A terhes súlygyarapodás piszkos kis titka

Írta: Kelly Holmes | Ez a tartalom társult linkeket tartalmazhat.

A múlt héten a 31 hetes ob/gyn kinevezésem úgy kezdődött, hogy léptem a skálán.

Ránéztem a számra, majd láttam, hogy a nővér lejegyezte.

Teljes. Neked egész terhesség.

Kicsit visszatérek a szakértői tanácsokra.

De először: Találd ki, mennyit kerestem, két hónap van hátra, mire ez a lány főz.

Tovább. Találd ki.

Negyven font. Négy. Nulla.

Kicsit… puhábbnak éreztem magam a perem körül ebben a terhességben.

De nem mérlegelem magam rendszeresen otthon, ezért nem tartom szoros nyomon. Az előző orvosom találkozóin láttam a számot a skálán, de nem gondoltam túl sokat.

Ez az idő más volt.

Ezúttal KEREK szám volt.

Egy szép, nagy kerek szám, hogy megfeleljen a szépemnek, nagy kerek terhes test.

Hogyan történhet ez?

Amikor a szobában ültem és vártam, hogy az orvos vagy a szülésznő bejöjjön, az agyam végigfutott a magyarázatokon:

Idősebb vagyok. Haladó anyai életkor, még!
Nem tértem vissza a terhesség előtti súlyomhoz, mielőtt újra teherbe estem volna.
Ja, és van ilyen dolog, ahol soha nem tornázom és nem eszem desszertet minden este.

Nem tudom, miért őrülten híznék?

Hadd mentjek fel

A diétám valójában rendes. Sok zöldség és sovány fehérje.

A desszert elején: Néha a vacsorám utáni desszertem csak egy tál eper. Máskor ez egy gombóc fagylalt.

Ami valószínűleg nem az legjobb választás, de hé - pontosan így ettem a terhesség előtt.

Az igazi különbség a testmozgás.

Soha nem volt szuper rendszeres testmozgásom. De pontosan tudom, hogy e terhesség első napjaiban a testmozgás minden formája azonnal megszűnt.

És egy nagyon jó ok.

Amikor tavaly vetélésem volt, a baj első jele a foltosodás volt.

Tudod, mi történt, amikor sétáltam a környéken, amikor újonnan terhes voltam ezen a körön?

Pár napig pihentem, és újra megpróbáltam.

Néhány nappal később még egyet adott.

Csak egy nyugodt sétától a környéken.

Logikailag tudtam, hogy sétálni nem okoz vetélést.

De igyekeztem tartani bennem az ember egy kis babját. A vér láttán minden ilyen séta után a szívem rohant, és a szemem elhomályosult a könnyektől.

- Nem - suttogom. "Kérlek ne."

Tehát azért

Amikor a bába bejött a vizsgaterembe, kicsiny beszélgetést váltottunk, és ő leült arra a kis guruló zsámolyra.

- Szóval - mondta. - Van kérdése vagy aggálya?

Lenéztem a hasamra. "Nos, egy kicsit meglepett a súlygyarapodás."

Mosolygott. - Ezt én is észrevettem.

Beszéltünk arról, hogy az életkor tényező, ő pedig az étrendemről kérdezett.

Akkor: - Mit csinálsz a testmozgásért?

Lenyeltem. "Őszintén? Semmi. Valahányszor edzek, észreveszem.

- Még rövid sétákat is?

- Vessünk egy pillantást a növekedésére - mondta.

Hanyatt feküdtem, mire ő megmérte a hasamat.

"Tudom, hogy a mérleg azt mondja, hogy 40 fontot hízott, de nem látom, hol rejtette el."

- Bízz bennem, ott van - mondtam.

- Itt a helyzet - mondta. „Pontosan a pályán mérsz. És a glükóz tesztje negatív lett, ezért nem aggódom a túl nagy baba miatt. "

Küzdöttem, hogy felüljek az asztalra, ő pedig kinyújtotta a kezét.

"A foltozás soha nem szórakoztató, amikor terhes vagy, de ebben a szakaszban ez kevésbé aggasztó" - mondta.

És kitaláltam egy tervet.

Elkezdek járni, naponta kétszer. Ha foltot látok, veszek egy mély levegőt és azt mondom magamnak, hogy ne aggódjak.

Már majdnem a célig tartunk, és szeretnék energiát kapni, hogy élvezzem minden egyes apróságát.

A szülésznőm megközelítése a beszélgetéshez tökéletesen csodálatos volt. Nem rámenős. Nem ítélkező.

Segített nekem elkészíteni tájékozott a saját helyzetemen alapuló döntés helyett ahelyett, hogy csak a számra összpontosítottam volna süti-választ.

A megbeszélésen egyenrangú partner voltam.

De miután később tovább kutattam a kérdést, a terhességi súlygyarapodásról szóló szakértői tanácsok egy része csak nem áll jól nekem.

