Sam Smith táplálkozási szakembere megnyitja drámai fogyását

Sam Smith majdnem feltörte az internetet, amikor karcsúsított szelfit tett közzé az Instagramon, és azt hirdette, hogy 14 kg-ot fogyott. 14 napon belül az irányelvek betartásával Amelia Freer ’s könyve Egyél. Táplál. Világít.

szakember

"Nagyon szép számomra, hogy látom azokat az eredményeket, amelyeket az ügyfeleimmel kapok" - mondja Freer az EMBEREKNEK. „Ha valaki, mint Sam, arról beszél, hogyan változtatta meg étrendjét egészséges módon nélkülöző, borzalmas étrend nélkül, emberek ezrei számára nyitotta meg, akik most a nyomdokaiba lépnek. Samnek sok fiatal rajongója van, és milyen jó, hogy ezek a fiatal gyerekek kezdenek gondoskodni arról, hogy mit esznek. Számomra ez túl fantasztikus és egy valóra vált álom. "

De mindenkinek a fejében a kérdés: 14 kg fogy. 14 napon belül normális a programján?

„Általában azoknak az embereknek, akiknek ilyen súlyuk van, a fogyás meglehetősen drámai módon, meglehetősen gyorsan megtörténhet. De abszolút biztonságosan történik, itt semmi faddy, éhezés vagy nélkülözés nem történik ”- mondja, hozzátéve, hogy ügyfeleit arra ösztönzik, hogy„ igazi ételeket fogyasszanak ”, például természetes, friss termékeket.

Ide tartoznak a bio zöldségek, az egészséges fehérjék, például a hal és a sovány hús, a gyógynövények és a citrusfélék, valamint a tojás és az avokádó - a választott reggeli. De ami a legfontosabb, azt mondja, hogy megtanulja elkészíteni az ételeit.

„Nem az a tökéletes, hogy a súlyodra összpontosít, hanem az, hogy az ételt a semmiből főzzük. Kezdje napi egy étkezéssel, és építse fel. Számomra ez a jó egészség alapja. ”

És még azokat a zsírokat is magáévá teszi, amelyeket általában nem minősítenek egészségesnek. Például a vajjal kapcsolatos gondolatai?

"Menj hozzá" - mondja Freer. - Ha Ön nem allergiás a tejtermékekre, ami én vagyok, a vaj nagyon jó zsírforrás a főzéshez. Kókuszolajat használok. Ez természetes telített zsírforrás, de bizonyítottan segít a fogyásban és több energiában. Nem bőségesen fogyasztható, de jó alternatíva a vajhoz. ”