezt! balra jobbra, miután bejöttem egy futásból. Kíváncsian várom, mi lesz teniszcipő nélkül, rögtön utána vettem egy másikat. A cipők változtatnak! "

"Vicces, hogy a súlyom megnőtt, annak ellenére, hogy a futásom óta nem volt mit ennem vagy innom. Mivel ennyire elhúzódtam az edzésemmel, a reggelit addig halasztom, amíg visszatérek a boltból. Gyors zuhanyozás után Elindulok ügyintézésre! Annak ellenére, hogy a skála 132,8-as értéket mutat, úgy érzem, lefutottam a futásom után. A farmerem a derék körül laza.

"Végül - együnk! Csak ettem egy óriási villásreggelit zabpehelyből, ananászból és teából. Két pohár vizet (kb. 20 uncia) is megöltöttem. Arra számítottam, hogy a súlyom megnő a múltkorhoz, még ha csak egy kicsit is Meglepetésemre visszatértem a 132.2-re. "

"Oda megyünk! Nagy szénhidráttal töltött villásreggelim után súlygyarapodásra számítottam, és a mérleg úgy reagált, ahogyan kellett. Az elmúlt egy órában rengeteg teát és vizet is ittam. az idő recept tesztelése, és szeretek kortyolgatni a teát, hogy megakadályozzam, hogy főzök.

"Hm. Nem az, amire számítottam. Az elmúlt másfél órát a lábamon töltöttem, és igyekeztem befejezni a recepteket és a fotózási projekteket, mielőtt délutáni találkozókra indultam volna. Míg a délután folyamán vizet és teát ittam, csak kiürítette a hólyagomat a fotó előtt, és fogyásra számított. Nem érzem magam annyira vékonynak, mint a nap elején, de hiába számítottam veszteségre, ez a súly nem igazán hat rám. "

"Vissza a megbeszélésekről és vissza a fuzzy zoknimba! A reggelim eddig feltöltött, de kissé éhes vagyok, és készen állok arra, hogy egy tál levest és egy szelet pirítóst fogyasszak. Annak ellenére, hogy a súlyom pontosan ugyanaz, mint a 14: 30-kor volt, könnyebben érzem magam. Készen állok a pihenésre, a munkára és az ebédre. "

"Mi a mi?! Ez a legnagyobb súlyugrás, amit egész nap megéltem. És bár ebéd után kismértékű gyarapodásra számítottam, egy órán belül meglep a szinte két kilós ugrás. Még mindig kissé éhes és egy másik tál levest fontolgatok, de miután láttam a súlynövekedést, helyette egy tál ananásszal helytállok. Grr! Idegesítem magam, hogy bár jobban tudom, a súly növekedésem látása befolyásolta az ételválasztásomat. "

"Még egy font egy óra alatt, annak ellenére, hogy nem ettem semmit. Megittam még egy pohár vizet, de nem hiszem, hogy ez a hibás a súlygyarapodásomért. Kezdtem úgy érezni, hogy ma híztam, de Nem vagyok benne biztos, hogy ez a kísérlet miatt jár-e a fejemben, vagy sem. Megpróbálom lerázni és ellazulni! Csak töltöttem magamnak egy kis pohár bort, amikor felmegyek az emeletre, hogy vacsorázni készüljek.

"Gyors összefoglaló: Az én skálám szerint az elmúlt 10 órában" felszedtem "hét fontot. Természetesen nem adtam hozzá hét font testtömeget, mivel ez fizikailag lehetetlen lenne. Bevallom, vacsoránál a férjemmel másképp rendeltem, mint ha nem csinálom ezt a kísérletet. Büszke vagyok arra, hogy intuitívan étkezem; étkezem, amikor éhes vagyok, és olyan ételeket választok, amelyek táplálnak, függetlenül a kalóriáktól. Ha egészséges, akkor megeszem. Ezt gyakran megmérem a fejemben, és nagyon nem akartam. Nagyon jól érzem magam, annak ellenére, hogy nem ettem eleget ahhoz, hogy ilyen teljes érzést indítsak., Én is eléggé dagadtnak érzem magam, és készen állok a kényelmes izzadásra. "

"Kész vagyok lefeküdni! A nap végső súlya 137,2. Remélem, hogy ez a tapasztalat segít megmutatni, hogy a testsúlya mennyire ingadozik a nap folyamán - és emlékeztet arra, hogy a fontja csak egy dolgot mutat: gravitáció. Nem mutathatja meg értékét, szépségét, kedvességét vagy egészségét - ezért ne rakjon bele túl sok készletet. "