Mit kell tudni a terhességi súlygyarapodásról

Mik a igazi a terhesség alatt az ajánlottnál nagyobb mennyiség elérésének veszélye?

Szakértők szerint ezek a fő aggályok:

Kényelmetlenebbül fog érni mindazon extra súlyok miatt.
Kialakulhat a terhességi cukorbetegség.
Magas vérnyomása lehet, ami félelmetes szövődményekhez vezethet.
A baba nagy lehet, megnehezítve a vajúdást, és esetleg C-szakaszhoz vezethet.
Kivágja a munkáját, hogy nagyobb súlyt fogyjon a baba születése után.

De nézze meg, hogy a szakértők hogyan vezetik be az aggodalmak listáját:

„Itt van egy áttekintés a túlzott súlygyarapodás kockázatáról a terhesség alatt. Ne feledje ezeket, amikor közepesen vágyakozik, és lehet, hogy kicsit könnyebb leszerelni ezeket az Oreókat. ”

- Ha terhes vagy, annyi fánkot és sült krumplit eszel, amennyit csak akarsz, igaz? Rossz! Naponta csak körülbelül 300 extra kalóriára van szüksége terhesség alatt, hogy támogassa a baba növekedését és fejlődését. Tehát nem kell mindent elrágcsálni a láthatáron! "

Nekem személy szerint nincsenek terhességi diabétesz jelei, a vérnyomásom állandóan alacsony, és a babám növekedése jó úton halad.

Hagyni csak az 1. és az 5. számot érinti, amelyek valójában csak a saját kényelmemre vonatkoznak.

Miután beszéltem a szülésznőmmel, és felolvastam a kockázatokat, nem aggódom a "magas" terhességi súlygyarapodásom miatt.

De tudod mit csinál zavar?

Ez a vicces-haha sztereotípia arról, hogy a lusta terhes nő egész nap Oreost eszik.

Ahhoz, hogy a szakértők ezt megerősítsék, felesleges.

És ez nem csak a webcikkekben feltűnő kommentár. Néhány barátom akkor kapta meg „pillantását” orvosaitól, amikor súlygyarapodásuk még a kis magasabb, mint az ajánlott mennyiség.

Tudod a pillantást. Aki feltételezi, hogy minden étkezéskor egy zacskó Oreost eszel.

De itt van a dolog

Egy kisgyereket kergetek egész nap. Hevesen független kisgyermek, aki MINDEN kivizsgálására vágyik.

És nem vagyok egyedül.

Mi, terhes mama keményen dolgozunk egész nap.

Néhányan otthonról dolgozunk, kicsik kíséretében. Néhányan minden nap 20, 30 vagy 40 fontot viszünk be az irodába. Mások pedig először terhesek, és mindent megtesznek annak érdekében, hogy mindent megtegyenek az egészséges baba felnövéséért.

Törődünk babáinkkal, és a legjobbakat akarjuk nekik.

Tehát ne mondd, hogy "tedd le azokat az Oreókat".

Adja meg nekünk azt az információt, amelyre ahhoz van szükségünk, hogy képzett döntéseket hozzunk arról, hogy mi a megfelelő a testünknek és a csecsemőinknek, és bánjunk velünk úgy, mint a képes, gondoskodó, rossz emberekkel, akik vagyunk.

Töltse le INGYENES csalólapomat bónuszként a hírlevelemhez való csatlakozásért: 16 csodalause, amelyek segítenek újra kapcsolatba lépni gyermekével

Többet akar?

Tekintse meg a 6 olcsó módot a bumble stílusához tippeket az aranyos kismama ruhákról, amelyek nem kerülnek vagyonba. Ezután jelölje be később könyvjelzőként, mert szüksége lesz rá: 7 tipp a szülés utáni ruhákhoz, amelyek nem terhesnek tűnnek.

Te jössz

Mi a véleménye a terhességi súlygyarapodásról? Oszd meg az alábbi megjegyzésben!

Négygyermekes anya vagyok, gyógyuló perfekcionista, és a Happy You, Happy Family írója. A szülői tevékenység elég nehéz anélkül, hogy minden bűntudatot magunkra halmoznánk. Ne hagyjuk hát abba, hogy tökéletes szülők legyünk, és csak igazak legyünk. Jól hangzik? Csatlakozzon a levelezőlistámhoz, és bónuszként 25+ hihetetlenül hasznos csalólapot kapsz, amelyek megkönnyítik a szülői küzdelmeket.

Énekeld, nővérem! Remek bejegyzés - az egészségének (vérnyomás stb.), A baba egészségének és az általános érzésnek az egészséges terhesség valódi mutatóinak kell lennie ... nem feltétlenül a súlygyarapodás. Bevallom, hogy a jelenlegi terhességem alatt SOK-ot takaríthatnék a diétámmal, de 3 hónapos érzésem után, mintha a reggeli rosszullétektől fogva folyamatosan feldobnám a két másik gyerekemet, miközben dolgozom, odaadom magam szünet! Köszönöm a nagyszerű betekintést!

