Ha a túlsúly elhullásáról van szó, egy kicsit több lehet sokkal jobb

Egy új tanulmány szerint a túlsúlyos és elhízott embereknek, akik testtömegük több mint 20% -át vesztették, majdnem 2½-szer nagyobb az esélye a jó anyagcsere-egészségre, mint azoknak, akik 5-10% -ot vesztettek.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, néhány font - akár testtömegének 5-10 százalékáig - leadása valószínűleg csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szívbetegség, agyvérzés és a cukorbetegség.

Ez az egészségügyi szervezetek, köztük a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) és az American Heart Association (AHA) üzenete hosszú évek óta.

Nem világos azonban, hogy a magasabb súlyvesztés - meghaladja-e a 10 százalékot - fokozatosan jobb egészségügyi eredményeket eredményezhet-e a felesleges fontot hordozó emberek számára.

Egy új tanulmány, amelyet a múlt héten tettek közzé a Mayo Clinical Proceedings folyóiratban, arra utalhat. A tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknek, akik testtömegük több mint 20% -át vesztették, majdnem 2½-szer nagyobb az esélye annak, hogy jó az anyagcsere-egészségük, mint azoknak, akik 5-10% -ot vesztettek.

"Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor még a kevés veszteség is jobb, mint a semmi" - mondta Gregory Knell, a tanulmány vezető szerzője és a Texasi Egyetem posztdoktori kutatója közölt nyilatkozatában. "De a haszon nagyobbnak tűnik azok számára, akiknek többet veszítenek."

A CDC szerint az Egyesült Államokban a felnőttek csaknem 40 százaléka elhízott, további 30 százaléka túlsúlyos. Ez a szám a következő évtizedben várhatóan emelkedni fog, hatalmas egészségügyi következményekkel jár. Az elhízás fő kockázati tényező számos krónikus betegségben, beleértve nemcsak a szívbetegségeket, a stroke-ot és a 2-es típusú cukorbetegséget, hanem az osteoarthritist, a fibromyalgiát, az ízületi problémákat, az epeköveket és a rák bizonyos típusait is.

Tanulmány részletei

A jelenlegi tanulmányhoz Knell és társszerzői 7670, 20 és 64 év közötti amerikaitól gyűjtött adatokat használták fel, akik 2007 és 2014 között részt vettek a Nemzeti Egészségügyi és Vizsgálati Felmérésben (NHANES). Mindegyiküknek korábban túlsúlyos vagy elhízott - és a fogyás megkísérlésének története. Az adatok tartalmazzák a súlytörténetre vonatkozó információkat, valamint a fizikai vizsgálatok eredményeit.

Ezen információk alapján a kutatók azonosítani tudták a metabolikus szindrómában szenvedő résztvevőket, amelyet az AHA (és ez a tanulmány) határoz meg: a deréktól csípőig magas kerület, magas trigliceridszint, magas vérszint magas vércukorszint és alacsony HDL (az úgynevezett jó koleszterin).

A metabolikus szindrómában szenvedők fokozott kockázatnak vannak kitéve különféle egészségügyi problémák, különösen a szívbetegségek, agyvérzés és a 2-es típusú cukorbetegség miatt.

A kutatók ezt követően megvizsgálták, van-e összefüggés a hosszú távú (legalább 12 hónapig tartó) fogyás és a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata között. Megállapították, hogy azokhoz a résztvevőkhöz képest, akik súlyuk kevesebb, mint 5 százalékát vesztették el, azoknál, akik 5 és 10 százalék között vesztettek, 22 százalékkal kevesebb volt a metabolikus szindróma.

De a kockázat csökkenése még nagyobb volt azok számára, akik súlyuk több mint 20 százalékát elvesztették. 53 százalékkal kisebb eséllyel voltak metabolikus szindrómában.

Sajnos a tanulmány eredményei aláhúzzák azt az óriási küzdelmet, amelyet az amerikaiak folytatnak a fogyással. Annak ellenére, hogy megpróbálta, a tanulmány résztvevőinek kétharmada (62 százaléka) nem tudta elveszíteni súlyfeleslegének akár 5 százalékát sem.

És a vizsgálatban részt vevő emberek közül csak kb. 20-nak (5,5%) sikerült elvesztenie a súlyának legalább 20% -át.

Korlátozások és következmények

A tanulmány megfigyelő volt, ezért eredményeit nem szabad úgy értelmezni, hogy közvetlen ok-okozati összefüggést mutatnak a leadott testsúly százaléka és a metabolikus szindróma valószínűsége között. Más tényezők, amelyeket ebben a tanulmányban nem határoztak meg, magyarázhatják ezt az összefüggést.

A résztvevők saját maguk is beszámoltak a fogyás előzményeiről, és ezek a jelentések lehetnek pontosak vagy nem.

Legalábbis a tanulmány eredményei azonban alátámasztják a jelenlegi egészségügyi ajánlásokat, amelyek szerint a túlsúlyos vagy elhízott emberek megpróbálják leadni a túlsúlyuk legalább 5-10 százalékát.

"Mivel a fogyás olyan nehéz, a túlsúlyosak számára 5-10 százalékos fogyásnak kell lennie a célnak" - mondta Knell. "Ezt fokozatosan, az egészséges életmód követésével, szakértők, például az alapellátás szolgáltatójának útmutatásával kell elvégezni."

De ha többet veszíthet - legalábbis e tanulmány szerint -, annál jobb.

Susan Perry

Susan Perry megírja a MinnPost második véleményét, amely a fogyasztók egészségével foglalkozik. Számos egészséggel kapcsolatos könyvet írt, cikkei sokféle kiadványban jelentek meg.