A súlygyarapodás mindhárom terhességemnél más volt. Az első terhességem volt a legkönnyebb, nem vágytam túl sokat, nem dobtam fel mindent, képes voltam mozogni és megtartani egy olyan munkát, ahol egész nap álltam és mozogtam a szülés előtt 3 napig. Körülbelül 40 kilót híztam ott. A második terhességem durva volt, folyamatosan hánytam, és a szakasz első felében szinte nem híztam meg, azonban amikor az émelygés elmúlt, mindent megettem a láthatáron! Körülbelül 35 lettem nála. Harmadik terhességem valóban lefogytam. Állandóan beteg voltam, és végül ágyba pihentem (szörnyű!). 182-ben kezdtem a terhességet, és közvetlenül a születése előtt 169-es volt. Őrült, mi? 3 teljesen különböző díszlet ugyanattól az anyától. Köszönöm a hozzászólást, mindegyik valójában:-)

Imádtam ezt! Minden terhességnél sokkal többet nyertem, mint az ajánlott. Az első volt a legnehezebb, hiszen egy szülésznőnél voltam, aki MINDENT, amit ettem, rögtön leeresztett. Azokon a hetekben, amikor a legjobban ettem, UGYANAZ összeget hoztam. Olyan frusztráló volt! Én is őrülten tornáztam. A szülésznőm elveszi? A testem terhesség alatt hajlamos csomagolni. Soha nem volt magas a vérnyomásom, és a terhességi diabétesz tesztjeimet repülő színnel teljesítettem. De mindentől úgy éreztem, mintha valami rosszat csinálnék. Szar volt! Imádtam ezt a bejegyzést, és értékelem, hogy az emberek arról beszélnek, hogy vannak különbségek a terhesség küllemében és érzésében.

Félelmetes olvasmány! Először terhes voltam, és tegnap lemértem, és nem görcsöltem először. Egy ideig kiborultam. Ez nagyszerű és ésszerű megoldás volt a súlygyarapodás kérdésére.

Amit írtál (egészség, 35+, stb.), Ugyanaz volt velem mindkét terhességem során. 22,4 kg 48,4 font. A súly legnagyobb részét „elrejtették”.;) A 2. terhességem előtt 4 kg-t elvesztettem, anélkül, hogy megpróbáltam volna. És nagyon biztos vagyok benne, hogy ezúttal is elveszítem, esp, ha most többet edzek, és néha békén hagyom a fagyit.

Ugyanabban a hajóban vagyok. Az elsővel 19 kg-ot, a másodikval 16 kg-ot és a 3. számmal eddig 16/17-et hoztam (5 hét van hátra).

A második terhességemmel a dokim a hízott súlyomról szólt, de bármennyire is próbáltam figyelni az étrendemet és a testmozgást úgy, hogy mindennap túráztam a hegyekben, akkor is ugyanannyit nyertem. Végül azt mondtam neki, hogy a családomban hajlamosak vagyunk nagyobb súlyt hízni, de ez később könnyen eljön. Kissé szkeptikusnak tűnt, de amikor egy hónappal a szülés után meglátogattam, alázatosan egyetértett velem, hogy mégiscsak igazam van.:)

Amíg a súlygyarapodás nem hirtelen (ami jelezheti, hogy valami nincs rendben), és a baba egészséges testsúlyú, azt mondanám, menjen az ösztöneivel. Testünk általában tudja, mire van szüksége.

Nagyon szerettem ezt. Komolyan, ha még egy ember megnézi, hogy mit eszem, és azt mondja: "kettőért eszünk, mi?" Torkba fogom ütni őket. 33 hetes vagyok a másodikkal, és van egy kisgyerekem, aki pár hónapig félénk a kettőtől. Heti 40 órában hozom magammal dolgozni, így nem, nem fogok tornaterembe fonni órákat. Nem, nem emelek súlyokat. Tökéletes csodának tartom, amikor reggel kimerült fenekemet sikerül kihúznom az ágyból!
Mindkét terhességnél durva hányingerem és hányásom volt, és emiatt csak minimális súlyt híztam (meglepő, mivel mindig a testképemmel és a súlyommal küzdöttem). Az elsővel 10-et gyűjtöttem, és ezen a ponton 10-re vagyok a második (és két hónap van hátra). És tudod mit? Az emberek hülye megjegyzései MÉG zavarnak, pedig nem sokat nyertem. Mert ez az ÉN terhességem és senki más dolga! Felfogja az elmét, miért találják jól az emberek, ha egy nő méretét kommentálják csak azért, mert terhes. Thor szerelmére csak KELL.
Köszönöm ezt a zseniális blogbejegyzést. Meg fogom osztani az összes preggo barátommal!